Stories
-
نبض الملاعب
RT STORIES
مبلغ ضخم.. الزمالك يجني أول مكاسب الفوز بالدوري المصري
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"لا تسألوني عن السبب".. أول تعليق من غوارديولا بعد مغادرته مانشستر سيتي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ما سبب غياب كريستيانو جونيور عن حضور مراسم تتويج رونالدو والنصر السعودي؟ (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بسبب ليفربول.. أطفال محمد صلاح يرفضون تشجيع ناديه الجديد (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قبل الرقصة الأخيرة أمام برينتفورد.. نجوم ليفربول يودعون محمد صلاح برسائل عاطفية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بصورة عائلية.. كريستيانو رونالدو يحتفل بكأس الدوري السعودي مع جورجينا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسميا.. نهاية حقبة بيب غوارديولا مع مانشستر سيتي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدرب البرتغال يكشف حقيقة استبعاد "مسرب التشكيل" من مونديال 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
توخيل يفجر مفاجآت مدوية في قائمة إنجلترا لمونديال 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نيويورك تكسر أسعار التذاكر وتمنح سكانها فرصة ذهبية لحضور مونديال 2026
#اسأل_أكثر #Question_More
نبض الملاعب
-
فيديوهات
RT STORIES
مشاهد حصرية تظهر شللا تاما لحركة ناقلات النفط بمضيق هرمز!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عمليات البحث عن العالقين تحت الأنقاض عقب هجوم أوكراني على مدرسة في لوغانسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فنان فرنسي يحول أقدم جسر في باريس إلى "كهف" عملاق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة استهداف مسعفين أثناء أداء مهامهم في بلدة دير قانون النهر جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عملية إنقاذ حوت أبيض عالق في بحر أوخوتسك بأقصى شرق روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إطلاق صاروخ "تسيركون" فرط صوتي في بحر بارنتس
#اسأل_أكثر #Question_More
فيديوهات
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
موسكو: الاعتداء على مدرسة لوغانسك محاولة أوكرانية لتعويض خسائر المعارك باستهداف المدنيين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: الغرب يحاول تشويه الحقائق حول العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير بلدة جديدة جنوب أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحيفة بولندية: أوكرانيا تستخدم مناطيد وبالونات لتوجيه ضربات بعيدة المدى إلى روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا.. قوات الدفاع الجوي تسقط 101 مسيرة أوكرانية فوق روسيا خلال 5 ساعات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مرشح للرئاسة في فرنسا يرد على ميرتس: الوضع "الخاص" لأوكرانيا في الاتحاد الأوروبي سيؤدي إلى إفلاسه
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
هدنة وحصار المضيق
RT STORIES
"بلومبيرغ": إيران دمرت 20% من أخطر مسيرات واشنطن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري الإيراني يعلن التحكم الكامل بحركة ناقلات النفط في مضيق هرمز
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طهران تتوعد بالرد على أي هجوم أمريكي بإغلاق مضيق باب المندب واستهداف البنى الإقليمية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"النواب الأمريكي" يؤجل التصويت على قرار إنهاء حرب إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الإمارات تطالب مجلس الأمن بتحرير 20 ألف بحار عالقين في مضيق هرمز (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقييم استخباراتي: إيران قد تهاجم إسرائيل بشكل مفاجئ
#اسأل_أكثر #Question_More
هدنة وحصار المضيق
-
إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
RT STORIES
غارات إسرائيلية على جنوب لبنان تسفر عن 10 قتلى و7 جرحى بينهم مسعفون (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة بلحظة.. الحرب مستمرة بين إسرائيل و"حزب الله" وعقوبات أمريكية على مسؤولين لبنانيين بينهم عسكريون
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقارير عبرية: المشهد في جنوب لبنان معقد والجيش الإسرائيلي محبط
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بالفيديو.. "حزب الله" يستخدم سلاحه "التكتيكي" لاستهداف منصة قبة حديدية مذخّرة وآلية عسكرية إسرائيلية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بينهم جنرال وعقيد.. عقوبات أمريكية تهز لبنان وتستهدف نوابا ومسؤولين كبارا بذريعة "دعم حزب الله"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" يهاجم الجيش الإسرائيلي بصواريخ نوعية ومسيّرات انقضاضية ومحلّقات "أبابيل"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل 4 مسعفين بغارة إسرائيلية استهدفت مركزا للهيئة الصحية الإسلامية جنوبي لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" يعلق على العقوبات الأمريكية بحق ضباط ونواب ومسؤولين لبنانيين كبار
#اسأل_أكثر #Question_More
إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
أخصائية تغذية تتحدث عن مقايضات غذائية لتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري!
يتأثر مرض السكري بشدة بالنظام الغذائي - ما تأكله حقا يمكن أن يكون له تأثير على مستويات السكر في الدم.
وفي محادثة حصرية لموقع "إكسبريس"، تشاطر أخصائية التغذية، سيغنه سفانفيلدت، القراء خبرتها في الحد من مخاطر الإصابة بمرض السكري.
خذ على سبيل المثال المشروبات السكرية التي تنصح سفانفيلدت بشدة بعدم تناولها. تدعم إحدى الدراسات البحثية، المنشورة في Diabetes Care، توصية سفانفيلدت.
ووجدت الورقة البحثية أن الأشخاص الذين يشربون بانتظام ما يصل إلى مشروبين من المشروبات السكرية يوميا لديهم مخاطر أعلى بنسبة 26% للإصابة بمرض السكري من النوع 2 مقارنة بأولئك الذين نادرا ما يستهلكون مثل هذه المشروبات.
وبدلا من المشروب السكري، تقول سفانفيلدت إن الماء هو الخيار "المفضل" أو "الخالي من السكر".
وهناك طريقة أخرى لتقليل مخاطر ارتفاع نسبة السكر في الدم وهي استبدال "الحبوب المكررة بالحبوب الكاملة"، كما تقول سفانفيلدت.

العلماء الروس يكشفون بكتيريا في الأمعاء تحمي المريض من عواقب النوبة القلبية
وتحتوي الحبوب الكاملة على النخالة، وهي الغلاف الخارجي الصلب الذي يحتوي على: الألياف وحمض الفوليك والمغنيسيوم والحديد والزنك.
أمثلة على الحبوب الكاملة:
- الشوفان.
- الشعير.
- الأرز البني.
- الأرز البري.
- الذرة.
- الكينوا.
- الفريكة.
- الذرة الرفيعة.
- القمح القاسي.
- الحنطة السوداء.
وتؤكد منظمة القلب في المملكة المتحدة أن تناول الحبوب الكاملة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
وتقترح سفانفيلدت أيضا "استبدال الزبادي المحلى بالنكهة بالزبادي العادي" لتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري.
وهناك نصيحة أخرى، هي استبدال "الحبوب المحلاة بالشوفان العادي، غير المحلى". كما أن آخر مبادلة طعام يجب مراعاتها هي تناول كميات أقل من الوجبات الجاهزة وإعداد المزيد من الوجبات المطبوخة في المنزل.
وفي حين أن هذه النصائح الغذائية مفيدة في الوقاية من مرض السكري من النوع 2، إلا أنها يمكن أن تكون مفيدة أيضا إذا كان لديك بالفعل حالة تدعو لخفض مستويات السكر في الدم المرتفعة.
المصدر: إكسبريس
التعليقات