Stories
-
إسرائيل تغزو لبنان
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي يدعو سكان قرى في جنوب لبنان إلى إخلائها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلتنا: صافرات الإنذار تدوي في تل أبيب بعد رشقة صاروخية من لبنان (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول إسرائيلي: لا نخطط لأي عمليات استيطانية في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يوجه تحذيرا عاجلا إلى سكان جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: غارات إسرائيلية على الطرقات الرئيسة التي تصل المناطق الحدودية بالداخل اللبناني (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قصف إسرائيلي متواصل للأحراج والأودية والتلال المجاورة لبلدتي الناقورة وعلما الشعب في جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: الفرقة 98 بدأت عمليات موجهة في جنوب لبنان (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: استهدفنا مواقع إنتاج وسائل قتالية وبنى تحتية لـ"حزب الله" في الضاحية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" يستهدف قاعدة غليلوت التابعة للاستخبارات العسكرية ومقر الموساد في ضواحي تل أبيب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل نجل منير المقدح قائد كتائب شهداء الأقصى بغارة إسرائيلية على مخيم عين الحلوة بلبنان( فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تغزو لبنان -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
مراسلنا: استمرار القصف الإسرائيلي لقطاع غزة لليوم الـ361
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحوثيون: نفذنا عمليتين بطائرات مسيرة استهدفتا يافا وأم الرشراش وحققتا أهدافهما (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر طبية: مقتل 13 شخصا إثر غارات إسرائيلية في مخيم النصيرات وسط غزة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحة غزة تعلن حصيلة جديدة لضحايا الحرب الإسرائيلية على القطاع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القسام تعلن استهداف ناقلتي جند إسرائيليتين واستهداف دبابة وجرافتين عسكريتين في خان يونس
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
خارج الملعب
RT STORIES
مقابل 18 مليون يورو.. زوجة نجم السيتي ومنتخب إنجلترا تفرض شرطا صعبا لإعادته لعش الزوجية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سر احتفال رونالدو بهدفه ضد الريان القطري في دوري أبطال آسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تراجع اهتمام الروس بكرة القدم بعد العقوبات المفروضة على الرياضة الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محمد أبو تريكة يثير الجدل برسالة حادة لمنتقدي حديثه عن "خارج" كرة القدم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الفيفا" يوقف الكاميروني إيتو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شقيقة محمد صلاح تكشف عن ناديه المفضل في مصر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد أزمتهما في لقاء رين.. إنريكي يعاقب ديمبلي عشية مواجهة سان جيرمان وأرسنال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد سقوطه من شرفة منزله في دبي.. تطورات الحالة الصحية لفهد المولد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موقف ليفربول من العرض "الخرافي" السعودي لمحمد صلاح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدرب ريال مدريد يكشف عن مرشحه للفوز بـ"الكرة الذهبية"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
التقط "سيلفي" واهرب.. رد فعل ميسي على اقتحام طفل للملعب لالتقاطه (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الدفاعات الجوية الروسية تسقط صاروخين من طراز "ATACMS" أمريكيي الصنع قرب لوغانسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن حصيلة جديدة لقتلى وخسائر قوات كييف في كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير بلدة جديدة في دونيتسك والقضاء على 1895 عسكريا أوكرانيا خلال 24 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مكتب زيلينسكي: بعض بنود "خطة النصر" لن تعرض على الأوكرانيين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين يهنئ الشعب الروسي بعودة دونباس ونوفوروسيا إلى قوام الوطن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس جمهورية لوغانسك: العودة إلى قوام روسيا منحتنا حياة جديدة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيربوك: أوكرانيا يجب أن تمتلك صواريخ بعيدة المدى
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
إسرائيل تغتال حسن نصر الله
RT STORIES
"وول ستريت جورنال" تتحدث عن استراتيجية جديدة لإسرائيل في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غالانت: اغتيال نصر الله خطوة هامة لكن مهمتنا لم تكتمل بعد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكرملين يندد باغتيال حسن نصر الله وقصف لبنان الذي زعزع المنطقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري الإيراني: اغتيال حسن نصر الله سيحدث تغييرا تاريخيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سنختار أمينا عاما للحزب في أقرب فرصة".. قاسم ينفي اجتماع نصرالله مع 20 قائدا لحظة اغتياله
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تغتال حسن نصر الله -
فيديوهات
RT STORIES
مشاهد لمسيرة حاولت الوصول لحقل غاز إسرائيلي في عرض المتوسط
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رد فعل صحافية لبنانية بعد سماعها نبأ مقتل حسن نصر الله في مقابلة على الهواء مباشرة مع RT
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لقطات جديدة توثق عمق غارة إسرائيلية اُغتيل فيها حسن نصر الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حريق هائل في ميناء الحديدة بعد غارات إسرائيلية على اليمن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الموت لإسرائيل".. نواب إيرانيون يفتحون جلسة البرلمان بهتافات غاضبة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الصين تسجل رقمين قياسيين عالميين بعرض ضوئي مذهل لأكثر من 10 آلاف مسيرة
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
أطعمة تخفض مستوى الكوليسترول
حددت الدكتورة تاتيانا جورافليوفا خبيرة التغذية الروسية الأطعمة التي يجب إضافتها للنظام الغذائي من أجل تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.
احذر.. أطعمة شائعة قد تلحق الضرر بجسمك خلال 3 أسابيع فقط
ووفقا لها، غالبا ما ينجذب الإنسان المعاصر نحو التغذية التي تهيمن عليها أطعمة بيضاء وحمراء- السكر، ومنتجات الدقيق الأبيض والمنتجات المكررة واللحوم الحمراء ومنتجات نصف مصنعة، وهذه جميعها تؤثر سلبا في وظائف الجهاز الهضمي وتسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.
وتقول: "لتخفيض مستوى الكوليسترول في الدم من الضروري إضافة المنتجات النباتية إلى النظام الغذائي بحيث لا تقل عن 400 غرام في اليوم من الخضار والخضروات الورقية، وكذلك 150-200 غرام فواكه وثمار. لأن هذه المنتجات تحتوي على ألياف غذائية قابلة للذوبان يمكنها ربط فائض الأحماض الدهنية".
وتشير إلى ضرورة الحد من تناول الأطعمة المحتوية على الدهون المشبعة مثل البيض (بيضة واحدة في اليوم) والزبدة (15-20 غم)في النصف الأول من النهار. كما يجب التقليل من تناول اللحوم الحمراء (1-2 مرة في الأسبوع)، ويمكن تناول لحم الدواجن والأسماك يوميا ولكن يجب إزالة جلدها لأن الجلد بالذات يحتوي على الدهون الضارة. وتوصي لتخفيض مستوى الكوليسترول بتناول الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات الطويلة (الحبوب الكاملة، خبز الجاودار، وفواكه وثمار لا تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل بعض أنواع الحمضيات. كما يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة وأطعمة غنية بفيتامينات مجموعة В والعناصر المعدنية، مثل البقوليات، والزيوت النباتية التي لا تخضع لمعالجة حرارية وزيت السمك ومنتجات الألبان المخمرة والملفوف المخمر.
المصدر: نوفوستي
إقرأ المزيد
أفضل أوقات تناول العشاء لتجنب المخاطر الصحية
يتناول الكثيرون وجبة العشاء غالبا في وقت متأخر من المساء، وهي ممارسة بقدر ما هي شائعة، تؤثر بشكل كبير على الصحة العامة.
التعليقات