Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
أوكرانيا.. أكثر من نصف مليون شخص مطلوب للعدالة بعد تهربهم من الخدمة العسكرية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نائب أوكراني: ترامب حدد لزيلينسكي مهلة لإنهاء الحرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدفيديف يصف أفكار ترامب بشأن ضم غرينلاند وكندا بأنها "غير واقعية"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مبعوث الولايات المتحدة المستقبلي لأوكرانيا يستهدف إنهاء الصراع في 100 يوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ولي العهد السعودي يبحث مع زيلينسكي مستجدات الأزمة الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مبعوث ترامب إلى أوكرانيا: أكبر خطأ ارتكبه بايدن هو رفض التواصل مع بوتين لتسوية الأزمة الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فريق ترامب يعتقد أن التوصل إلى اتفاق أمني بين روسيا والولايات المتحدة ممكن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سيارتو: وقف أوكرانيا عبور الغاز الروسي إلى أوروبا يتناقض مع نيتها الانضمام إلى الاتحاد الأوروبي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الخارجية الأوكرانية تقترح أخذ مكان هنغاريا في الاتحاد الأوروبي والناتو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بلينكن: واشنطن تعول على لعب باريس دورا قياديا في تلبية احتياجات كييف العسكرية خلال الأشهر القادمة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
واشنطن تعرب عن تأييدها لقرار كييف منع عبور الغاز الروسي إلى أوروبا
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
فلسطينيان محرران من معتقل "سدي تيمان" الإسرائيلي يرويان تفاصيل لقائهما بمدير مستشفى كمال عدوان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"اليونيسيف": 74 طفلا قتلوا في قطاع غزة خلال الأسبوع الأول من 2025
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يخفي هويات جنوده خوفا من اعتقالهم على خلفية جرائم حرب ارتكبوها في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"كتائب القسام" تتبنى عملية "الفندق" بالاشتراك مع "سرايا القدس" و"شهداء الأقصى"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أزمة كبيرة وإحباط يضربان الجيش الإسرائيلي.. كاتس يهاجم هاليفي والمتحدث العسكري بسبب هزيمة 7 أكتوبر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بلينكن: "قريبون جدا" من التوصل إلى وقف إطلاق النار وتحرير الرهائن في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل 3 عسكريين بمعارك بيت حانون أقصى شمال قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
انتخاب جوزيف عون رئيسا للبنان
RT STORIES
عون يتعهد بالتأكيد على حق الدولة في احتكار السلاح والدعوة إلى حوار وطني حول استراتيجية دفاعية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مجلس النواب اللبناني ينتخب قائد الجيش رئيسا للجمهورية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البرلمان اللبناني يخفق في انتخاب رئيس جديد للجمهورية في دورته الأولى ويرفع الجلسة لمدة ساعتين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لبنان.. سجال وشتائم بين عدد من النواب خلال جلسة انتخاب الرئيس (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس مجلس النواب اللبناني: لا توقف لجلسات انتخاب الرئيس إلا عند صلاة الجمعة أو قداس الأحد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ميقاتي: متفائل بانتخاب رئيس للجمهورية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المفتي الجعفري في لبنان: البلد على حافة المجهول
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تطورات انتخاب رئيس الجمهورية اللبنانية.. من هو المرشح الأوفر حظا؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سليمان فرنجية: أعلن سحب ترشيحي لرئاسة الجمهورية اللبنانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لبنان.. فضل الله يتحدث عن موقف "حزب الله" من المرشحين لرئاسة الجمهورية وبارود يعلن عزوفه عن الترشح
#اسأل_أكثر #Question_Moreانتخاب جوزيف عون رئيسا للبنان -
خارج الملعب
RT STORIES
كأس العالم لدوري الملوك.. ما قواعده ونظامه وكيف وصل المغرب للمربع الذهبي؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتائج استطلاع أفضل لاعب عربي لعام 2024
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المجلس الأعلى للرياضة ينصف برشلونة ورد فعل "مجنون" من لابورتا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فضيحة تضرب الدوري الإنجليزي.. تورط نجم كبير بجرائم اغتصاب!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ليفربول يسقط أمام توتنهام في ذهاب نصف نهائي كأس الرابطة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
منتخب المغرب يطيح بمنتخب الولايات المتحدة ويبلغ نصف نهائي مونديال "دوري الملوك" (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
فيديوهات
RT STORIES
مروحية "Ka-52M" الروسية تستهدف قوات العدو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لوس أنجلوس.. أثار الحرائق المدمرة التي تجتاح ولاية كاليفورنيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حرائق هائلة تستمر في إبادة كاليفورنيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري يكشف عن أحدث طائرة مسيّرة انتحارية باسم "رضوان"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حرائق كاليفورنيا تلتهم كل ما يأتي على طريقها
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
سوريا بعد الأسد
RT STORIES
"يسرائيل هيوم": مقترح إسرائيلي لعقد مؤتمر دولي لتقسيم سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الدفاع الأمريكي: نحتاج لإبقاء قواتنا في سوريا لمواجهة تنظيم "داعش"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤولة كردية: بإمكان القوات الأمريكية والفرنسية تأمين حدود سوريا الشمالية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وسائل إعلام سورية: توغل إسرائيلي جديد جنوبي القنيطرة وسط عمليات تفتيش وتجريف للمزارع (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نيبينزيا: روسيا تعتزم تقديم المساعدة لسوريا حتى بعد تغيير السلطة
#اسأل_أكثر #Question_Moreسوريا بعد الأسد
أطعمة يوصى بها بشدة لمحاربة ارتفاع نسبة الكوليسترول!
تقول اختصاصية التغذية أنجي جيفرسون إن أولئك الذين أصيبوا بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم سيستفيدون إذا قاموا بتعديل نظامهم الغذائي.
وأكدت أنجي: "يمكنك القيام بعدد من الأشياء للمساعدة في الحفاظ على مستويات الكوليسترول لديك تحت السيطرة". ولتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية التي تهدد الحياة، أوصت أنجي بتناول الستيرولات النباتية والستانول.
وأوضحت أن "الستيرول والستانول النباتي متشابهان في الحجم والشكل مع الكولسترول ويمنعان بعض امتصاص الكولسترول من أمعائك. بمرور الوقت، يؤدي هذا إلى انخفاض كمية الكوليسترول في الدم".
وأضافت أنجي: "توجد كميات صغيرة في الأطعمة النباتية، ولكن للحصول على الجرعة الفعالة البالغة 3 غرام/يوم، تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على ستيرول نباتي مضاف وستانول".
ويمكن أن تشمل الأمثلة "الدهن أو الزبادي"، لكن حذرت أنجي من أن جسمك لن يخزن الستيرول والستانول النباتي إذا توقفت عن تناولها.
كيف يؤثر الكافيين في نسبة الدهون في الجسم وهل يسبب السكري؟
ونصحت أنجي بتناول الشوفان والشعير، اللذين يحتويان على ألياف قابلة للذوبان مكونة للهلام تسمى بيتا جلوكان.
وقالت أنجي لـ The Menopause Exchange إن البيتا جلوكان "يتعلق بالكوليسترول والأحماض الصفراوية أثناء عملية الهضم"، ما يساعد على تقليل الكوليسترول.
وأوضحت: "الشوفان والشعير والأطعمة المصنوعة منها يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول، بشرط أن تحتوي على 1 غرام على الأقل من البيتا جلوكان لكل حصة".
وللتخلص من ارتفاع نسبة الكوليسترول، سيكون من المفيد تناول المكسرات وفول الصويا.
وأوضحت أنجي: "تظهر الأبحاث أن المكسرات وأطعمة الصويا الغنية بالبروتين والألياف والمعادن والمركبات النباتية، يمكن أن تساعد على دعم صحة القلب".
وقالت أنجي: "حاول تجربة الوجبات النباتية باستخدام فول الصويا المفروم أو التوفو لتحل محل البروتين الطبيعي".
وفي حين أن مثل هذه الإضافات الغذائية ستكون مفيدة للغاية في إدارة مستويات الكوليسترول، إلا أن عادات الأكل غير الصحية يمكن أن تتعارض مع الفوائد.
للتأكد من أنك تجني ثمار تناول الأطعمة الصحيحة، يجب عليك أيضا تقليل (أو التخلص من) الأطعمة التي تعزز الكوليسترول.
المصدر: إكسبريس
التعليقات