Stories
-
إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
RT STORIES
مقتل قيادي بحركة الجهاد الإسلامي وابنته جراء استهداف شقته جنوبي بعلبك بصاروخ إسرائيلي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إصابة قائد سرية في وحدة "ماجلان" الإسرائيلية بجروح خطيرة إثر انفجار عبوة في جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يوجه إنذارا عاجلا لسكان 5 بلدات وقرى لبنانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أضرار جسيمة ناتجة عن الغارات الإسرائيلية على بلدتي سحمر ويحمّر الشقيف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد تمديد الهدنة 45 يوما.. واشنطن تناقش آلية تنسيق عسكري بين بيروت وتل أبيب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصدر رسمي لبناني لـ"LBCI": العمل جار لتحقيق وقف شامل لإطلاق النار الليلة ونأمل بالتزام كل الأطراف به
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل أحد جنوده في معارك جنوبي لبنان "صورة"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: هاجمنا نحو 100 هدف في مناطق مختلفة بجنوب لبنان خلال نهاية الأسبوع (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حزب الله يعلن استهداف القوات الإسرائيلية وآلياتها في عدد من مناطق الجنوب اللبناني (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_More
إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
-
نبض الملاعب
RT STORIES
شغب جماهيري يلغي مباراة نانت وتولوز في الجولة الختامية بالدوري الفرنسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برشلونة يقسو على بيتيس بثلاثية وليفاندوفسكي يغادر الملعب باكيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ريال مدريد يحسم مواجهة إشبيلية بهدف فينيسيوس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشهد نادر يهز كرة القدم البرازيلية.. الحكم يستبدل نيمار بالخطأ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زينيت يتوج بطلا للدوري الروسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طارمي على رأس قائمة منتخب إيران لكأس العالم 2026 واستبعاد أزمون
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هل تشارك إيران في مونديال 2026؟.. "الفيفا" يكشف نتيجة محادثاته مع الاتحاد الإيراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جيسوس يكشف سبب خسارة النصر السعودي في نهائي دوري أبطال آسيا 2
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محمد صلاح يثير الجدل بعد بيانه الناري .. فهل انقلب لاعبو ليفربول على سلوت؟ (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول تعليق من مدرب الزمالك بعد الخسارة أمام اتحاد العاصمة الجزائري
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد عروض الدوري السعودي.. نجم من ريال مدريد يحسم موقفه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بنفيكا يحسم اتفاقه مع مدربه الجديد تمهيدا لتعاقد ريال مدريد مع مورينيو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسميا.. ناد إنجليزي يعلن تعاقده مع ألونسو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رد فعل عمرو أديب بعد خسارة الزمالك كأس الكونفدرالية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_More
نبض الملاعب
-
هدنة وحصار المضيق
RT STORIES
رضائي لـ RT: صدرت أوامر في حال الهجوم برا على إيران ألا يترك جندي أمريكي على قيد الحياة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هيئة البث الإسرائيلية: واشنطن وتل أبيب ترفعان حالة التأهب لاستئناف حرب إيران بانتظار "أخضر" ترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"25 مليار دولار وتخصيب يورانيوم".. "WSJ" تنشر تفاصيل "نسخة بديلة" من الاقتراح الأمريكي لإيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول عسكري مطلع: العدو يحاول التغطية على فشله بافتعال عمليات ضد دول المنطقة ونسبها لإيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بقائي يتحدث عن كذبة إسرائيل وأمريكا التالية لمواصلة الحرب على إيران وتوسيع نيرانها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوليانوف: استئناف الضربات على إيران يعني عجز واشنطن وتل أبيب عن استخلاص العبر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"فايننشال تايمز": شركات الشحن تنقل الوقود بالشاحنات على خلفية أزمة مضيق هرمز
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تحرك باكستاني عاجل نحو إيران لإحياء الوساطة بين واشنطن وطهران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"فارس" تكشف عن شروط واشنطن الـ5.. ورد إيران
#اسأل_أكثر #Question_More
هدنة وحصار المضيق
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
بوشيلين يعلن عن تقدم القوات الروسية على ثلاث جبهات في دونيتسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المدفعية الأوكرانية تقصف محطة زابوروجيه الكهروذرية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"فورين بوليسي": أوروبا تواجه فترة خطيرة في علاقاتها مع روسيا بعد انتهاء حرب أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السفارة الهندية لدى روسيا: مقتل مواطن هندي وإصابة 3 آخرين بهجوم مسيرات أوكرانية في منطقة موسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لمقاتلة "سو-35 إس" الروسية في منطقة العملية العسكرية الخاصة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تدمير 1054 طائرة مسيرة و6 زوارق مسيرة أوكرانية خلال آخر يوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول CIA سابق: أوروبا تقود العالم نحو حرب مدمرة مع روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
3 قتلى و16 إصابة جراء هجوم مكثف لمسيرات أوكرانية على موسكو ومقاطعتها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ليخاتشيوف: القوات الأوكرانية تتعمد قصف إنيرغودار لتخويف سكانها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نيوزويك تتحدث عن خطر يحيق بنظام كييف بعد تصريح بوتين عن قرب نهاية الصراع في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
زيارة ترامب إلى الصين
RT STORIES
بعد تحذير ترامب.. تايوان تصر على استقلالها وتؤكد أهمية مبيعات الأسلحة الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محلل: بكين تتفوق دبلوماسيا على واشنطن في مفاوضات شي وترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرئيس الصيني لنظيره الأمريكي خلال جولة في حديقة تشونغنانهاي: بوتين كان هنا (فيديو+صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يعلن أن الولايات المتحدة لا تريد خوض حرب مع الصين بسبب تايوان
#اسأل_أكثر #Question_More
زيارة ترامب إلى الصين
النظام الغذائي لمرض كرون: ماذا نأكل وما الذي يجب تجنبه لإدارة الأعراض؟
يعرف مرض كرون أنه حالة معدية معوية معقدة يمكن أن تسبب مشاكل مثل سوء امتصاص العناصر الغذائية والالتهابات في جميع أنحاء الجهاز الهضمي.
ويعد النظام الغذائي وسيلة مهمة للمساعدة في تخفيف الأعراض وتهدئة الجهاز الهضمي في حالات اشتداد الألم أثناء نوبة مرض التهاب الامعاء التي ترافق المرض في بعض الأحيان.
ماذا يأكل المريض في حالة اشتداد الألم؟
تقول أخصائية تغذية مسجلة ومتحدثة باسم وسائل الإعلام الوطنية لأكاديمية التغذية وعلم التغذية روكسانا إحساني، إنه من الأفضل تناول نظام غذائي خفيف ومنخفض الدسم ولطيف خلال الأيام القليلة الأولى.
وتضيف: "من المهم أن تبقى رطبا قدر الإمكان، خاصة إذا كنت تعاني من الكثير من الإسهال أو القيء".
وبحسب إحساني من المهم تناول المشروبات والأطعمة الغنية بالإلكتروليتات، وتنصح الأخصائية بتناول المرق، مثل مرق العظام، للحصول على السوائل والصوديوم والبروتين، إضافة لتناول المشروبات الرياضية للحصول على سعرات حرارية وفيرة، وتسهيل الامتصاص وتحمل الكربوهيدرات والإلكتروليتات.
وتضيف إحساني:" إذا كنت تستطيع تحملها، فإن الأطعمة مثل الزبادي، وليس لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز والمقرمشات يسهل على أمعائك تحملها".
وبحسب الأخصائية قد يفيد النعناع أو شاي الزنجبيل في تهدئة أي غثيان أو اضطراب في المعدة، وتساهم الوجبات قليلة الدهون وقليلة الألياف في تخفيف الأعراض".
تقول الدكتورة ديبورا لي ، العضو المنتدب في صيدلية دكتور فوكس على الإنترنت، إنه أثناء النوبة، من الأفضل تناول نظام غذائي منخفض الألياف وتجنب الكثير من الدهون:
الفاكهة قليلة الألياف: البطيخ، والخوخ، والنكتارين، والفواكه المطبوخة أو المعلبة.
الخضروات قليلة الألياف: الخضروات غير الصليبية، الطماطم والفلفل والكوسة والهليون والبصل والجزر والسبانخ والخيار.
البروتينات الخالية من الدهون: الدجاج أو السمك أو البيض أو التوفو مثالية، ويفضل الابتعاد عن اللحوم الحمراء إلى احتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
الأسماك الدهنية: يحتوي السلمون والسلمون المرقط والماكريل والتونة على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعتبر من مضادات الالتهاب القوية، ويحتوي الجوز وبذور الكتان أيضا على كميات كبيرة من أوميغا 3.
الدهون الصحية غير المشبعة، مثل زيت الزيتون أو الأفوكادو أو زيت بذور اللفت، قم بشواء الطعام أو خبزه أو طهيه بالبخار بدلاً من القلي أو التحميص.
الحبوب المكررة: الخبز الأبيض والأرز والمعكرونة تحتوي على نسبة أقل من الألياف، التزم بالأطعمة التي تقل عن 2 جرام لكل حصة من الألياف.
البروبيوتيك والبريبايوتكس: تشمل البروبيوتيك الزبادي، والكفير، ومخلل الملفوف، تشمل البريبايوتكس الموز ومنتجات الصويا.
تضيف الأخصائية ديبوا لي :"المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة، والصودا، والشاي، أو حتى المياه الفوارة قد يكون من الصعب جدا تحمّلها، تجنب الفواكه الحمضية مثل الليمون والجريب فروت والبرتقال والطماط ، لأن الأطعمة الحمضية قد تكون قاسية جدا على معدتك، وتجنب معظم منتجات الألبان، إذ يمكن لبعض الأشخاص تحمل الزبادي، ولكن يجب تجنب جميع أشكال الألبان الأخرى حيث يصعب على معظم الناس تحملها".
وبحسب لي يجب تجنب العلكة والحلويات التي قد تسبب الإسهال في بعض الاحيان.
وتسرد لي قائمة بالأطعمة التي تشجع مرضى داء كرون على تجنبها أثناء النوبة:
- البذور والمكسرات: هذه الأطعمة خشنة وصعبة الهضم وغنية بالألياف غير القابلة للذوبان وغالبا ما تمر عبر الأمعاء غير مهضومة.
- فواكه معينة: تجنب أي شيء به قشر، مثل الفاكهة النيئة أو تلك الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان بشكل خاص، ولا تأكل الفواكه المجففة، بما في ذلك الزبيب والخوخ، وتجنب لب الفاكهة مثل عصائر الفاكهة، وتحتوي الفراولة على الكثير من البذور الصغيرة ومن الأفضل تجنبها.
- بعض الخضروات: من الأفضل تجنب الخضراوات الصليبية، مثل براعم بروكسل والقرنبيط، والملفوف، واللفت، والبروكلي، والجرجير، والفجل، وكذلك الخضار النيئة.
ويمكن أن يؤدي طهي الطعام إلى تفتيت الألياف بشكل طفيف، وتغييرها من الألياف غير القابلة للذوبان إلى الألياف القابلة للذوبان وتسهيل عملية الهضم ، كما هو موضح في مجلة الأطعمة النباتية للتغذية البشرية.
- اللاكتوز: من المرجح أن يعاني مرضى كرون من عدم تحمل اللاكتوز، ويمكن أن تتسبب الكميات الكبيرة من اللاكتوز في ظهور الأعراض، وقد تكون الكميات الصغيرة مقبولة: طالما لا يوجد حساسية حقيقية من اللاكتوز.
- السكر والمحليات: تشير بعض الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي عالي السكر يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض كرون، ويمكن أن تؤدي المحليات الصناعية، مثل الأسبارتام، أيضا إلى تفاقم الأعراض.
الإكسيليتول والسوربيتول من المذنبين المحتملين الآخرين، وتوجد جميعها في المشروبات والمشروبات الغازية منخفضة السعرات الحرارية والآيس كريم والعلكة والحلويات الخالية من السكر، والتي يجب تجنبها جميعا.
- الأطعمة الحارة: "الكابسيسين هو المكون الموجود في الفلفل الحار الذي ينشط مستقبلات الغشاء المخاطي لإعطاء تأثير حارق للتوابل الفلفل الحار في الفم" ، كما تقول لي.
في إحدى الدراسات اعتقد 41٪ من مرضى داء الأمعاء الالتهابي أن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل يزيد من أعراض مرض التهاب الأمعاء سوءا، وهذا يعني تجنب الأطعمة التي تحتوي على الفلفل الحار ومسحوق الفلفل الحار والفلفل والبابريكا، كما تضمنت الفلفل الأسود والخردل والفجل.
أغذية حمية البحر الأبيض المتوسط
تقول إحساني إن النظام الغذائي لمرض كرون عندما تكون الأعراض في حالة هدوء هو أقل تقييدا. "يمكنك أن تأكل نظاما غذائيا متوازنا وغنيا بالمغذيات يحتوي على مصادر جيدة للبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والفاصوليا والمكسرات والبذور"
وتضيف إحساني: "قد تشعر بشكل أفضل بتناول وجبات أصغر ووجبات أكثر تواترا على مدار اليوم لأنه من السهل تحملها وهضمها. أوصي دائما بالاحتفاظ بدفتر يوميات عن أعراض الطعام وتدوين الأطعمة الخاصة بك، جنبا إلى جنب مع الأعراض اليومية بجوارها، لمعرفة ما إذا كانت هناك أي أطعمة قد تؤدي إلى حدوث اشتعال. "
النظام الغذائي لمرض كرون: هل تحتاج إلى المكملات؟
تشجع إحساني أولئك الذين يعانون من فترات طويلة من الإسهال على تناول المكملات، لأن سوء امتصاص المغذيات يمكن أن يسبب نقصا. وتقول: "الأشخاص المصابون بداء كرون والذين يعانون من الإسهال المزمن قد يعانون من سوء التغذية ويمكن أن يستفيدوا من الفيتامينات المتعددة، الأشخاص المصابون بداء كرون هم أيضا أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم، لذا فإن فحص مستويات الحديد بانتظام مهم ومكمل عندما يكون الانخفاض ضروريا."
وتذكر لي أيضا أنه من المهم إضافة الكالسيوم إذا كنت تتناول المنشطات نظرا لتأثيرها على صحة العظام.
وتقول: "الستيرويدات تؤثر على التمثيل الغذائي للعظام وتزيد من خطر فقدان العظام مما يؤدي إلى هشاشة العظام وهشاشة العظام، وفيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم في الأمعاء، لذا من الأفضل تناولهما معا، وتشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم منتجات الألبان قليلة الدسم والخضراوات الورقية والسلمون والسردين والتوفو وأي منتجات مدعمة بالكالسيوم ".
المصدر: لايف ساينس
إقرأ المزيد
حل لغز داء كرون بعد ربع قرن.. الذكاء الاصطناعي يضع النقاط على الحروف
كشف باحثو جامعة كاليفورنيا في سان دييغو سرا استمر الجدل حوله لعقود: دور أول جين مرتبط بداء كرون، الذي يزيد من خطر الإصابة بهذا المرض المناعي الذاتي.
التعليقات