Stories
-
صاروخ أوريشنيك
RT STORIES
"الذعر" يخيم على الصفحات الأولى للصحف الغربية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيسكوف يكشف الرسالة الرئيسية للغرب من خطاب بوتين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أحسن رد من بوتين على تعنّت الغرب".. صدى صاروخ "أوريشنيك" يصل إلى باكستان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أكبر متجر إلكتروني روسي يطرح قميصا بصورة بوتين وخلفه صاروخ "أوريشنيك"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ضابط أمريكي: "أوريشنيك" جزء من التهديد النووي وبوتين يريد به ردع واشنطن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الغارديان": استخدام روسيا صاروخ "أوريشنيك" تهديد مباشر من بوتين لواشنطن ولندن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماذا قال العرب في صاروخ بوتين الجديد؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صاروخ "أوريشنيك" Oreshnik الروسي يتصدر محركات البحث حول العالم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البنتاغون: صاروخ "أوريشنيك" صنف جديد من القدرات القاتلة التي تكشف عنها روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرئيس الروسي يكشف عن منظومة صاروخية فرط صوتية جديدة ضربت أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreصاروخ أوريشنيك -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
لندن وباريس تتعهدان بمواصلة دعم أوكرانيا رغم ضربة "أوريشنيك"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وسائل إعلام أوكرانية: انفجارات في كييف ومقاطعة خميلنيتسكي غرب أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"تليغراف": زيلينسكي يغير لهجته تجاه كيفية إنهاء النزاع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيلاوسوف: قضينا على نخبة القوات الأوكرانية وأجهضنا قدرة كييف على الهجوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السفير الروسي في لندن: بريطانيا أصبحت متورطة بشكل مباشر في الصراع الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدفيديف ينشر فيديو ويخاطب الغرب: لقد حصلتم على ما تريدوه.. أوريشنيك (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
واشنطن تعرب عن قلقها إزاء إطلاق روسيا صاروخا فرط صوتي ضد أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كوساتشوف: استمرار الهجمات على روسيا بصواريخ مصنعة في دول غربية سيعرض هذه الدول لخطر الرد الروسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يشتكي من رد فعل "شركاء أوكرانيا الأعزاء" على ضربة "أوريشنيك"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيسكوف: لم نبلغ واشنطن مسبقا بإطلاق صاروخ أوريشنيك لكن كان هناك تحذير تلقائي من مركز المخاطر النووية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الغارديان": استخدام صواريخ "ستورم شادو" لضرب العمق الروسي لن يؤدي إلا لتصعيد الصراع الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
واشنطن توسع عقوباتها ضد البنوك الروسية و العاملين في القطاع المالي الروسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوليانوف يدعو الوكالة الدولية للطاقة الذرية للتحقق من امتثال أوكرانيا للضمانات النووية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأمم المتحدة تندد باستخدام أوكرانيا الألغام المضادة للأفراد
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
خارج الملعب
RT STORIES
كريستيانو جونيور يتفوق على رونالدو "الأب" في جزئية جسدية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كريم بنزيما: كرة القدم هي حياتي لكن العيش قرب مكة أمر مختلف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لاعب كرة سلة أمريكي يبدد أساطير مواطنيه عن روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول تصريح من غوارديولا بعد التجديد والكشف عن سر الاستمرار مع مانشستر سيتي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اللاعب العربي الأكثر تسجيلا للأهداف في عام 2024
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"قصتنا من دون تشفير".. رحلة رونالدو في فيلم وثائقي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"فاتنة الحلبة".. الحسناء سيدني تخرج عن صمتها بعد أن اشعلت منصات التواصل (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مفاجأة.. نجم النصر السعودي يوافق على الرحيل إلى تركيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فيديو شيق.. "الخارق" هالاند يواجه الذئاب ويمشي على الجمر ويتسلق الجبال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بالفعل أشعل المنصات.. ملايين المتابعين لرونالدو وضيفه خلال ساعات (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
النجم بيكهام يكشف علانية إصابته بمرض مزمن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد العملية الجراحية.. طبيب نيفيز يصدم نادي الهلال السعودي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من هم المختلون نفسيا؟.. رسالة "مبطنة" من محمد صلاح (صور)
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
الحرب الإسرائيلية على لبنان
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا استعدادا لضرب منطقة جديدة في ضاحية بيروت (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسل RT: غارات عنيفة تستهدف مدينة صور في جنوب لبنان (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سقوط مباشر".."حزب الله" يعرض مشاهد استهدافه مقرا لقيادة لواء جولاني وتحشدات إسرائيلية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول لبناني: 47 قتيلا و22 جريحا جراء الغارات إلإسرائيلية على محافظة بعلبك الهرمل شرقي البلاد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" يعلن استهداف تجمعات للجيش الإسرائيلي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قائد الجيش اللبناني: لا نزال منتشرين في الجنوب ولن نتركه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: اعتراض مسيرة أطلقت من لبنان في الجليل الغربي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreالحرب الإسرائيلية على لبنان -
"الجنائية" تصدر مذكرتي اعتقال نتنياهو وغالانت
RT STORIES
الجامعة العربية ترحب بمذكرتي اعتقال نتنياهو وغالانت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماذا قال الأعداء والأصدقاء و"الحياديون" في مذكرات اعتقال نتنياهو وغالانت والضيف؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البيت الأبيض: مذكرات الاعتقال بحق المسؤولين الإسرائيليين مرفوضة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيرلندا: قرار الجنائية الدولية خطوة في غاية الأهمية ويجب تنفيذه بأسرع وقت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الدفاع الإيطالي: سيتعين علينا اعتقال نتنياهو وغالانت لأننا نحترم القانون الدولي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو ردا على قرار المحكمة الجنائية الدولية: لن نستسلم للضغوط.. إسرائيل لن تعترف بالقرار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرئيس الكولومبي: قرار الجنائية الدولية باعتقال نتنياهو منطقي ويجب على واشنطن تسهيل تنفيذه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فلسطين ترحب بقرار المحكمة الجنائية الدولية إصدار أوامر اعتقال بحق نتنياهو وغالانت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الجنائية الدولية" تصدر مذكرة اعتقال بحق قائد "القسام" في غزة محمد الضيف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المحكمة الجنائية الدولية تصدر مذكرات اعتقال بحق نتنياهو وغالانت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حماس": مذكرتا الجنائية الدولية لاعتقال نتنياهو وغالانت سابقة تاريخية مهمة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هولندا: سنعتقل نتنياهو وغالانت
#اسأل_أكثر #Question_More"الجنائية" تصدر مذكرتي اعتقال نتنياهو وغالانت -
فيديوهات
RT STORIES
مشاهد لاستسلام جماعي للقوات الأوكرانية في مقاطعة كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكشف عن التاكسي الطائر الكهربائي في معرض أبوظبي للطيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حافلة تسقط من ارتفاع 12 مترا في حادث مروع ومميت في فلاديفوستوك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رصد صواريخ "حزب الله" تحلق في أجواء نهاريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طائرة روسية خاصة تجلي مواطني روسيا وبيلاروس من بيروت إلى موسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صاروخ روسي يدمر جسرا عائما للقوات الأوكرانية على محور كراسني ليمان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. أمريكية تهاجم رجلا بسبب كلمة فلسطين.. والسلطات ترد
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل جندي في معارك شمال قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصدر طبي: الغارات الإسرائيلية على غزة أودت بحياة 90 شخصا منذ صباح الخميس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"القسام" تعلن الإجهاز على 15 جنديا إسرائيليا في بيت لاهيا من مسافة صفر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع المدني بغزة: 412 من عناصرنا بين قتيل ومصاب ومعتقل وتدمير عشرات المقرات والمركبات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الأونروا" تنشر خارطة مفصلة للكارثة الإنسانية في قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حصيلة قتلى الحرب الإسرائيلية على قطاع غزة تخطت 44 ألفا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الشيوخ الأمريكي" يبقي باب تسليح إسرائيل مفتوحا على مصراعيه
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
من مستر أولمبيا إلى المحاكم.. زوجة بيغ رامي تعلن خلعه بحكم قضائي
RT STORIES
من مستر أولمبيا إلى المحاكم.. زوجة بيغ رامي تعلن خلعه بحكم قضائي
#اسأل_أكثر #Question_More -
البنتاغون: لا نسعى إلى صراع واسع مع روسيا
RT STORIES
البنتاغون: لا نسعى إلى صراع واسع مع روسيا
#اسأل_أكثر #Question_More
أطعمة ومشروبات يجب تجنبها أثناء الدورة الشهرية!
تعد المعاناة من الانتفاخ والتشنجات والمزاج السيئ بضعة أيام كل شهر أمرا مزعجا للعديد من النساء.
ولكن هل يمكن أن يؤدي ما تأكله وتشربه النساء أثناء الدورة الشهرية إلى تفاقم الأعراض؟
بينما يقول الخبراء إن بعض النساء يعانين أكثر من أعراض الدورة الشهرية أو الأعراض المرتبطة بالدورة، فقد تكون هناك عوامل غذائية تؤدي إلى تفاقمها.
وتحدث MailOnline إلى الخبراء حول جميع الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها أثناء الدورة الشهرية.
الأطعمة المالحة
يمكن لتناول الكثير من الأطعمة المالحة أن يجعل البطن منتفخاً - تماما مثل الإحساس الذي حدث قبل الدورة الشهرية أو خلالها. وهذا لأن الجسم يحتفظ بالصوديوم الزائد، وفقا لما ذكره رو هنتريس، استشاري تغذية الخصوبة في لندن ومؤسس Fertility Dietitian UK.
وفي المقابل، ترتفع كمية السوائل الموجودة في الجسم بحوالي 1.5 لتر.
وتوجد مستويات عالية من الملح في الأطعمة المعالجة والمعبأة بشكل مفرط، مثل رقائق البطاطس واللحوم المصنعة.
ويوصى باختيار الأطعمة الطازجة والكاملة أثناء الدورة الشهرية وتوابل الوجبات بالأعشاب والتوابل بدلا من الملح للمساعدة في تقليل احتباس الماء.
السكريات
يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة المليئة بالسكر المكرر إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم، يتبعه انهيار في وقت لاحق من اليوم.
ويقول الخبراء إن هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم التقلبات المزاجية والتعب والتهيج التي تحدث بالفعل بشكل شائع أثناء الحيض. ويمكن أن يساهم أيضا في الشعور العام بعدم الاستقرار أو الشعور بالإرهاق.
هل أنت واحد منهم؟.. فئة من الناس عليهم تجنب تناول المشمش
ووجدت دراسة أجريت عام 2018 في BMC Women's Health أن النساء اللائي تناولن المزيد من الأطعمة الخفيفة السكرية على مدار الشهر عانين من آلام متزايدة في الدورة الشهرية مقارنة بالنساء اللائي تناولن كميات أقل من السكر المضاف.
إن محاولة الحد من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات بالفواكه أو المحليات الطبيعية أو الوجبات الخفيفة مع توازن البروتين والألياف يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم، وفقا لصوفي ديلون، أخصائية التغذية في لندن.
الأطعمة الدهنية والمقلية
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، مثل الوجبات الخفيفة المقلية، واللحوم الدهنية، ومنتجات الألبان والحلويات المصنعة، يمكن أن تعزز الالتهاب داخل الجسم.
ويمكن أن يؤدي هذا إلى تفاقم الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية مثل التشنجات والانتفاخ. وذلك لأن تناول هذه الأطعمة يمكن أن يحفز الجسم على إفراز البروستاجلاندين - المواد الكيميائية التي تحفز تقلصات الدورة الشهرية والالتهاب.
لذلك، من الناحية النظرية، يمكن لبعض الأطعمة اللذيذة أن تعزز الالتهاب وقد تؤدي إلى تفاقم أعراض الدورة الشهرية، كما تقول الدكتورة أدييل هوفمان، المستشار الطبي في باكينجهامشير في تطبيق تعقب الدورة الشهرية Flo.
وأضافت: "لا يوجد دليل يشير إلى أن تجنبها أثناء دورتك الشهرية قد يساعد. لكن اتباع نظام غذائي صحي بشكل عام لا يمكن أن يساعد فقط على تخفيف آلام الدورة الشهرية ولكن صحتك العامة أيضا".
وتقترح اختيار البروتينات الخالية من الدهون والدهون "الصحية" مثل البذور والمكسرات والأسماك والأفوكادو واستبدال القلي بالشواء أو التبخير لتعظيم المظهر الغذائي لطعامك وتقليل أعراض الدورة الشهرية.
مادة الكافيين
يقول الخبراء إنه يمكن أن يؤثر على مستويات الهرمون ويزيد من القلق ويعطل نمط نومك.
أثناء الحيض، عندما تحدث تقلبات هرمونية أصلا، يمكن أن يؤدي استهلاك الكافيين إلى تكثيف الأعراض مثل إيلام الثدي، والتهيج واضطرابات النوم، بالإضافة إلى التأثير على صحتك العقلية عن طريق زيادة القلق.
وقالت ديلون إن التحول إلى شاي الأعشاب الخالي من الكافيين أو تقليل تناول الكافيين يمكن أن يساعد على إدارة هذه الأعراض بشكل أفضل.
المشروبات الغازية
يمكن أن تدخل الغازات الزائدة في الجهاز الهضمي، ما قد يؤدي إلى الانتفاخ.
ويحدث الانتفاخ بشكل شائع أثناء الحيض ويقول الخبراء إن المشروبات الغازية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم ذلك.
وقالت ديلون: "إن اختيار البدائل غير الغازية مثل الماء العادي أو شاي الأعشاب يمكن أن يساعد على منع انتفاخ إضافي".
المصدر: ديلي ميل
التعليقات