Stories
-
إسرائيل تغتال حسن نصر الله
RT STORIES
ثلاثون عاما من المقاومة.. حسن نصر الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" ينعى أمينه العام حسن نصر الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"يدعوت أحرنوت": إسرائيل أسقطت أكثر من 80 قنبلة على مقر "حزب الله" لاغتيال حسن نصر الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي ينشر أسماء وصور قياديي "حزب الله" الذين اغتالهم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"وول ستريت جورنال": "حزب الله" فقد الاتصال بالعديد من كبار مسؤوليه بعد هجوم الضاحية الجنوبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لغالانت وهاليفي يشرفان على استهداف حسن نصر الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر: نقل المرشد الإيراني إلى مكان آمن بعد إعلان إسرائيل اغتيال حسن نصر الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن تدمير صواريخ مضادة للسفن تحت مبان في الضاحية الجنوبية لبيروت (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تغتال حسن نصر الله -
خارج الملعب
RT STORIES
شاهد.. رد فعل تركي آل الشيخ على هدف الزمالك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"علاقة عاطفية".. جورجينا تبوح بسر عن كريستيانو جونيور
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"ميسي الأرستقراطيين".. إبراهيم الرباج يشعل الصراع بين المغرب وإنجلترا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إزالة الحلقات الأولمبية من برج إيفل لاستبدالها.. ما السبب؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأهلي والزمالك وجها لوجه في السوبر الإفريقي اليوم.. الموعد والقنوات الناقلة المفتوحة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدرب ليفربول يتهرب من سؤال محرج حول نجومه وبينهم صلاح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"جملة نازية" تكلف برشلونة الكثير في دوري أبطال أوروبا
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
فيديوهات
RT STORIES
رد فعل الإسرائيليين على الإعلان عن مقتل حسن نصر الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد مؤثرة لقصف إسرائيلي عنيف لمنطقة الشويفات بضاحية بيروت الجنوبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد الدمار بالضاحية الجنوبية في بيروت صباح اليوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نزوح جماعي عن ضاحية بيروت الجنوبية بعد تحذيرات إسرائيلية لإخلاء المنطقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد جديدة لانفجارات هائلة تهز بيروت مع استهداف إسرائيل لمقر "حزب الله" المركزي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دمار خلفته الغارة الإسرائيلية على مقر "حزب الله" المركزي في الضاحية الجنوبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
آثار استهداف الضاحية الجنوبية بعشر قنابل إسرائيلية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تصفيق وصيحات استهجان ومقاطعة.. شاهد كيف استقبل نتنياهو في قاعة الأمم المتحدة
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الدفاع الروسية تعلن القضاء على 1990 عسكريا أوكرانيا خلال 24 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير 4 بلدات جديدة في دونيتسك والقضاء على 16640 عسكريا أوكرانيا خلال أسبوع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
علاء الدينوف يعلن القضاء على عدد كبير من المرتزقة الأجانب في كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأمن الروسي يفتح قضايا جنائية بحق 3 صحفيين غربيين رافقوا قوات كييف في كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بكين: دول الجنوب بصدد تأسيس منصة لتسوية نزاع أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بلومبرغ": الغرب يقترب من الاتفاق على تمويل كييف من دخل الأصول الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزارة الدفاع الروسية تعلن تحرير بلدة ليسوفكا في جمهورية دونيتسك الشعبية
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
الضفة الغربية.. سقوط شظايا صاروخ اعتراضي إسرائيلي ببلدة حوارة في نابلس (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحة غزة: ارتفاع حصيلة قتلى الحرب الإسرائيلية على القطاع إلى 41685 قتيلا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن اغتيال أحمد محمد فهد القائد في حركة حماس جنوب سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عشرات القتلى والجرحى بقصف إسرائيلي استهدف مدرسة تؤوي نازحين في مخيم جباليا (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحوثيون يوجهون ضربة صاروخية لتل أبيب (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
في أول تعليق للحوثيين على قصف تل أبيب بصاروخ باليستي: القادم أعظم.. حتى الانتصار وزوال إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
أطعمة صحية تعزز قوة الدماغ والذاكرة
يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي الذي يتضمن بعض الأطعمة الشائعة الداعمة للدماغ في الحفاظ على الذاكرة والتركيز الحاد، وفقا لخبراء التغذية.
وفيما يلي قائمة ببعض أفضل الأطعمة لدعم صحة الدماغ:
الجوز
تعد المكسرات إحدى أكثر الأطعمة الطبيعية تنوعا، فهي مليئة بالبروتين والدهون الصحية، ولكن دراسة أجراها باحثون من جامعة كاليفورنيا، كشفت أن استهلاك الجوز بشكل خاص ساهم في تحقيق نتائج أفضل في الاختبارات المعرفية.
ويعرف الجوز بأنه غني بنوع من أحماض أوميغا 3 الدهنية، يسمى حمض ألفا لينولينيك (ALA)، ما يوفر فائدة صحية مضاعفة، بما في ذلك انخفاض مستويات السكر في الدم.
الشاي والقهوة
وجدت دراسة، نشرت في مجلة التغذية، أن تناول الكافيين يعزز نتائج اختبارات الوظائف العقلية.
وكشفت الأبحاث التي أجرتها جامعة جون هوبكنز عن وجود صلة فريدة بين تناول الكافيين وتقوية الذاكرة، حيث أظهر المشاركون في التجربة تحسنا في الذاكرة قصيرة المدى.
ومع ذلك، من المهم تجنب الإفراط في تناول الكافيين، لأنه يمكن أن يؤدي إلى سرعة أو عدم انتظام ضربات القلب وصعوبات في التنفس.
التوت
يتميز بخصائصه المعززة للدماغ نظرا لتأثيراته المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.
ووجدت دراسة أجريت في مستشفى بريغهام والنساء بجامعة هارفارد، أن النساء اللواتي تناولن التوت الأزرق والفراولة مرتين أو أكثر كل أسبوع يمكن أن يؤخرن تراجع الذاكرة لمدة تصل إلى عامين ونصف.
نظام غذائي يساعد في إنقاص الوزن والحد من الشهية
الأسماك الدهنية
ارتبط الاستهلاك المنتظم للأسماك الدهنية، مثل السلمون أو سمك القد أو التونة، بانخفاض مستويات بيتا أميلويد في الدم، وهو البروتين الذي يشكل كتلا ضارة في أدمغة مرضى ألزهايمر.
الخضروات الورقية
يقول باحثو جامعة هارفارد إن تناول الخضار الورقية بانتظام، مثل الكرنب والسبانخ والقرنبيط، قد يساعد في إبطاء التدهور المعرفي بسبب محتواها العالي من فيتامين K واللوتين والفولات وبيتا كاروتين.
الطماطم
يمكن أن تكون الطماطم بمثابة معزز محتمل آخر للدماغ، فهي مليئة بمادة كيميائية تسمى الليكوبين، والتي تشير الدراسات إلى أنها قد تساعد في الحماية من أمراض مثل الخرف.
بذور اليقطين
تعتبر مصدرا قويا للعناصر الغذائية التي يمكن أن تساهم بشكل كبير في صحة الدماغ، فهي غنية بالزنك، وهو معدن ضروري لتعزيز الذاكرة وتحسين المهارات المعرفية.
وتحتوي بذور اليقطين أيضا على المغنيسيوم وفيتامينات B، وحتى التربتوفان، وهو هرمون السيروتونين الذي يشعرك بالسعادة.
المصدر: إكسبريس
التعليقات