Stories
-
ترقب لرد إسرائيلي على إيران
RT STORIES
إيران تعلن موعد جنازة نيلفروشان الذي قتل في بيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيران تبلغ واشنطن ودول الشرق الأوسط بأنها سترد على أي هجوم إسرائيلي ضدها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤولون أمريكيون يتحدثون عن تحركات إيرانية لتضييق نطاق الرد الإسرائيلي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البيت الأبيض يستهدف "الأسطول الشبحي" الإيراني بالعقوبات بعد هجوم طهران على تل أبيب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قناة إسرائيلية: لم يتخذ القرار بعد بالرد على الهجوم الإيراني
#اسأل_أكثر #Question_Moreترقب لرد إسرائيلي على إيران -
فيديوهات
RT STORIES
طاقم باص مائي كهربائي ينقذ فتاة من الغرق في نهر موسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. منازل فلوريدا مملوءة بالرمال بعد إعصار "ميلتون"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. عملية سطو جريئة على قطار شحن في شيكاغو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة انفجار هائل في محطة للوقود في عاصمة الشيشان غروزني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الآلاف يشاركون في حملة دعم الشعب اللبناني في دبي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. خزان غاز يندفع بسرعة هائلة ويقتل 4 أشخاص عقب انفجار في محطة ووقود في غروزني
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
خبير: أكثر ما قد يحصل عليه زيلينسكي من روسيا في قمة السلام خريطة جديدة لبلاده
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحيفة: الاتحاد الأوروبي يستثمر بصناعة الأسلحة في أوكرانيا لأن إنتاجه من السلاح لا يكفي قوات زيلينسكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قوات كييف نهبت مدينة أوغليدار المحررة في دونيتسك قبل فرارها منها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خبير يوضح هدف واشنطن و"الناتو" من مناوراتهما النووية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاعات الروسية تسقط 13 مسيرة أوكرانية غربي البلاد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خبير: زيلينسكي في وضع لا يطاق بسبب تراجع زخم المساعدات الغربية
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
إسرائيل تغزو لبنان
RT STORIES
غارات إسرائيلية بالطيران والمسيّرات على لبنان (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" يعلن استهداف آليات وتجمعات عسكرية إسرائيلية وتحقيق إصابات مؤكدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وسائل إعلام إسرائيلية: إجلاء 7 جنود بالمروحيات "إثر حدث صعب في الشمال"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البنتاغون يدعو للانتقال من الحل العسكري إلى الدبلوماسي في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" يستهدف ثكنة وقاعدة وقوات إسرائيلية بالصواريخ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزارة الصحة اللبنانية تكشف حصيلة ضحايا "العدوان الإسرائيلي"
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تغزو لبنان -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
تونس والمغرب.. مظاهرات غاضبة ومنددة بالصمت العربي والدولي تجاه الإبادة الجماعية في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أسامة حمدان: إسرائيل تسعى لحرب إقليمية لإنقاذ ما تبقى منها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"المقاومة الإسلامية في العراق" تعلن مهاجمة هدفين في إيلات جنوبي إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الإعلام الحكومي بغزة: الجيش الإسرائيلي يمنع طواقم الإسعاف من انتشال جثامين الضحايا شمال القطاع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برنامج الغذاء العالمي يعلن انقطاع المساعدات عن شمال قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأردن يطالب مجلس الأمن برفع الحصانة عن إسرائيل وحظر بيعها الأسلحة
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
خارج الملعب
RT STORIES
حقائق عن الأسطورة نادال المعتزل.. صنع نصف ثروة جورجينا وصداقة قوية مع رونالدو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تطورات قضية طلاق نجم مانشسترسيتي مقابل نصف ثروته
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ليفربول يوجه رسالة لماتيب بعد إعلانه اعتزال كرة القدم نهائيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رونالدو وجها لوجه ضد ليفاندوفسكي في "موقعة" نارية.. الموعد والقنوات الناقلة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إنجاز تاريخي.. هالاند يكسر رقما ظل صامدا لمدة 90 عاما (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طفح الكيل.. كريستيانو رونالدو يحذر كاسانو
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب
خطوات بسيطة لأمعاء صحية
تشير العديد من الدراسات إلى أن صحة الأمعاء مهمة للحفاظ على الصحة العامة، حيث تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض عدة، مثل ألزهايمر والسكري.
وقدم أحد خبراء التغذية بعض النصائح المهمة حول كيفية الحفاظ على صحة الأمعاء، بدءا من تناول الأطعمة الغنية بالألياف كل يوم، وحتى تجنب الوجبات الكبيرة لمدة تصل إلى ثلاث ساعات قبل الذهاب إلى السرير.
العوامل المسببة لسرطان الأمعاء
وتتضمن النصائح الأخرى التي يقدمها الدكتور ريتشارد أليسون، خبير التغذية في شركة هيربالايف، للمساعدة في دعم صحة الأمعاء، الحفاظ على رطوبة الجسم طوال اليوم، ومضغ الطعام ما لا يقل عن 15-20 مرة، وتقديم نوع جديد من الفاكهة أو الخضار كل أسبوع.
وتعرف الأمعاء بأنها موطن 70% من الخلايا المناعية في الجسم. وقال الدكتور أليسون: "إن الأمعاء لا تساعد فقط على هضم الطعام لدعم الجهاز الهضمي الصحي، ولكن وظيفتها تساعد أجسامنا جسديا، ولها أيضا تأثير كبير على صحتنا العقلية اليومية".
وتلعب القناة الهضمية التي تشير عادة إلى أعضاء الجهاز الهضمي، بما في ذلك المعدة والأمعاء والقولون، دورا حيويا في الأداء الصحي لجسم الإنسان.
وتنتج الأمعاء البشرية المتوسطة نحو 95% من السيروتونين والذي يعرف باسم "هرمون السعادة"، وهو يلعب دورا مهما في تنظيم مزاج الإنسان.
ووفقا للدكتور أليسون، فإن أهم خمس نصائح للحفاظ على صحة الأمعاء هي:
- تناول نوع جديد من الفاكهة أو الخضار كل أسبوع
- مضغ الطعام على الأقل 15-20 مرة
- تجنب الوجبات الكبيرة خلال ثلاث ساعات من الذهاب إلى السرير
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف كل يوم
- حافظ على رطوبة جسمك، وشرب الكثير من الماء طوال اليوم
المصدر: ميرور
التعليقات