مباشر

الطلبات الأخيرة

    مراسلتنا: ارتفاع حصيلة ضحايا غارات إسرائيل على جنوب وشرق لبنان منذ فجر اليوم إلى 5 قتلى وجريحين
    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    36 خبر
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
    • هدنة وحصار المضيق
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

      إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    • هدنة وحصار المضيق

      هدنة وحصار المضيق

    • نبض الملاعب

      نبض الملاعب

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 01.07.2022 | 18:59 GMT

    علامة تحذير خفية لارتفاع الكوليسترول يعتقد الناس أنها "تقدم في السن"!

    يعد ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مفترس خفي لأنه يهاجم دون إعطاء تحذير مسبق.

    علامة تحذير خفية لارتفاع الكوليسترول يعتقد الناس أنها "تقدم في السن"!
    صورة تعبيرية / SCIEPRO/SCIENCE PHOTO LIBRARY / Gettyimages.ru

    ولا يعد الكوليسترول سيئا في جوهره. وعلى العكس من ذلك، فإن المادة الشمعية التي ينتجها الكبد تشكل إحدى اللبنات الأساسية لأنسجة الخلايا السليمة. ومع ذلك، فإن ارتفاع الكوليسترول يعني أن لديك الكثير من النوع "السيئ" وهذا يمكن أن يسبب كل أنواع المضاعفات.

    ولا يعاني معظم الأشخاص من أعراض ارتفاع الكوليسترول، لذلك من السهل عدم ربط النقاط بين الشكاوى الجسدية وارتفاع الكوليسترول.

    ومع ذلك، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول باستمرار إلى انسداد الشرايين التي تمد الدم إلى الأطراف، وقد يتسبب ذلك في ظهور أعراض.

    ويمكن أن تسبب هذه العملية، المعروفة باسم مرض الشريان المحيطي (PAD)، ألما خفيفا في الساق يُعرف باسم "العرج".

    وغالبا ما يعزو الناس هذا النوع من آلام الساق الخفيفة إلى "التقدم في السن والتباطؤ، كما أوضح آندي لي، أستاذ الطب في كلية الطب بجامعة هارفارد.

    وتابع: "لكن العرج هو مؤشر على أن الشرايين الضيقة قد تقلل من تدفق الدم إلى الساقين".

    وتشمل العلامات الأخرى لضعف تدفق الدم في الأطراف السفلية ما يلي:

    - تساقط شعر الساق.
    - تقرحات القدم التي لا تلتئم.

    وتقول NHS: "يجب أن ترى طبيبا عاما إذا كنت تعاني من ألم متكرر في الساق عند ممارسة الرياضة".

    ويعتقد الكثير من الناس خطأ أن هذا مجرد جزء من التقدم في السن، ولكن لا يوجد سبب يجعل الشخص السليم يعاني من آلام في الساق.

    ولمنع الإصابة باعتلال الشرايين المحيطية والمضاعفات الأخرى المرتبطة بالكوليسترول، يجب تقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة.

    ويمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة على تحسين مستوى الكوليسترول لديك - وتعزيز صحة قلبك بشكل عام.

    ويمكن أن تقلل بعض التغييرات في نظامك الغذائي من نسبة الكوليسترول وتحسن صحة قلبك، والأهم من ذلك هو تقليل تناول الدهون المشبعة.

    وتحذر Mayo Clinic من أن "الدهون المشبعة الموجودة أساسا في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم ترفع الكوليسترول الكلي".

    وبدلا من ذلك، يجب أن تختار الدهون غير المشبعة الموجودة في الزيوت النباتية والأفوكادو والأسماك الزيتية.

    ووفقا لجمعية الكوليسترول الخيرية Heart UK، تعد الأسماك الزيتية مصدرا جيدا للدهون الصحية غير المشبعة، وتحديدا ما يسمى دهون أوميغا 3.

    المصدر: إكسبريس

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    مسؤولو الجيش والاستخبارات الأمريكية يلغون إجازاتهم وسط استعداد لاحتمال استئناف الحرب على إيران 

    أخبار العالم

    الإمارات تطالب مجلس الأمن بتحرير 20 ألف بحار عالقين في مضيق هرمز (فيديو)

    أخبار العالم

    "بلومبيرغ": إيران دمرت 20% من أخطر مسيرات واشنطن

    أخبار العالم

    إيران تتهم دول الخليج والأردن بالمشاركة في الحرب الأمريكية عليها

    أخبار العالم

    بوتين يعقد اجتماعا لمجلس الأمن الروسي لبحث الهجوم الأوكراني الإرهابي على لوغانسك

    أخبار روسيا

    روسيا.. مقتل 4 أشخاص في حصيلة أولية للاعتداء الأوكراني على مدرسة في لوغانسك (فيديو+ صور)

    أخبار العالم العربي

    السفارة الأمريكية في سوريا تحدد قطاعات واعدة للاستثمار بعد فتح الباب أمام الشركات الأمريكية

    أخبار العالم

    لحظة بلحظة.. الحرب مستمرة بين إسرائيل و"حزب الله" وعقوبات أمريكية على مسؤولين لبنانيين بينهم عسكريون

    أخبار العالم

    نيبينزيا حول مواقف أوروبية بشأن مجزرة لوغانسك: مقززة ويؤسفني أن أكتشف لؤمكم البغيض.. نشعر بالخذلان

    أخبار العالم العربي

    "السيادة الانتقالي" ينفي تصريحات منسوبة للبرهان بخصوص الإمارات

    أخبار العالم

    "CNN" عن الاستخبارات الأمريكية: إيران تعيد بناء قاعدتها الصناعية العسكرية وإنتاج المسيرات بسرعة

    أخبار العالم

    طهران تتوعد بالرد على أي هجوم أمريكي بإغلاق مضيق باب المندب واستهداف البنى الإقليمية

    أخبار العالم

    الخارجية الإيرانية: الاتفاق مع الولايات المتحدة ليس وشيكا الخلافات عميقة وكثيرة

    أخبار العالم

    ترامب: إيران تتوسل اتفاقا جديدا بعد أن وجهنا لها ضربات قاسية.. لم يكن هناك خيار آخر

    أخبار العالم

    سلطات لوغانسك: فرق الإنقاذ تواصل انتشال الأطفال من تحت الركام في موقع الهجوم الأوكراني بستاروبيلسك

    أخبار العالم

    هل "الخطة الاستخباراتية الإسرائيلية الأمريكية" حول أحمدي نجاد صحيحة؟ خبراء يعلقون

    أخبار العالم

    "أكسيوس": ترامب يدرس بجدية شن ضربات على إيران مجددا

    أخبار العالم

    الأمم المتحدة تعليقا على الهجوم الأوكراني على ستاروبيلسك: ندين بشدة أي هجمات على المدنيين