Stories
-
انفجار أجهزة اتصالات لاسلكية لدى عناصر "حزب الله"
RT STORIES
محلل إسرائيلي يحدد 3 خيارات يمتلكها حسن نصر الله للرد على تفجيرات "بيجر".. ما علاقة الـ1000 صاروخ؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول خطاب لنصر الله بعد موجة التفجيرات الإسرائيلية لـ "بيجر" الحزب وأكبر عملية في تاريخ لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نصر الله يكشف قيام الحزب بتعطيل تفجيرات إسرائيلية جديدة لأجهزة "البيجر" بعد الضربة الأمنية الكبرى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الصحة اللبناني يعلن ارتفاع القتلى نتيجة تفجيرات أجهزة البيجر إلى 37
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برلمانية أمريكية تطالب خارجية بلادها بتقديم تقرير كامل عن أعمال التخريب في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش اللبناني يشن تحركا استباقيا لمنع تفجير أجهزة اتصال مشبوهة في مناطق مختلفة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هل بات الاجتياح الإسرائيلي للبنان وشيكا؟.. صحيفة تنقل هواجس مسؤولين أمريكيين كبار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شركة "آيكوم": تصدير الأجهزة المرتبطة بتفجيرات لبنان متوقف منذ 10 سنوات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقارير إعلامية: الجيش الإسرائيلي يحرك الفرقة 98 النخبة من غزة نحو الحدود اللبنانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فولودين يدعو إلى إجراء تحقيق شامل في سلسلة الانفجارات التي شهدها لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قبل يومين من انفجار أجهزة بيجر بلبنان.. سلجوق بيرقدار يحذر (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شركة يابانية تتحقق من معلومات حول تفجير أجهزة اتصالات تنتجها في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول تعليق من نتنياهو بعد أحداث لبنان وتفجيرات "بيجر" حزب الله
#اسأل_أكثر #Question_Moreانفجار أجهزة اتصالات لاسلكية لدى عناصر "حزب الله" -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
البنتاغون: السماح للقوات الأوكرانية باستهداف العمق الروسي لن يحسم شيئا في النزاع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدفيديف: العملية العسكرية الخاصة هي أصعب اختبار لروسيا ولكنها فرصة للتوحد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس الدوما: دعوة برلمان أوروبا لتوجيه ضربات إلى روسيا ستؤدي إلى حرب عالمية نووية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ألمانيا تزود أوكرانيا بـ22 دبابة جديدة من طراز ليوبارد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سياسي بريطاني يحذر من تصعيد خطير بشأن ضرب كييف للعمق الروسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: روسيا ضاعفت إنتاج الأسلحة المطلوبة على الجبهة وطورت خصائصها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تدمير ثلثي دبابات "أبرامز" الأمريكية التي تم إرسالها لأوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البرلمان الأوروبي يتبنى قرارا يدعو إلى السماح لكييف بتوجيه ضربات إلى العمق الروسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تحرير بلدة جديدة في دونيتسك وإصابة مركز اتصالات للاستخبارات الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدير عام "روستيخ": لم نصل إلى الحد الأقصى من إمكانياتنا في إنتاج الأسلحة والمعدات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ليلا ومن مسافة قياسية.. مروحية روسية تدمر دبابة أوكرانية بفضل التوجيه بالليزر (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
علاء الدينوف يعلن تحرير بلدتين وطرد الأوكرانيين منها في مقاطعة كورسك
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
خارج الملعب
RT STORIES
"لغتك العربية فظيعة".. ابنة رونالدو تشعل مواقع التواصل (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رونالدو مشيدا بلاعب من أصول عربية: يقوم بأشياء لم نقدر عليها أنا وميسي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هالاند يفشل في تحطيم أحد أصعب الأرقام القياسية لرونالدو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القنصلية السعودية في دبي تتخذ قرارا جديدا بشأن فهد المولد وحادثة سقوطه من الدور الثاني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الروسي أمير إبراغيموف ناشئ مانشستر يونايتد يخطف الأنظار مجددا خلال تلاوة القرآن (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"ليس مغربيا.. هل تفهمون ما أقول؟!".. جدة لامين جمال توجه رسالة للمغاربة الغاضبين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نسخة كربونية في الشكل والتحركات.. شبيه لامين جمال يثير ضجة في برشلونة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
فيديوهات
RT STORIES
تدمير تجمع لقوات كييف بالطائرات المسيّرة الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
امرأة تبلغ من العمر 75 عاما تقفز من منحدر
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
وصول مساعدات روسية إلى مالي
RT STORIES
وصول مساعدات روسية إلى مالي
#اسأل_أكثر #Question_More
أطعمة قد تعطي التأثير نفسه لدواء شائع لفقدان الوزن!
ربما سمعت عن دواء Ozempic، المستخدم لإدارة مرض السكري من النوع 2 وكدواء لإنقاص الوزن.
وحظي Ozempic (والعقار المماثل Wegovy) بأكثر من نصيبه العادل من العناوين الرئيسية والخلافات - نقص الإمدادات العالمية، وتغريدات حول استخدامه من إيلون موسك، والموافقة على إنقاص وزن المراهقين في الولايات المتحدة.
حتى أن مقدم حفل توزيع جوائز الأوسكار جيمي كيميل سخر من ذلك في ليلة ليالي الفيلم الأسبوع الماضي.
ولكن ما مقدار احتياجنا حقا لعقاقير مثل Ozempic؟، هل يمكننا استخدام الغذاء كدواء لاستبدالها؟
كيف يعمل Ozempic؟
العنصر النشط في Ozempic هو semaglutide، والذي يعمل عن طريق إحداث الشبع. وهذا الشعور بالرضا أو "الامتلاء" يحد من الشهية. وهذا هو السبب في أنها تعمل على إنقاص الوزن.
ويساعد Semaglutide أيضا البنكرياس على إنتاج الأنسولين، ليساعد في إدارة مرض السكري من النوع 2. ويحتاج جسمنا إلى الأنسولين لنقل الجلوكوز (أو السكر في الدم) الذي نحصل عليه من الطعام داخل الخلايا، حتى نتمكن من استخدامه كطاقة.
ويعمل Semaglutide عن طريق محاكاة دور الهرمون الطبيعي، المسمى GLP-1 (الببتيد الشبيه بالجلوكاجون -1) الذي يتم إنتاجه عادة استجابة لاكتشاف العناصر الغذائية عند تناول الطعام. GLP-1 هو جزء من مسار الإشارات الذي يخبر جسمك أنك قد أكلت، ويجهزه لاستخدام الطاقة التي تأتي من طعامك.
هل يمكن للطعام أن يفعل ذلك؟
تعد العناصر الغذائية التي تؤدي إلى إفراز GLP-1 المغذيات الكبيرة - السكريات البسيطة (السكريات الأحادية) والببتيدات والأحماض الأمينية (من البروتينات) والأحماض الدهنية قصيرة السلسلة (من الدهون والتي تنتجها أيضا بكتيريا الأمعاء الجيدة).
ويوجد الكثير من هذه المغذيات الكبيرة في الأطعمة كثيفة الطاقة، والتي تميل إلى أن تكون أطعمة غنية بالدهون أو السكريات ذات المحتوى المائي المنخفض. وهناك أدلة على أنه من خلال اختيار الأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية، يمكن زيادة مستويات GLP-1.
وهذا يعني أن اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية المحفزة GLP-1 يمكن أن يزيد من مستويات GLP-1. ويمكن أن تكون هذه الأطعمة ذات الدهون الجيدة، مثل الأفوكادو أو المكسرات، أو مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل البيض. والأطعمة الغنية بالألياف القابلة للتخمير، مثل الخضروات والحبوب الكاملة، تغذي بكتيريا الأمعاء، والتي تنتج بعد ذلك أحماض دهنية قصيرة السلسلة قادرة على تحفيز إفراز GLP-1.
وهذا هو السبب في أن الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون والألياف والبروتينات يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول. وهذا هو السبب أيضا في أن تغيير النظام الغذائي يعد جزءا من إدارة الوزن والنوع الثاني من داء السكري.
مشروب يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري
ومع ذلك، ليس بالضرورة أن يكون بهذه البساطة للجميع. ويعني هذا النظام أيضا أنه عندما نتغذى ونحد من تناول الطاقة، فإننا نشعر بالجوع أكثر. وبالنسبة لبعض الناس قد تكون هذه "النقطة المحددة" للوزن والجوع مختلفة.
وأظهرت بعض الدراسات أن مستويات GLP-1، خاصة بعد الوجبات، تكون أقل لدى الأشخاص المصابين بالسمنة. ويمكن أن يكون هذا من انخفاض إنتاج GLP-1، أو زيادة الانهيار. وقد تكون المستقبلات التي تكتشفها أقل حساسية أو قد يكون هناك عدد أقل من المستقبلات.
وقد يكون هذا بسبب الاختلافات في الجينات التي ترمز لـ GLP-1، أو المستقبلات أو أجزاء من المسارات التي تنظم الإنتاج. وهذه الاختلافات الجينية هي أشياء لا يمكننا تغييرها.
إذن، هل الحقن هو الحل الأسهل؟
يمكن أن يكون للأدوية مثل Ozempic آثار جانبية بما في ذلك الغثيان والقيء والإسهال ومشاكل في الأعضاء الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك، عندما تتوقف عن تناوله، ستبدأ مشاعر الشهية المكبوتة في الزوال، وسيبدأ الناس في الشعور بالجوع عند مستوياتهم القديمة. وإذا فقدت الكثير من الوزن بسرعة، فقد تشعر بالجوع أكثر من ذي قبل. التغييرات في النظام الغذائي لها مخاطر أقل بكثير من حيث الآثار الجانبية، لكن الاستجابات ستستغرق المزيد من الوقت والجهد.
وفي مجتمعنا الحديث المزدحم، يمكن أن تكون التكاليف والأوقات والمهارات وإمكانية الوصول والضغوط الأخرى أيضا عوائق أمام الأكل الصحي والشعور بالشبع ومستويات الأنسولين.
وغالبا ما تركز الحلول الغذائية والدوائية على إجراء تغييرات فردية لتحسين النتائج الصحية، ولكن التغييرات المنهجية التي تقلل من الضغوط والحواجز التي تجعل تناول الطعام الصحي صعبا (مثل تقصير أسابيع العمل أو رفع الحد الأدنى للأجور) من المرجح أن تحدث فرق.
ومن المهم أيضا أن تتذكر أن الوزن ليس سوى جزء واحد من المعادلة الصحية. إذا قمت بقمع شهيتك ولكنك حافظت على نظام غذائي غني بالأطعمة فائقة المعالجة منخفضة المغذيات الدقيقة، فقد تفقد الوزن ولكن لا تزيد من التغذية الفعلية.
لذا فإن الدعم لتحسين الخيارات الغذائية مطلوب، بغض النظر عن استخدام الأدوية أو فقدان الوزن، من أجل تحسينات صحية حقيقية.
ويعد الاقتباس القديم: "ليكن الطعام هو دوائك" جذابا وغالبا ما يعتمد على العلم، خاصة عندما يتم اختيار الأدوية عن عمد أو تصميمها لتقليد الهرمونات والمركبات الموجودة بالفعل بشكل طبيعي في الجسم.
ويعتبر تغيير النظام الغذائي وسيلة لتعديل صحتنا واستجاباتنا البيولوجية. لكن هذه التأثيرات تحدث على خلفية بيولوجيتنا الشخصية وظروف حياتنا الفريدة.
وبالنسبة لبعض الأشخاص، ستكون الأدوية أداة لتحسين الوزن والنتائج المرتبطة بالأنسولين. بالنسبة للآخرين، يعتبر الطعام وحده طريقا معقولا للنجاح.
وفي حين أن العلم مخصص للسكان، فإن الرعاية الصحية فردية ويجب اتخاذ القرارات المتعلقة بالطعام و/أو الدواء مع النصيحة المدروسة من متخصصي الرعاية الصحية. ويمكن للأطباء وأخصائيي التغذية العمل مع وضعك واحتياجاتك الفردية.
التقرير من إعداد إيما بيكيت، محاضرة أولى (علوم الأغذية والتغذية البشرية)، كلية علوم البيئة والحياة، جامعة نيوكاسل.
المصدر: ساينس ألرت
التعليقات