Stories
-
انفجار أجهزة اتصالات لاسلكية لدى عناصر "حزب الله"
RT STORIES
محلل إسرائيلي يحدد 3 خيارات يمتلكها حسن نصر الله للرد على تفجيرات "بيجر".. ما علاقة الـ1000 صاروخ؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول خطاب لنصر الله بعد موجة التفجيرات الإسرائيلية لـ "بيجر" الحزب وأكبر عملية في تاريخ لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نصر الله يكشف قيام الحزب بتعطيل تفجيرات إسرائيلية جديدة لأجهزة "البيجر" بعد الضربة الأمنية الكبرى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الصحة اللبناني يعلن ارتفاع القتلى نتيجة تفجيرات أجهزة البيجر إلى 37
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برلمانية أمريكية تطالب خارجية بلادها بتقديم تقرير كامل عن أعمال التخريب في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش اللبناني يشن تحركا استباقيا لمنع تفجير أجهزة اتصال مشبوهة في مناطق مختلفة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هل بات الاجتياح الإسرائيلي للبنان وشيكا؟.. صحيفة تنقل هواجس مسؤولين أمريكيين كبار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شركة "آيكوم": تصدير الأجهزة المرتبطة بتفجيرات لبنان متوقف منذ 10 سنوات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقارير إعلامية: الجيش الإسرائيلي يحرك الفرقة 98 النخبة من غزة نحو الحدود اللبنانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فولودين يدعو إلى إجراء تحقيق شامل في سلسلة الانفجارات التي شهدها لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قبل يومين من انفجار أجهزة بيجر بلبنان.. سلجوق بيرقدار يحذر (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شركة يابانية تتحقق من معلومات حول تفجير أجهزة اتصالات تنتجها في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول تعليق من نتنياهو بعد أحداث لبنان وتفجيرات "بيجر" حزب الله
#اسأل_أكثر #Question_Moreانفجار أجهزة اتصالات لاسلكية لدى عناصر "حزب الله" -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
البنتاغون: السماح للقوات الأوكرانية باستهداف العمق الروسي لن يحسم شيئا في النزاع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدفيديف: العملية العسكرية الخاصة هي أصعب اختبار لروسيا ولكنها فرصة للتوحد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس الدوما: دعوة برلمان أوروبا لتوجيه ضربات إلى روسيا ستؤدي إلى حرب عالمية نووية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ألمانيا تزود أوكرانيا بـ22 دبابة جديدة من طراز ليوبارد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سياسي بريطاني يحذر من تصعيد خطير بشأن ضرب كييف للعمق الروسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: روسيا ضاعفت إنتاج الأسلحة المطلوبة على الجبهة وطورت خصائصها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تدمير ثلثي دبابات "أبرامز" الأمريكية التي تم إرسالها لأوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البرلمان الأوروبي يتبنى قرارا يدعو إلى السماح لكييف بتوجيه ضربات إلى العمق الروسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تحرير بلدة جديدة في دونيتسك وإصابة مركز اتصالات للاستخبارات الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدير عام "روستيخ": لم نصل إلى الحد الأقصى من إمكانياتنا في إنتاج الأسلحة والمعدات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ليلا ومن مسافة قياسية.. مروحية روسية تدمر دبابة أوكرانية بفضل التوجيه بالليزر (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
علاء الدينوف يعلن تحرير بلدتين وطرد الأوكرانيين منها في مقاطعة كورسك
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
خارج الملعب
RT STORIES
"لغتك العربية فظيعة".. ابنة رونالدو تشعل مواقع التواصل (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رونالدو مشيدا بلاعب من أصول عربية: يقوم بأشياء لم نقدر عليها أنا وميسي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هالاند يفشل في تحطيم أحد أصعب الأرقام القياسية لرونالدو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القنصلية السعودية في دبي تتخذ قرارا جديدا بشأن فهد المولد وحادثة سقوطه من الدور الثاني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الروسي أمير إبراغيموف ناشئ مانشستر يونايتد يخطف الأنظار مجددا خلال تلاوة القرآن (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"ليس مغربيا.. هل تفهمون ما أقول؟!".. جدة لامين جمال توجه رسالة للمغاربة الغاضبين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نسخة كربونية في الشكل والتحركات.. شبيه لامين جمال يثير ضجة في برشلونة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
فيديوهات
RT STORIES
تدمير تجمع لقوات كييف بالطائرات المسيّرة الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
امرأة تبلغ من العمر 75 عاما تقفز من منحدر
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
وصول مساعدات روسية إلى مالي
RT STORIES
وصول مساعدات روسية إلى مالي
#اسأل_أكثر #Question_More
5 نصائح للتخلص من الدهون الحشوية!
يمكن أن تؤدي زيادة الدهون الحشوية إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان والسكري وأمراض القلب من بين الحالات الخطيرة الأخرى.
وتعرف الدهون الحشوية بأنها نوع مختلف من الدهون الموجودة تحت الجلد، تقع تحت الجلد مباشرة. وهنا بدلا من ذلك، يتم تخزينها في عمق البطن مما يجعل من الصعب رؤيتها. ومعلوم ان ثمة حاجة إلى كمية معينة منها فقط لحماية وعزل الأعضاء الحيوية.
ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول الطعام مدعاة للقلق بسبب المخاطر الصحية المرتبطة المحتملة مثل مرض السكري والسكتات الدماغية وأمراض القلب.
ومع وضع ذلك في الاعتبار، اقترح أحد الخبراء خمس طرق لتقليل الدهون الحشوية.
قال المدرب الشخصي ولاعب كرة القدم السابق، جاي كونروي - الذي يعمل إلى جانب أخصائيي التغذية Bio-Synergy: "إن أفضل الطرق التي جعلت عملائي يحرقون الدهون الحشوية يبدأ ببعض الأساسيات".
خبيرة توصي بقاعدة 55/5 بسيطة لتحسين مستويات السكر في الدم
- السيطرة على حجم حصة الطعام.
- التركيز على تمارين القلب.
- تغيير نوع الحبوب التي تتناولها إلى حبوب كاملة.
- الحصول على قسط جيد من النوم ليلا بانتظام.
- تناول الدهون الصحية.
وقال جاي: "أعلم أن القول أسهل من الفعل ولكن حجم الحصة يمكن أن يساعد حقا. مجرد تغيير حجم حصصك يمكن أن يقلل على الفور الدهون الحشوية بنسبة 12%. وأوصي باستخدام أطباق أصغر".
وقال: "سواء كان الأمر يتعلق بالجري أو التجذيف أو ركوب الدراجات أو المشي لمدة 30 دقيقة فقط، فإن تحسين روتين القلب يمكن أن يكون له تأثير كبير على تقليل الدهون الحشوية والكبدية".
وأوضح: "الآن يريد بعض الناس تقليل دهون البطن. نظرا لأنه لا يمكنك استهداف مناطق معينة ترغب في إنقاص الوزن بها على وجه التحديد، فقد وجدت أن عملائي الذين تحولوا إلى الحبوب الكاملة والشوفان الكامل والبرغل قد وجدوا انخفاضا كبيرا في دهون البطن، لذلك يجب أن يضع هذا ابتسامة على الوجوه التي تريد تقليل انتفاخ البطن وحجمها".
وقال جاي: "من خلال ضبط المنبه أو اتخاذ قرار واع لإيقاف تشغيل هاتفك قبل 60 إلى 90 دقيقة من النوم، يمكن أن يؤدي إلى تحسن كبير في نوعية نومك. وسيساعد هذا جسمك على العمل بشكل أفضل طوال الليل ويساعد في دورة حرق الدهون مقارنة بالأشخاص الذين يعانون من عادات نوم سيئة".
المصدر: إكسبريس
التعليقات