Stories
-
إسرائيل تغزو لبنان
RT STORIES
/ملخص يومي/.. الهجمات الإسرائيلية على لبنان وجهود التسوية/ 05.11.2024
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: استهدفنا "أصولا استخباراتية" لحزب الله في سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حزب الله يستهدف تحشدات للجيش الإسرائيلي في موقع البغدادي ومستوطنة المطلة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الصحة اللبنانية: حصيلة ضحايا القصف الإسرائيلي تتجاوز 3 آلاف قتيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أسبوع ونصف لعقد اتفاق مع حزب الله والتفرغ لحرب غزة".. موقع عبري يحدد موعد وقف إطلاق النار في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام عبري: الغارة على دمشق استهدفت قياديا بارزا في "حزب الله" مطلوبا لدى واشنطن (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الداخلية اللبناني: سنسائل اليونيفيل عن العملية الإسرائيلية في البترون
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
/ملخص يومي/.. الهجمات الإسرائيلية على لبنان وجهود التسوية/ 04.11.2024
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر لبنانية: انسحاب القوات الإسرائيلية بالكامل من شرق وجنوب مدينة الخيام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سفينة صواريخ إسرائيلية تعترض مسيّرة في المجال البحري قبالة سواحل قيسارية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسيرة تثير حالة طوارئ وتحلق لأكثر من 20 دقيقة في حيفا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"تل أبيب راقبته وتحينت الفرصة".. والد عماد أمهز يكشف معلومات عن نجله ويؤكد ألا علاقة له بالأحزاب
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تغزو لبنان -
خارج الملعب
RT STORIES
مفاجأة.. قرار "الفيفا" الاستثنائي يمنح الهلال فرصة لخطف محمد صلاح قبل مونديال الأندية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الاعصار يضرب برشلونة.. زوجة ليفاندوفسكي تنشر فيديو لآثار الإعصار على منزلهم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدرب ليفربول يعلق على "تغريدة" صلاح "الغامضة"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عرض بقيمة 100 مليون يورو يهدد مستقبل أشرف حكيمي مع باريس سان جيرمان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لامين جمال يتفوق على ميسي أسطورة برشلونة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأهلي يطالب الاتحاد المصري لكرة القدم بالتحقيق في ظاهرة الـ"تسنين".. فيديو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رونالدو يكشف عادة "غريبة" يمارسها بين المباريات (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بسبب أمه.. مدرب جزائري يستقيل بعد فوز فريقه (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
ملايين الدولارات وممر آمن.. موقع عبري ينشر تفاصيل عرض قدمه نتنياهو لحركة حماس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نفاد الأكفان في شمال قطاع غزة (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماليزيا تعد مشروع قرار لطرد إسرائيل من الأمم المتحدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل تشيد مواقع عسكرية من الإسمنت المسلح في محور فيلادلفيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصر تدين تطورا إسرائيليا "خطيرا" يستهدف تصفية القضية الفلسطينية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"فضيحة تؤكد أنه مجرم حرب".. "حماس" تعلق على أهداف نتنياهو من تسريب وثائق سرية وحساسه من مكتبه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السيسي يؤكد لعباس دعم مصر للسلطة الفلسطينية وحماية حق تقرير المصير
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حاخام إسرائيلي يصلي من أجل فوز ترامب في الانتخابات (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كيف بدأ تسريب الوثائق من مكتب نتنياهو وما علاقة يحيى السنوار؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلتنا: مستوطنون يشعلون النار بسيارات الفلسطينيين في البيرة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
/ملخص يومي/.. الأراضي الفلسطينية تحت النيران الإسرائيلية/ 04.11.2024
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي ماض في تنفيذ "خطة الجنرالات" رغم نفيه لذلك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقرير يكشف تقديرات إسرائيل لعدد أسراها الأحياء في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فيدان يحذر من تأجيج الصراع في الشرق الأوسط بعد الانتخابات الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
/ملخص يومي/.. الأراضي الفلسطينية تحت النيران الإسرائيلية/ 03.11.2024
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
شولتس يدعو دول الناتو لتوريد الأسلحة التي وعدت بها لأوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ناشط ألماني يتحدث عن تواجد عشرات المستشارين العسكريين الألمان في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خبير روسي يكشف موعد هزيمة روسيا للغرب في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"قل شكرا".. زيلينسكي يخرج وزيرا بولنديا عن طوره
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجانب الروسي يبدأ إطلاق سراح بعض العسكريين الأوكرانيين الأسرى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين يؤكد حتمية تحرير كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: خسائر أوكرانيا على محور كورسك فاقت 350 جنديا خلال يوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تكشف خسائر الجيش الأوكراني خلال اليوم الماضي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بالفيديو.. جمهورية دونيتسك تعقد اجتماعا بين الأسرى الأوكرانيين وذويهم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيربوك مجددا في كييف في زيارة غير معلنة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكشف عن مروحيات إخلاء من رومانيا بعد قصف ميناء إسماعيل الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول عسكري سابق يؤكد نقل العسكريين الأوكرانيين من سلاح الجو إلى قوات المشاة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مستشار أوكراني سابق: زيلينسكي يلوم الغرب على إخفاقاته السياسية والعسكرية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سترانا": هذا ما سيدفع أوكرانيا للاستسلام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الغارديان: القوات الأوكرانية تنهار في دونيتسك وخاركوف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بمشاركة جنود صينيين وأمريكيين.. سياسي ألماني يقترح خطة لوقف إطلاق النار في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
CNN: الأمور لصالح روسيا في أوكرانيا وترامب سيكتشف أنه لم يستعد جيدا أمام بوتين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خبير بريطاني: روسيا ستلحق قريبا هزيمة نهائية بالجيش الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: أوكرانيا خسرت 150 جنديا على محور كورسك خلال آخر يوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تحرير بلدة جديدة في دونيتسك وتحييد 1.6 ألف جندي أوكراني خلال يوم
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
إسرائيل وإيران.. الرد على الرد
RT STORIES
إسرائيل ترفع حالة التأهب تحسبا لهجوم إيراني "قوي جدا"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خبير إسرائيلي يكشف موعد الضربة الإيرانية على إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مجلة: الولايات المتحدة تنشر ست قاذفات من طراز B-52 في الشرق الأوسط
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري الإيراني يؤكد حتمية "عملية الوعد الصادق الثالثة" ضد إسرائيل ويرفض الكشف عن أي تفاصيل
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل وإيران.. الرد على الرد -
الانتخابات الأمريكية
RT STORIES
"ABC News": مسؤولو الانتخابات الأمريكية يتعرضون للتهديدات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماسك يهاجم الديمقراطيين: سيلجأون إلى أي كذبة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا تكشف عن أمنيتها الوحيدة قبل انتخابات الرئاسة الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أغلبها جنسية".. فضائح الرؤساء الأمريكيين تضرب البيت الأبيض بفيروس لا شفاء منه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أكثر من 600 موظف في صحيفة "نيويورك تايمز" يضربون عن العمل عشية الانتخابات الرئاسية الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عراف الانتخابات الأمريكية آلان ليختمان يتنبأ بهوية الفائز في الانتخابات الرئاسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تحسبا لأعمال عنف.. تركيب سياج فولاذي حول البيت الأبيض والكابيتول (صور + فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: ما كان ينبغي أن أغادر البيت الأبيض في عام 2021
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لبناني يحرج ترامب في لقاء انتخابي في ميشيغان (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"إذا فاز ترامب".. ماسك قد يصبح وسيطا بين الولايات المتحدة والصين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جامعة فلوريدا: أكثر من 78 مليون أمريكي أدلوا بأصواتهم مبكرا في الانتخابات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول سابق بصندوق النقد الدولي يسمي الفرق الرئيس بين هاريس وترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
WP: قناصة ومسيرات جوية لحماية مراكز الاقتراع بالولايات المتحدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سلطات بنسلفانيا تحقق في طلبات مشبوهة لتسجيل الناخبين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
استطلاع: مؤشرات تأييد متقاربة جدا لهاريس وترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خبير يوضح عاملا مشتركا بين هاريس وترامب يؤثر بشكل كبير على تصويت الناخبين الأمريكيين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خبيرة تتحدث عن السيناريوهات المحتملة في حال تعادل ترامب وهاريس في الانتخابات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
FBI يزعم بأنه كشف تداول مقاطع فيديو مفبركة عن الانتخابات الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدفيديف: إن حاول ترامب وقف الحرب في أوكرانيا سيلقى مصير كينيدي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لجنة الانتخابات تكشف المبالغ التي جمعها ترامب وهاريس في حملتيهما وكم أنفقا!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"يريد أن يلمس مؤخرتي!".. ماسك يرد على تصريح "غريب" جديد لبايدن
#اسأل_أكثر #Question_Moreالانتخابات الأمريكية -
فيديوهات
RT STORIES
الأمطار الغزيرة تغمر مطار برشلونة في إسبانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يستهدف محيط منطقة السيدة زينب جنوبي دمشق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي ينشر مشاهد لاكتشاف وتدمير أنفاق لحزب الله في جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اليابان تطلق قمرا صناعيا دفاعيا جديدا إلى الفضاء
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كاميرا ترصد لحظة انهيار مميت لسقف محطة قطار "نوفي ساد" في صربيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الروسية تدمر مركبة "سترايكر" الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
منظومة "غراد" تستهدف مواقع تمركز القوات الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
15 نوعا من الأطعمة تساعدك على ترطيب جسمك خلال موجة الحر
مع انطلاق الموسم الأكثر سخونة في العام وتسجيل درجات حرارة قياسية، يشدد الخبراء على ضرورة الحفاظ على الترطيب لحماية أنفسنا من الجفاف وما ينتج عن الحرارة من مشكلات صحية.
وعادة ما يكون الماء هو الطريقة الأكثر وضوحا والأسهل للبقاء رطبا والتغلب على الحرارة هذا الصيف.
دراسة تربط بين التعرض للحرارة وزيادة خطر الإصابة بسكتة دماغية
وتوضح كورتني سميث، اختصاصية التغذية وأخصائية مرض السكري ومؤسسة Keys to Nutrition: "كثيرا ما نخلط بين الجوع والعطش. والعطش هو استجابة متأخرة، لذا في بعض الأحيان، إذا كنت تعتقد أنك جائع، ولكنك قد تناولت للتو وجبة، فقد تكون عطشانا بالفعل. معظمنا لا يشعر بهذا الإحساس بالعطش حتى نصاب بالجفاف قليلا".
وإذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء وكان الجو حارا للغاية، فستشعر بآثار الجفاف بشكل أسرع بكثير مما تشعر به في يوم بارد. وهذا يشمل الإمساك وجفاف الفم والجلد الباهت والتعب والصداع.
وإلى جانب الماء، يقدم الخبراء بعض النصائح والأطعمة الغنية بالمياه للمساعدة في الحفاظ على صحتك وترطيبك.
وتؤكد سميث أن الكمية اليومية الموصى بها من الماء يمكن أن تأتي من مصادر أخرى غير الماء العادي.
ويمتص الجسم نحو 20% من الماء الذي يحتاجه من مصادر الغذاء. ووفقا لسميث: "الأطعمة التي يجب استهلاكها أكثر من أجل الترطيب هي الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء. ويشمل ذلك الكرفس والخيار والبطيخ والكوسة"، وتوضح سميث أن هذه العناصر تساعد في الترطيب لأنها تحتوي على 90% ماء أو أكثر.
كيف يؤثر تغير المناخ على صحة الدماغ؟
وتابعت: "إنك تحصل أيضا على الفيتامينات والمعادن من هذه الأطعمة، بالإضافة إلى الألياف".
وتوصي سميث أيضا بطريقة سهلة ولذيذة لمضاعفة الترطيب. قائلة: "الكثير من الناس لا يحبون طعم الماء، أو يعتقدون أن شرب الماء طوال اليوم أمر ممل. نريد إضافة نكهة إلى الماء لزيادة استهلاكنا. نصيحة احترافية: إذا كان لديك فراولة أو بعض الفواكه في الثلاجة طرية بعض الشيء ولكنها ليست فاسدة، قم بنقعها في الماء، كما يمكنك دمجها في مجموعة من الشاي العشبي المثلج".
أفضل الأطعمة للتغلب على الحرارة
سواء كنت تعاني من الجفاف أو لا تستطيع تحمل الحرارة، هناك فواكه وخضروات يمكن استهلاكها للمساعدة في خفض درجة حرارة الجسم والحفاظ على الانتعاش. وليس هناك داع للقلق بشأن كيفية إدراج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي كونه من الأفضل استهلاكها نيئة من أجل إعطائك دفعة من الترطيب.
الخيار
بنسبة 96% من الماء، يحتوي الخيار على أعلى نسبة من الماء مقارنة بأي طعام صلب.
الخس المكوَر (أو خس "آيسبرغ")
يعد خس "آيسبرغ" في المرتبة الثانية بعد الخيار من حيث الترطيب. وهو ينطوي على 96% من الماء إلى جانب كونه غنيا بالمغذيات.
الكرفس
اكتشاف رابط "مقلق" بين درجات الحرارة وفقدان البصر لدى كبار السن
يحتوي الكرفس على نسبة هائلة من الماء تصل إلى 95% بالإضافة إلى أنه يعد مصدرا ممتازا للألياف.
الفجل
يحتوي الفجل على 95% من الماء وهو غني بالألياف وفيتامين C، ما يجعله إضافة مرحب بها لأي وجبة في الطقس الحار.
الخس الروماني
بالإضافة إلى كونه يحتوي على بنسبة 95% من الماء، يعد الخس الروماني (أو الرومي) مصدرا ممتازا لحمض الفوليك والألياف والفيتامينات A وC.
الطماطم
غالبا ما يتم تصنيف الطماطم على أنها خضروات، لكنها في الواقع من عائلة الفواكه، وهي تحتوي على أعلى محتوى مائي (94%). وتحتوي الطماطم أيضا على اللايكوبين، وهو مضاد للأكسدة يساعد في حماية الجسم من تلف الخلايا.
الكوسة والقرع الصيفي
تحتوي الكوسة والقرع الصيفي على 94% من الماء. ويمكن لتناولها نيئة أو مطبوخة أن توفر قدرا كافيا من الترطيب الذي يحتاجه الجسم خلال موجة الحر.
نبات الهليون
يحتوي الهليون الخام أو المحمص الغني بالبوتاسيوم على 92% من الماء، لذا يمكن إضافته إلى النظام الغذائي لتعزيز الترطيب.
هل يؤدي تغير المناخ وتلوث الهواء إلى تفاقم الصداع النصفي والسكتات الدماغية والخرف؟
الفلفل
بنسبة 92% من الماء، يقدم الفلفل الحلو مزيجا غنيا بمضادات الأكسدة والترطيب.
الكرنب (الملفوف)
عند طهيه، يحتوي معظم الكرنب على كمية أكبر من الماء (94%). ويمكن أن تصل كمية الماء في بعض أنواع الكرنب إلى 96%، ما يجعله إضافة هامة إلى وجباتك.
القرنبيط
مثل الملفوف، يوفر استهلاك القرنبيط المطبوخ كمية أكبر من الماء (93%) مقارنة بتناوله نيئا.
الفطر
يشتهر الفطر بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، ويحتوي على 92% من الماء. ولذلك يمكن تناول الفطر النيئ للحصول على أقصى قدر من الصحة والترطيب.
البطيخ
يعرف البطيخ بأنه غني بالماء بنسبة تصل إلى 92%. وبالإضافة إلى المساعدة في الترطيب، يعد البطيخ مصدرا ممتازا آخر للليكوبين المعزز للخلايا.
السبانخ
تتكون السبانخ من 92% من الماء، وهي مصدر غذائي قوي ومصدر كبير للكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد.
الفراولة
تحتوي الفراولة على نسبة 92% من الماء، وهي منخفضة السعرات الحرارية، وغنية بالألياف وغنية بفيتامين C.
المصدر: نيويورك بوست
التعليقات