Stories
-
نبض الملاعب
RT STORIES
فوضى المقاعد تهز مونديال 2026.. وردّ رسمي لا ينهي الجدل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول رد من محمد صلاح بعد خسارة ليفربول أمام باريس سان جيرمان في دوري الأبطال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
في غياب صلاح.. ليفربول يتجرع هزيمة مريرة على يد باريس سان جيرمان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مثل صلاح.. مدرب يوفنتوس يقدم نصيحة لنجمه كونسيساو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شكوى وطلب بسماع المحادثة.. بيان رسمي من الأهلي بعد أحداث مباراة سيراميكا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كلوب يوجه رسالة مؤثرة لجماهير ليفربول ويشيد بصلاح وزملائه (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قرعة "غدارة".. منتخب مصر يصطدم بإثيوبيا ومنتخبين عربيين (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس لجنة الحكام يحسم الجدل حول ركلة جزاء الأهلي أمام سيراميكا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صدمة في البرنابيو.. روديغر يكشف كواليس سقوط ريال مدريد أمام بايرن
#اسأل_أكثر #Question_More
نبض الملاعب
-
لبنان تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
لحظة بلحظة.. تداعيات أكبر ضربة إسرائيلية على لبنان واستمرار العمليات العسكرية رغم هدنة المضيق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" يتوعد بمواصلة الهجمات على إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غارات إسرائيلية تستهدف الضاحية الجنوبية لبيروت وعددا من المناطق في جنوب لبنان (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلة RT: غارات إسرائيلية جديدة على العاصمة اللبنانية بيروت (صور + فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_More
لبنان تحت النيران الإسرائيلية
-
هدنة المضيق
RT STORIES
ترامب يصف الحديث عن خطة الـ10 بنود للتفاوض مع إيران بالخديعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: قواتنا باقية في إيران وحولها حتى الالتزام الكامل بالاتفاق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"من يتحكم بمضيق هرمز؟".. المتحدثة باسم البيت الأبيض ترفض الرد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"تم خرق 3 بنود أساسية".. رئيس مجلس الشورى الإيراني: وقف إطلاق النار والمفاوضات بلا معنى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سنفضحهم".. ترامب يحذر من محتالين ودجالين في المفاوضات بين واشنطن وطهران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"مهر": تفعيل الدفاعات الجوية في عدد من المدن الإيرانية وسماع دوي انفجار في أصفهان
#اسأل_أكثر #Question_More
هدنة المضيق
-
فيديوهات
RT STORIES
الكنيسة الأرثوذكسية الأرمنية في طهران تحيي ذكرى وفاة المرشد الأعلى الإيراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مواكب السيارات تجوب شوارع بغداد احتفالا بانتصار إيران في الحرب مع الولايات المتحدة وإسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غارة إسرائيلية جديدة تمحو مباني سكنية وسط بيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيروت المنكوبة.. دمار هائل في مبان بعد موجة غارات إسرائيلية عنيفة أوقعت مئات القتلى والجرحى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد درامية.. ابنان يخاطران بحياتهما لإنقاذ والدهما من منزل يغرق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماكرون يلتقي بفرنسيين كانا محتجزين في إيران منذ عام 2022
#اسأل_أكثر #Question_More
فيديوهات
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
على وقع هدنة واشنطن وطهران.. زيلينسكي يدعو روسيا لوقف إطلاق النار والكرملين يذكره بمبادرات سابقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: ضرب مرافق للبنية التحتية للطاقة وموانئ مرتبطة بالجيش الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
الجوز قد يكون "جسرا" لشيخوخة صحية مع تقدمنا في العمر
يلعب النظام الغذائي دورا هاما في الحفاظ على الصحة العامة فضلا عن تأثيره على طول العمر المتوقع للفرد، استنادا إلى العديد من الدراسات المختلفة.
وعادة ما تركز الأنظمة الغذائية الخاصة بطول العمر على الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لحماية الجسم من أضرار الأكسدة.

فرشاة الأسنان لا تكفي .. طريقة بسيطة تساعد في الحفاظ على صحة الفم ودرء خطر الخرف
ومن أجل شيخوخة صحية، يجب على المرء أيضا الحفاظ على مؤشر كتلة جسم ومحيط خصر وضغط دم ودهون ثلاثية طبيعية. وتشير نتائج دراسة جديدة إلى أن الجوز قد يساعد في تحقيق كل ما سبق.
ووفقا للدراسة التي نُشرت في Nutrition, Metabolism, & Cardiovascular Diseases، فإن المزيج الفريد في الجوز يمكن أن يفسر فوائده الصحية واسعة النطاق، بحسب لين إم ستيفن، أستاذة علم الأوبئة وصحة المجتمع في كلية الصحة العامة بجامعة مينيسوتا والباحثة الرئيسية في دراسة تنمية مخاطر الشريان التاجي لدى الشباب (CARDIA)، وهي دراسة طويلة الأمد ومستمرة يدعمها المعهد الوطني للقلب والرئة والدم التابع للمعاهد الوطنية للصحة، وتهدف إلى فحص تطور عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب بمرور الوقت.
ولاحظ الباحثون الاختلافات الرئيسية في أجسام الأشخاص الذين يتناولون الجوز بانتظام.
وأشارت الدكتورة ستيفن: "يبدو أن أكلة الجوز يتمتعون بنمط ظاهري فريد للجسم يحمل معه تأثيرات إيجابية أخرى على الصحة مثل جودة النظام الغذائي الأفضل، خاصة عندما يبدأون في تناول الجوز من الطفولة إلى منتصف مرحلة البلوغ".
وهذا مهم لأن خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسمنة والسكري يميل إلى التصاعد في منتصف العمر.

دراسة: وتيرة المشي لا تقل أهمية عن القيام بـ10 آلاف خطوة في اليوم
وظهرت النتائج خلال تحليل البيانات من أكثر من 3023 من البالغين الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و30.
وقدم جميع المشاركين تفاصيل أنظمتهم الغذائية، حيث أبلغوا عنها ذاتيا ثلاث مرات على الأقل طوال فترة الدراسة، عند البداية، وبعد سبع سنوات، ثم بعد 20 عاما.
ووقع تصنيف المشاركين إما على أنهم "مستهلكو الجوز" أو "مستهلكو مكسرات أخرى" أو "ليسوا مستهلكين للمكسرات" لتقييم العلاقة مع عوامل الخطر الأخرى.
ووفقا للنتائج، كان لدى من يتناولون الجوز درجات نشاط بدني أعلى من غيرهم من مستهلكي المكسرات الأخرى أو أولئك الذين لا يستهلكون المكسرات في أنظمتهم الغذائية.
وبحسب نتائج الدراسة، فقد ارتبط الاستهلاك المنتظم للجوز بما يلي:
- مؤشر كتلة الجسم أقل
- محيط خصر أقل
- ضغط دم منخفض
- انخفاض مستويات الدهون الثلاثية في الدم

كيف نحتمي من مرض باركنسون؟
ويبدو أيضا أن الأشخاص الذين تناولوا الجوز بانتظام كان لديهم زيادة أقل في الوزن خلال فترة الدراسة وانخفاض كبير في نسبة الجلوكوز في الدم أثناء الصيام مقارنة بنظرائهم.
وأكدت ستيفن: "إن اتباع هؤلاء النساء والرجال البيض والسود لمدة 30 عاما يوفر نافذة دراسة لا مثيل لها حول كيفية اتخاذ قرارات نمط الحياة في بيئات العيش الحر في مرحلة الشباب التي يمكن أن تؤثر على الصحة في منتصف العمر".
وتابعت: "تشير التحولات الصحية المفاجئة في النمط الغذائي العام لمستهلكي الجوز إلى أنه قد يعمل كجسر أو ناقل للطعام لمساعدة الناس على تكوين عادات غذائية ونمط حياة صحي طوال حياتهم".
وتعد هذه الدراسة واحدة من أطول الدراسات التي تشير إلى أن تناول الجوز في وقت مبكر من الحياة يمكن أن يكون مرتبطا بصحة القلب الجيدة، ولكنها ليست الأولى.
وتوفر هذه المكسرات ثروة من الدهون الجيدة، مثل الدهون المتعددة غير المشبعة وأحماض أوميغا الدهنية، والتي قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ.
وهذا مهم لأن الكوليسترول يساهم في تكوين الترسبات داخل الشرايين، لكن الجوز يمكن أن يقاوم هذه التأثيرات.
ومن خلال تخفيف الالتهاب، قد تقي من أمراض القلب، وتقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم والنوبات الصحية اللاحقة.
وأكدت العديد من الدراسات أن خمس حصص من الجوز أسبوعيا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 50%.
وقد يكون الجوز أيضا مساهما في الوقاية من السرطان بسبب نشاطه القوي كمضاد للأكسدة، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ذلك.
المصدر: إكسبريس
إقرأ المزيد
وجبة خفيفة شائعة تحارب سرطان الأمعاء
أجرى فريق من العلماء دراسة حديثة تستكشف العلاقة بين التغذية والصحة العامة، خاصة في مجال الوقاية من السرطان.
التعليقات