Stories
-
حزب الله وإسرائيل.. كرة الحرب تتدحرج
RT STORIES
"بعد اغتيال قائد نخبة حزب الله".. رئيس الأركان الإسرائيلي يتحدث عن أيام هامة على جبهة الشمال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام: مقتل قائد قوة "الرضوان" في الغارة الإسرائيلية على الضاحية الجنوبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول تعليق من حزب الله بعد إعلان الجيش الإسرائيلي استهداف شخصية كبيرة من الحزب في الضاحية الجنوبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من هو إبراهيم عقيل الشخصية العسكرية الكبيرة في حزب الله التي أعلنت إسرائيل استهدافه في بيروت؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يهاجم بيروت ويستهدف شخصية كبيرة في حزب الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يشن غارات على مبان لـ"حزب الله" في ست مناطق في جنوب لبنان (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
170 صاروخا.. حزب الله يستهدف مواقع إسرائيلية من بينها قاعدة لقيادة المنطقة الشمالية (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: مقتل عنصرين من حزب الله باشتباكات حدودية وأسر جثتيهما
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صفارات الإنذار تدوي بنحو 20 مستوطنة وبلدة شمال إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خلال 24 ساعة.. تضرر نحو 50 منزلا في المطلة بسبب القصف من لبنان (صور + فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreحزب الله وإسرائيل.. كرة الحرب تتدحرج -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
ماذا لو لم يؤيد بايدن "خطة النصر" الأوكرانية؟.. زيلينسكي يتحدث عما يتوقعه من واشنطن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية في حصاد آخر أسبوع للعملية الخاصة: خسائر أوكرانيا بلغت 16.8 ألف جندي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الاتحاد الأوروبي يعتزم تجميد أصول البنك المركزي الروسي بعد يناير 2025 لثلاث سنوات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيلاوسوف: القوات الروسية تتقدم بثقة على اتجاه كوراخوف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فون دير لاين تعلن تقديم قرض أوروبي بقيمة 35 مليار يورو لكييف من جيب روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: خسائر أوكرانيا اليومية على محور كورسك بلغت نحو 370 جنديا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: القوات الأوكرانية تقيم معسكرات اعتقال بمنطقة الحدود الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البنتاغون: السماح للقوات الأوكرانية باستهداف العمق الروسي لن يحسم شيئا في النزاع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدفيديف: العملية العسكرية الخاصة هي أصعب اختبار لروسيا ولكنها فرصة للتوحد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس الدوما: دعوة برلمان أوروبا لتوجيه ضربات إلى روسيا ستؤدي إلى حرب عالمية نووية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ألمانيا تزود أوكرانيا بـ22 دبابة جديدة من طراز ليوبارد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سياسي بريطاني يحذر من تصعيد خطير بشأن ضرب كييف للعمق الروسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: روسيا ضاعفت إنتاج الأسلحة المطلوبة على الجبهة وطورت خصائصها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تدمير ثلثي دبابات "أبرامز" الأمريكية التي تم إرسالها لأوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البرلمان الأوروبي يتبنى قرارا يدعو إلى السماح لكييف بتوجيه ضربات إلى العمق الروسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تحرير بلدة جديدة في دونيتسك وإصابة مركز اتصالات للاستخبارات الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدير عام "روستيخ": لم نصل إلى الحد الأقصى من إمكانياتنا في إنتاج الأسلحة والمعدات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ليلا ومن مسافة قياسية.. مروحية روسية تدمر دبابة أوكرانية بفضل التوجيه بالليزر (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
إسرائيل تقدم طعنين إلى المحكمة الجنائية الدولية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل 7 فلسطينيين في عملية عسكرية إسرائيلية في بلدة قباطية جنوبي جنين (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل 8 فلسطينيين بقصف إسرائيلي استهدف منزلا غرب مخيم النصيرات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"هآرتس" تكشف تفاصيل الاقتراح الإسرائيلي للاتفاق مع "حماس" الذي قدم إلى الولايات المتحدة
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
فيديوهات
RT STORIES
تدمير منصات للمدفعية الأوكرانية بطائرات مسيّرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إخماد حرائق طبيعية في جمهورية دونيتسك الشعبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وصول سفينة التدريب "سمولني" إلى ميناء غينيا الاستوائية
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
انفجار أجهزة اتصالات لاسلكية لدى عناصر "حزب الله"
RT STORIES
قطر: تقاعس المجتمع الدولي تجاه هجوم البيجر في لبنان أمر مرعب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من هو المتورط في أجهزة الـ"بيجر" المففخة وماذا قال عنه أقاربه؟ (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هل يحضر نصر الله لعمل "من حيث لا يحتسبون؟".. قراءة في خطاب الأمين العام لحزب الله اللبناني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر أمريكية: إسرائيل خططت على مدى 15 عاما لعملية تفجير أجهزة الـ"بيجر"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"ديلي ميل": اختفاء رجل الأعمال المشتبه بتورطه في توريد أجهزة البيجر التي انفجرت في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تايوان تنفي تورطها في انفجار أجهزة "البيجر" في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محلل إسرائيلي يحدد 3 خيارات يمتلكها حسن نصر الله للرد على تفجيرات "بيجر".. ما علاقة الـ1000 صاروخ؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نصر الله يكشف قيام الحزب بتعطيل تفجيرات إسرائيلية جديدة لأجهزة "البيجر" بعد الضربة الأمنية الكبرى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش اللبناني يشن تحركا استباقيا لمنع تفجير أجهزة اتصال مشبوهة في مناطق مختلفة
#اسأل_أكثر #Question_Moreانفجار أجهزة اتصالات لاسلكية لدى عناصر "حزب الله" -
خارج الملعب
RT STORIES
الكشف عن سبب سفر فهد المولد إلى دبي بعد مشاركته في لقاء السعودية ضد الصين (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بسبب قميص".. اعتراف مثير لحكم عن "حادثة تواطؤ" مع ميسي في كوبا أمريكا!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد ساعات من تعاقده مع النصر السعودي.. بيولي يتخذ قرارا سريعا بشأن الجزائري سعود إسماعيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"لغتك العربية فظيعة".. ابنة رونالدو تشعل مواقع التواصل (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رونالدو مشيدا بلاعب من أصول عربية: يقوم بأشياء لم نقدر عليها أنا وميسي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هالاند يفشل في تحطيم أحد أصعب الأرقام القياسية لرونالدو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القنصلية السعودية في دبي تتخذ قرارا جديدا بشأن فهد المولد وحادثة سقوطه من الدور الثاني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الروسي أمير إبراغيموف ناشئ مانشستر يونايتد يخطف الأنظار مجددا خلال تلاوة القرآن (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"ليس مغربيا.. هل تفهمون ما أقول؟!".. جدة لامين جمال توجه رسالة للمغاربة الغاضبين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نسخة كربونية في الشكل والتحركات.. شبيه لامين جمال يثير ضجة في برشلونة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب
دراسة واسعة تفنّد عذرا قديما لاكتساب الوزن في منتصف العمر!
وجدت دراسة حديثة في فنلندا أن تراكم الكيلوغرامات في منتصف العمر يجعلك تتقدم في السن قبل وقتك، حيث يعاني البدناء البالغون 55 عاما من مشاكل صحية لا تُرى عادة حتى بلوغ السبعينات.
ومع ذلك، وفقا لمسح الصحة لإنجلترا 2019، يعاني 13% فقط من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و24 عاما من السمنة المفرطة، مقارنة بـ 33% من الفئة العمرية 45 إلى 54 عاما.
ويبلغ الوزن ذروته بين 65 و74، و36% يعانون من السمنة المفرطة و39% يعانون من زيادة الوزن. وبعد 75، تتغير الأمور قليلا، حيث يعاني 45% من زيادة الوزن و26% من السمنة. وهذا الاتجاه له آثار كارثية على الصحة، ويزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان والسكري من النوع 2 والاكتئاب والخرف.
لماذا تعتبر التمارين الرياضية مهمة حسب العلم؟
لكن لماذا نكتسب الوزن في منتصف العمر؟
لسنوات، كان يُعتقد أن الجاني هو عملية التمثيل الغذائي البطيئة - لكن الأبحاث الجديدة تشير إلى أن هذا ليس هو الحال. ويشير مصطلح الأيض إلى العمليات الكيميائية التي تساعدنا على استخدام الطاقة من الطعام للوظائف الحيوية مثل التنفس وضخ الدم وتزويد أعضائنا بالوقود.
وهناك نوعان من قياس التمثيل الغذائي: معدل الأيض أثناء الراحة هو الحد الأدنى من الطاقة، أو السعرات الحرارية، اللازمة للبقاء على قيد الحياة أثناء الراحة والصيام؛ في حين أن إجمالي إنفاق الطاقة هو مزيج من معدل الأيض أثناء الراحة بالإضافة إلى الطاقة المستخدمة في النشاط البدني وهضم الطعام.
وبالنسبة للبالغين الذين لا يمارسون الرياضة، يمثل معدل الأيض أثناء الراحة حوالي 50 إلى 70% من إجمالي استخدام الطاقة، والهضم من 10 إلى 15%، والنشاط البدني لما تبقى من 20 إلى 30%.
وفي دراسة رائدة العام الماضي، قاس العلماء معدلات التمثيل الغذائي لـ 6400 شخص تتراوح أعمارهم من ثمانية أيام إلى 95 عاما، ووجدوا أن التمثيل الغذائي يتغير بالفعل مع تقدم العمر - ولكن ليس عندما تعتقد أنه يتغير.
وكشفت الدراسة أن عملية التمثيل الغذائي لدينا - كمية السعرات الحرارية التي نحرقها لحجمنا - تبلغ ذروتها عندما يكون عمرنا 12 شهرا فقط. وبعد ذلك، يتباطأ بنحو 3% كل عام حتى نصل إلى العشرينات من العمر، عندما يستقر في الوضع الطبيعي الجديد ويبقى "صخريا صلبا" حتى سن الستين.
وهذا يعني أن المرأة البالغة من العمر 50 عاما ستحرق سعرات حرارية بنفس فعالية المرأة البالغة من العمر 20 عاما.
وقال البروفيسور جون سبيكمان، عالم الأحياء في معهد العلوم البيولوجية والبيئية بجامعة أبردين، وأحد معدي الدراسة، التي نُشرت في مجلة Science، لـ Good Health: "أحد الأشياء المدهشة أنه لم يكن هناك انخفاض في معدل الأيض في منتصف العمر. لذلك إذا كنت تعاني من انتشار المرض في منتصف العمر، فلا يمكنك لومه على انخفاض معدل الأيض. وكان من المعتقد أن عمليات الأيض لدينا تسارعت خلال سنوات المراهقة وانخفضت في منتصف العمر، لكن الدراسة وجدت، في الواقع، أن معدل حرق السعرات الحرارية يظل ثابتا بشكل ملحوظ".
وبعد سن الستين، ينخفض معدل الأيض أثناء الراحة بنحو 0.7% سنويا حتى سن 90، ينخفض معدل الأيض لدينا بنسبة 26%.
وقال الباحث هيرمان بونتزر، الأستاذ المشارك في الأنثروبولوجيا التطورية في جامعة ديوك في الولايات المتحدة: "تقدم ورقتنا المزيد من الدعم لوجهة النظر القائلة بأن عملية التمثيل الغذائي لدينا من الصعب التزحزح عنها. وتتبع أجسادنا مسارا مبرمجا طوال حياتنا، وليس هناك الكثير الذي يمكننا القيام به لتغيير الطاقة التي نحرقها يوميا".
ويعترف البروفيسور سبيكمان أنه على الرغم من ذلك، "يعاني الكثير من الناس من زيادة الوزن في الأربعينيات من العمر. ماذا يحدث؟ يبدو أن الحقيقة غير المريحة هي أننا نشعر بالسمنة لأننا نستهلك الكثير من السعرات الحرارية - لكننا في كثير من الأحيان لا ندرك ذلك".
ويتوافق هذا مع نتائج دراسة نُشرت الأسبوع الماضي في مجلة Cell، والتي وجدت أن الأشخاص النحيفين بشكل طبيعي ليسوا أكثر نشاطا من بقية السكان: فهم ببساطة يأكلون أقل.
ويقول سبيكمان إن العملية تبدأ عندما "نأكل ونشرب أكثر" لأننا "نصبح أكثر ثراء ولدينا المزيد من الدخل المتاح"، وأن "زيادة استهلاك الكحول يمكن أن يكون عاملا آخر".
لكن ما يبدو أنه يشجع على زيادة الوزن في منتصف العمر هو انقطاع الطمث. وتشير الدراسات إلى أنه على الرغم من أن انقطاع الطمث لا يؤدي فعليا إلى زيادة الوزن الإجمالي، إلا أنه يؤثر على كمية الدهون مقابل الأنسجة الخالية من الدهون التي تمتلكها المرأة - ومكان تخزين هذه الدهون.
ثمار تثبت فعاليتها في درء خطر هشاشة العظام لدى النساء
وفي دراسة مدتها خمس سنوات على نساء تتراوح أعمارهن بين 46 و57 عاما (نُشرت في مجلة Climacteric في عام 1999)، بدا أن انقطاع الطمث يؤدي إلى زيادة إجمالي الدهون في الجسم وخاصة الدهون في منطقة البطن.
ويقول الدكتور غايلز يو، عالم الأعصاب في جامعة كامبريدج، الذي يدرس الروابط بين السمنة والجينات، إن الجينات قد تؤثر على شهيتنا - ما يعني أن البعض منا أكثر ميلا للاشتياق إلى طعام التسمين.
وأخبر Good Health أن أكثر من 1000 جين مرتبط بالسمنة وأن أدمغتنا يجب أن تكون حساسة لمدى شبعنا، لذا فإن أي طفرة جينية تسبب عدم حساسية طفيفة قد تجعل من الصعب رفض الإغراء.
إذن، ماذا يمكننا أن نفعل إذا تراكم لدينا الوزن؟. تقول سالي نورتون، جراحة الجهاز الهضمي في NHS، إن توصيتها الرئيسية هي إزالة "الأطعمة الكيميائية" من وجباتنا الغذائية.
وتساهم الأطعمة فائقة المعالجة مثل الخبز المنتج بكميات كبيرة، والآيس كريم، واللحوم المصنعة (حتى بما في ذلك بعض بدائل اللحوم النباتية)، ورقائق البطاطس، وبعض الوجبات الجاهزة والحبوب والبسكويت والمشروبات الغازية معا، بنسبة 56.8% من السعرات الحرارية في النظام الغذائي في المملكة المتحدة.
ووجدت دراسة حديثة أجرتها معاهد الصحة الوطنية الأمريكية في عام 2019 أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة فائقة المعالجة إلى حد كبير يستهلكون ما معدله 500 سعرة حرارية في اليوم أكثر من أولئك الذين يتناولون نظاما غذائيا من الأطعمة غير المصنعة.
وتقول سالي نورتون إن النوم مهم، لأنه ينظم توازن الهرمونات التي تؤثر على الجوع. وتنصح بالتركيز لمدة سبع ساعات في الليلة.
ويمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة مثل الجري ولكن عليك أن تعمل بجد، حيث تشير الدراسات إلى أنه لمنع زيادة الوزن في منتصف العمر، يجب على العدائين زيادة المسافة الأسبوعية بحوالي 1.4 ميل في السنة.
وفي الوقت نفسه، تظهر الأبحاث الأمريكية أن تدريب الوزن لمدة ساعة إلى ساعتين في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بالسمنة في السنوات الست التالية بنسبة 30% لدى كل من الرجال والنساء.
المصدر: ديلي ميل
التعليقات