Stories
-
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
"سرايا القدس" تقصف سديروت ومفلاسيم ومنطقة غلاف غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"فضح أسرار إسرائيلية حساسة".. تقرير عبري عما يفعله مكتب نتنياهو "سرا" لمنع الصفقة مع "حماس"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الإمارات وقطر تؤكدان على منع توسيع الصراع في المنطقة و"حل الدولتين"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"كتائب المجاهدين" تستهدف بالصواريخ مقرات للجيش الإسرائيلي في محور "نتساريم" بقطاع غزة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل عسكريين اثنين وإصابة ثالث بجروح خطيرة شمال قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تحت الأرض.. الجيش الإسرائيلي يدمر مصنعا لإنتاج وسائل قتالية في وسط غزة (صور + فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موفاز يكشف عن فرصة كبرى أضاعها نتنياهو كانت ستغير مسار الحرب على غزة ويذكر السبب!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصدر مصري مطلع يكشف تفاصيل مقترح "لجنة الإسناد" لإدارة قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصدر مصري مطلع يكشف لماذا تتمسك حماس بعدم تجزئة تفاصيل الصفقة مع إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نادي الأسير الفلسطيني يعلن حصيلة اعتقالات جديدة في الضفة الغربية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
/ملخص يومي/.. الأراضي الفلسطينية تحت النيران الإسرائيلية/ 02.11.2024
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام عبري: ضبط متسللين اثنين من الأراضي الأردنية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الإمارات تطلق مبادرة إنسانية لحل أزمة الخبز في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقرير إسرائيلي عن "ضربة" يجهزها ترامب لـ"إذلال" بايدن.. ما علاقة حماس والحرب على غزة؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تحذير فلسطيني من تمرير نتنياهو لـ"صفقة هشة ووهمية" في غزة
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
برلماني أوكراني يعلق على تحدي زيلينسكي لترامب بشأن وقف الحرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سيرسكي: نتعرض في الوقت الراهن لأقوى الهجمات الروسية منذ عام 2022
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤولون روس يؤكدون حدوث اختراق كبير و"نقطة تحول" في العملية العسكرية الخاصة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جنرال أمريكي متقاعد: الصراع في أوكرانيا يقترب من نهايته بعد انهيار قوات كييف الكامل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تكشف خسائر أوكرانيا على محور كورسك خلال اليوم الماضي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تحرير بلدتين في دونيتسك وخاركوف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: الأراضي تحت سيطرة كييف تتناقص طردا مع استمرارها في إحباط التسوية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تدمير نقاط تمركز ضباط مرتزقة بالقرب من كييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقدم سابق في الأمن الأوكراني يعترف بمشاركة أفراد من "الناتو" في الهجوم على بريانسك الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ضابط فرنسي سابق: المسيرات الفرنسية الانتحارية القادمة إلى أوكرانيا لن تغير الوضع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روغوف يؤكد عدم بقاء جيوب معادية في ترودوفوي وإيلينكا وستيبانوفكا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"لانسيت" الروسية تصطاد مدفعا أوكرانيّا في سومي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
CNN: واشنطن ترغب بتسليم كييف أكبر قدر ممكن من الأموال والأسلحة قبل يناير
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تحرير 3 بلدات جديدة في دونيتسك وخسائر أوكرانيا تبلغ 17 ألف جندي خلال أسبوع
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
إسرائيل تغزو لبنان
RT STORIES
الصحة اللبنانية: ارتفاع الحصيلة إلى 2968 قتيلا و13319 جريحا منذ بدء الهجوم الإسرائيلي على لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خبراء: نتنياهو يسعى لتطبيق نموذج القنيطرة السورية جنوبا وتحويل لبنان إلى "ضفة غربية"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لأكثر من نصف ساعة.. مروحية إسرائيلية تطارد مسيّرة حزب الله في سماء حيفا (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جنبلاط يدعو اللبنانيين للاستعداد لحرب طويلة مع إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
معاريف عن الجيش الإسرائيلي: الكوماندوز البحري نفذ إنزالا في البترون واعتقل قياديا كبيرا في حزب الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقارير: إنزال بحري إسرائيلي في البترون شمال لبنان واختطاف عنصر من حزب الله (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
/ملخص يومي/.. الهجمات الإسرائيلية على لبنان وجهود التسوية/ 02.11.2024
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام عبري: الجيش الإسرائيلي يستعد لإنهاء عملياته البرية في لبنان وتنفيذ خطط إعادة الانتشار (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"لن تبقى لكم دبابات".. حزب الله اللبناني يتوعد القوات الإسرائيلية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موقع عبري يحذر من قبول "حزب الله" المفاجىء للمضي قدما في تسوية مع إسرائيل لوقف حرب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن رصد 30 صاروخا من لبنان وأنباء عن إصابات في كرمئيل
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تغزو لبنان -
الانتخابات الأمريكية
RT STORIES
"واشنطن بوست": خيارات الناخبين الأمريكيين هذا العام هي الأسوأ في تاريخ انتخابات البلاد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دون ذكر السبب.. إيران تعلن إغلاق مجالها الجوي بيوم الانتخابات الرئاسية الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بايدن في مأزق.. مطالبات بنشر حديثه عن "الحثالة" علنا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"خدعة انتخابية.. مسؤول روسي يفسر تصريحات ترامب عن "السيل الشمالي" و"فصل موسكو عن بكين"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قناة: مسؤولون أمريكيون يخشون احتمال تعطيل اجتماعات المجمع الانتخابي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب أم هاريس؟..من يحظى بدعم أكبر من المشاهير وهل تؤثر "لايكات" هؤلاء على السباق الانتخابي؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرئيس البرازيلي يفصح عن مرشحه المفضل في الانتخابات الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السفارة الروسية في واشنطن تعلق على اتهامات جديدة بالتدخل في الانتخابات الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جامعة فلوريدا: 70 مليون أمريكي أدلوا بأصواتهم مبكرا في الانتخابات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القضاء الأمريكي يأمر بإصدار 17 ألف بطاقة اقتراع لناخبين لم يتسلموها في ولاية بنسلفانيا المتأرجحة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول فلسطيني: فوز هاريس ربما الخيار الأفضل لفلسطين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هاريس تدعو إلى منع ترامب من إكمال سباق الانتخابات الرئاسية لهذا السبب!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سلوتسكي: تبجح ترامب بشأن "نورد ستريم" يؤكد التورط الأمريكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. موكب هالوين يحاكي "اقتياد" ترامب لهاريس وهي مقيدة بالسلاسل يثير جدلا (صور + فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أكسيوس" ينشر أسماء "أعداء الداخل" ممن يريد ترامب معاقبتهم إذا فاز بالرئاسة
#اسأل_أكثر #Question_Moreالانتخابات الأمريكية -
فيديوهات
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن تنفيذه إنزالا في منطقة البترون شمال لبنان وخطف"قيادي" في حزب الله"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
انطلاق مسيرة ضخمة دعما لفلسطين في لندن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
منظومة "غراد" تستهدف مواقع تمركز القوات الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
احتجاجات قرب ميناء أمبرلي في مدينة إسطنبول
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"جداريات التحدي" على مباني غزة المدمرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يستهدف فريق الدفاع المدني في مدينة صور
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فيضانات مدمرة تجتاح إسبانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طريق المطار المدمر في الضاحية الجنوبية لبيروت
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
خارج الملعب
RT STORIES
"اليويفا" ينشر بيانا توضيحيا بعد أزمة خسارة فينيسيوس للكرة الذهبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حارس منتخب الأرجنتين يبرر سبب اعتدائه على مصور صحفي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ضربة مبهرة.. الملاكمة الجزائرية إيمان خليف تتصدر غلاف مجلة عالمية (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قصة أغرب مباراة في تاريخ كرة القدم.. مباراة "الضباب"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رغما عن رابطة الدوري الأمريكي.. اختيار إنتر ميامي للعب في كأس العالم للأندية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كيف تُحتسب نسبة الاستحواذ على الكرة وإحصائيات اللاعبين في مباريات كرة القدم؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الرسالة الأخيرة".. ماذا قال إريك تين هاغ بعد إقالته من تدريب مانشستر يونايتد؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"وزيرة السعادة" أنس جابر تتغنى برونالدو: لا تحتاج إلى كلمات (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فينيسيوس يتلقى عرضا تاريخيا من السعودية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
10 لاعبين الأكثر إهدارا لركلات الجزاء في القرن الـ21.. ترتيب مفاجئ لميسي ورونالدو
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
"واشنطن بوست" عن مصادر: إيران تستعد لشن هجوم على إسرائيل في الأيام المقبلة
RT STORIES
"واشنطن بوست" عن مصادر: إيران تستعد لشن هجوم على إسرائيل في الأيام المقبلة
#اسأل_أكثر #Question_More
ما الذي يحدث لصحتنا عندما نشرب القهوة كل يوم؟
تفيد العديد من الدراسات أن فنجان القهوة الصباحي لا يوقظك طوال اليوم فحسب، بل يعطي أيضا دفعة لمليارات من الميكروبات النافعة الموجودة في جهازك الهضمي.
وهناك أدلة متزايدة على أن قهوتك قد تؤثر بشكل إيجابي على الميكروبيوم (بكتيريا الأمعاء)، ما يؤدي إلى صحة عامة أفضل وحتى حياة أطول.
هل تقف جيناتنا الوراثية وراء رغبتنا في شرب القهوة؟
وتقول نيكولا شوبروك، اختصاصية التغذية: "يحتوي الميكروبيوم على جحافل من أنواع البكتيريا الجيدة التي تعمل بشكل جماعي وفردي لتحسين صحتنا. يُنظر إلى هذه الميكروبات بشكل متزايد على أنها تفيد صحتنا الأيضية وإدارة الوزن والصحة العقلية. وتحتوي القهوة على العديد من المركبات التي تعمل بمثابة البريبايوتك، ما يعني أنها تغذي بكتيريا البروبيوتيك المفيدة من خلال تزويدها بالعناصر الغذائية الضرورية للنمو والوظيفة".
ويعمل الكافيين نفسه كمنشط، ما يزيد من عدد البكتيريا المفيدة في الأمعاء، و"كلما زاد التنوع في جهازك الهضمي، كان ذلك أفضل"، بحسب شوبروك.
وأظهرت نتائج دراسة نشرت عام 2023 في مجلة Nutrients، أن ثراء الميكروبيوم يكون أعلى لدى شاربي القهوة المنتظمين، الذين لديهم أعداد متزايدة من بكتيريا Alistipes وFaecalibacterium المفيدة (التي يعتقد أن لها آثار وقائية ضد تليف الكبد وأمراض القلب والأوعية الدموية)، ومستويات أقل من بكتيريا Erysipelatoclostridium الضارة، والتي تسبب مشاكل في القناة الهضمية.
وتحتوي القهوة أيضا على مركبات نباتية تسمى البوليفينول، وهي فئة من المركبات الموجودة بشكل طبيعي في الأطعمة النباتية، مثل الفاكهة والخضروات والأعشاب والتوابل والشاي والشوكولاتة الداكنة والنبيذ.
طبيب ينصح بشرب القهوة يوميا
وتشير شوبروك إلى أن "البوليفينول يعمل كمضاد للأكسدة مضاد للالتهابات. ويمكن أن يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان عن طريق تحييد الجذور الحرة الضارة، والمواد الكيميائية التي تدمر الخلايا".
ويُعرف البوليفينول المحدد الموجود في القهوة بحمض الكلوروجينيك. وفقا لدراسة أجريت عام 2020، فإن المرضى الذين تناولوا القهوة الغنية بحمض الكلوروجينيك انخفض لديهم خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني ومرض الكبد الدهني غير الكحولي، كما فقدوا الوزن.
وقد أظهرت الدراسات أيضا أن الكافيين مفيد للأمعاء، حيث يحفز القولون ويؤدي إلى حركات الأمعاء المنتظمة.
ويميل الخبراء إلى الإجماع على أن القهوة السوداء أفضل من الكابتشينو أو اللاتيه. وتقول جوليا كوبشينسكا، عالمة الأحياء الدقيقة في المعهد البولندي للكيمياء الحيوية والفيزياء الحيوية في وارسو: "لقد ثبت أن الحليب يعيق امتصاص البوليفينول. إن إضافة الكريمة أو السكر يحول قهوتك إلى حلوى. فالسكريات تضر بمستويات السكر في الدم أكثر مما يمكن أن تفعله القهوة".
وهناك نوعان رئيسيان من القهوة: البن العربي والبن الروبوستا. وبحسب كوبشينسكا: "لكل منها صفات مختلفة في مراحل تحميص معينة. وعلى الرغم من أن التحميص الأخف عموما يحتوي على نسبة أعلى من الكافيين، إلا أنه يحتفظ بمضادات الأكسدة أكثر من التحميص الداكن. وتحتوي حبوب الروبوستا المحمصة بشكل خفيف على مضادات أكسدة أكثر من التحميص الخفيف للقهوة العربية.
وستؤثر مدة تخزين الحبوب أيضا على مستويات البوليفينول، مع انخفاض ملحوظ في حبوب القهوة المخزنة لمدة 12 شهرا أو أكثر.
لماذا نشعر بالرغبة في دخول الحمام فور شرب القهوة؟
وعلى الرغم من أن الدراسات تشير إلى أن القهوة سريعة التحضير قد تحتوي على مادة البوليفينول والمعادن أكثر من القهوة المطحونة، إلا أنها تحتوي أيضا على مادة كيميائية أكثر بنسبة 100% تسمى الأكريلاميد. وتقول كوبشينسكا: "تتشكل مادة الأكريلاميد في القهوة أثناء عملية التحميص، وإذا تعرض الناس لها بكميات أكبر، فقد يزيدون من خطر تلف الأعصاب والسرطان". ومع ذلك، ما تزال نتائج الدراسات حول ارتباط هذه المادة الكيميائية بالسرطان متضاربة، وهو ما يعني أنه لا يوجد دليل مثبت على أن استهلاك القهوة، سواء سريعة التحضير أو المطحونة، يرتبط بتطور السرطان.
كم كوبا يجب أن أشرب في اليوم؟
كشفت دراسة حديثة عن المعمرين الذين يعيشون في المناطق الزرقاء الأوروبية "طويلة العمر" في سردينيا وإيكاريا باليونان، أن جميعهم تقريبا يشربون كوبين إلى ثلاثة من القهوة السوداء يوميا.
وتشدد شوبروك على أنه "على الرغم من أن القهوة مفيدة، إلا أنه لا يستطيع الجميع استقلابها بكفاءة. والحد الأقصى الموصى به من الكافيين هو 400 مغ في اليوم. وأي شيء يزيد عن 600 مغ يرتبط بالأرق وارتفاع ضغط الدم.
هل يمكنني أن أجعل قهوتي أكثر صحة؟
إن إضافة التوابل الطبيعية، بدلا من السكريات أو الشراب، يمكن أن يحقق فوائد صحية إضافية. وتنصح كوبشينسكا بإضافة الهيل، مشيرة إلى أنه "مضاد للالتهابات وينظم مستويات السكر في الدم". وتوصي أيضا بالزنجبيل باعتباره مسكنا طبيعيا للألم، ويحسن صحة الجهاز الهضمي ويخفض نسبة الكوليسترول. وأضافت: "إذا كنت تستخدم الحليب، فإن إضافة الكركم إلى اللاتيه معروف بتأثيراته المفيدة على عملية التمثيل الغذائي والجهاز المناعي".
المصدر: تلغراف
التعليقات