Stories
-
وقائع الانتخابات الأمريكية (تغطية مباشرة)
RT STORIES
ماسك ينتقد آلات التصويت الخاصة بالانتخابات مشككا بفعاليتها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صفحة مفقودة من بطاقة الاقتراع في ألاباما.. وتوقف التصويت بسبب التهديدات في جورجيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الانتخابات الرئاسية.. طريق البيت الأبيض يمر من بنسلفانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يوضح ما إذا كان سيعترف بنتيجة الانتخابات في حال خسارته
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ميلانيا ترامب تكشف سر حفاظها على اتزانها وهدوئها وكيف تجاوزت نظرات الآخرين عندما كانت طويلة ونحيفة!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وكلاء المراهنات يرفعون سقف الرهان على فوز ترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماذا يفعل كل من ترامب وهاريس في يوم الانتخابات؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يهاجم بيلوسي: أرغب بوصفها بكلمة تبدأ بحرف B (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وقائع الانتخابات الأمريكية (تغطية مباشرة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب وهاريس حصلا على عدد متساو من الأصوات في بلدة ديكسفيل نوتش (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نحو 83 مليون شخص أدلوا بأصواتهم مبكرا في الانتخابات الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب أم هاريس؟.. الولايات المتحدة الأمريكية تشهد انتخابات رئاسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
آخر كلمات ترامب وهاريس قبل انطلاق الانتخابات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قناة تلفزيونية: سكان قرية هندية يقيمون الصلاة من أجل فوز هاريس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جامعة فلوريدا: أكثر من 78 مليون أمريكي أدلوا بأصواتهم مبكرا في الانتخابات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
WP: قناصة ومسيرات جوية لحماية مراكز الاقتراع بالولايات المتحدة
#اسأل_أكثر #Question_Moreوقائع الانتخابات الأمريكية (تغطية مباشرة) -
إسرائيل تغزو لبنان
RT STORIES
تقرير لبناني: الجيش الإسرائيلي سوّى بالأرض 37 بلدة جنوبية ودمّر أكثر من 40 ألف وحدة سكنية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد توثق استهداف "حزب الله" لمواقع إسرائيلية بصواريخ "جهاد 1" و"جهاد 2"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام عبري يكشف عن استعدادات إسرائيلية لليوم التالي بعد انتهاء حرب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: مقتل 3 أشخاص بغارة إسرائيلية استهدفت سيارة على طريق طليا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسل RT: غارة إسرائيلية تستهدف مبنى في بلدة الجية في جبل لبنان (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
Ynet: الجيش الإسرائيلي سحب عدة ألوية من جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن ضرب 100 هدف تابع "لحزب الله" و"حماس" خلال الساعات الـ24 الماضية (صور+ فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وصول طائرة روسية محملة بمساعدات طبية إلى بيروت (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صواريخ من لبنان ومسيرة من سوريا.. صفارات الإنذار تدوي في حيفا وأكثر من 20 بلدة شمال إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
/ملخص يومي/.. الهجمات الإسرائيلية على لبنان وجهود التسوية/ 05.11.2024
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: استهدفنا "أصولا استخباراتية" لحزب الله في سوريا
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تغزو لبنان -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
منظمة الصحة العالمية: سنقوم بإجلاء 100 مريض من غزة للمرة الأولى منذ أكثر من شهر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يقتل شابين في مركبة بعد اصطدامها بجيب عسكري في قباطية جنوب جنين (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول إسرائيلي في مفاوضات الرهائن يتحدث عن "شرط لازم" لإطلاق سراحهم من قبضة حماس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عدسة RT ترصد عمليات هدم إسرائيلية لمنازل فلسطينيين في القدس (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قوات "الشهيد عمر القاسم" تقصف موقعا إسرائيليا مستحدثا في "محور نتساريم" (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: روسيا تعتزم مواصلة العمل لحل المشكلة الفلسطينية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برنامج الأغذية العالمي: 90% من سكان شمال غزة بلا طعام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعملية واسعة بالضفة.. القوات الإسرائيلية تعلن اعتقال 60 عنصرا من الجبهة الشعبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر طبية: 37 قتيلا منذ ساعات الفجر بينهم 24 شمالي قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحافي إسرائيلي يزعم العثور على صاروخ محلي الصنع في قرية بدرس قضاء رام الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا في غزة: نحو 70 قتيلا وعشرات الجرحى في قصف إسرائيلي خلال 24 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: مقتل 20 فلسطينيا على الأقل إثر استهداف منزل في بيت لاهيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
خارج الملعب
RT STORIES
"اسم صلاح وصل فعلا لمكاتب كامب نو".. النجم المصري على طاولة مفاوضات برشلونة مجددا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هاريس أم ترامب.. موقف نجوم الرياضة مرشحي الانتخابات الرئاسية الأمريكية؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. تصرف نيمار "المتغطرس" مع إداري في الهلال يثير سخط الجماهير
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يستخدم صور الملاكمة الجزائرية إيمان خليف في حملته الانتخابية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سلوت يعلق على تقدم صلاح بالعمر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"مشكلة مبابي هي فينيسيوس".. بنزيما "يدق الإسفين" بين ثنائي ريال مدريد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب أم هاريس؟.. جيك بول يختار مرشحه في الانتخابات الرئاسية الأمريكية! (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طفل بعمر 3 سنوات يدخل تصنيف الاتحاد الدولي للشطرنج
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جماهير بايرن ميونخ ترفض تذاكر مباراة شاختار الأوكراني في دوري الأبطال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الاعصار يضرب برشلونة.. زوجة ليفاندوفسكي تنشر فيديو لآثار الإعصار على منزلهم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عرض بقيمة 100 مليون يورو يهدد مستقبل أشرف حكيمي مع باريس سان جيرمان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رونالدو يكشف عادة "غريبة" يمارسها بين المباريات (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
زاخاروفا: روسيا لم تبادر إلى إفساد علاقاتها مع كوريا الجنوبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جنرال في الجيش الألماني معترفا: القوات الروسية تتقدم في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف يعلق على إدراج غوتيريش فى قاعدة بيانات "صانع السلام" الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: أوكرانيا فقدت أكثر من 200 جندي على محور كورسك خلال آخر يوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزارة الدفاع البيلاروسية: الناتو يجهز لمواجهة مفتوحة مع مينسك وموسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الروسي يؤمن طريقا حدوديا في مقاطعة كورسك (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: أوكرانيا لا تزال قادرة على صنع قنبلة قذرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موقع: واشنطن ترسل الدفعة الأولى من أحدث نسخة من دبابات أبرامز إلى بولندا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: 1900 جندي أوكراني بين قتيل وجريح خلال اليوم الماضي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحيفة: إيلون ماسك يتحكم في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مارتنديل: قابلت مرتزقة لاتينيين ضمن قوات أوكرانيا كانوا خائفين وينشدون المساعدة من واشنطن لإخراجهم
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
فيديوهات
RT STORIES
متظاهرون يغلقون طريقا سريعا في تل أبيب بعد إقالة وزير الدفاع يوآف غالانت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. الهنود يصلون لفوز هاريس في قريتها الأصلية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فانس يتعهد بجعل "ست علب" عظيمة مرة أخرى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة هجوم مسيرة أوكرانية على مبنى سكني في بيلغورود
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. النجم البريطاني يسقط في فجوة على المسرح أثناء حفل موسيقي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ناشطون يغلقون مقر الاتحاد الفرنسي لكرة القدم في باريس مطالبين بإلغاء المباراة مع إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
معرض لغنائم روسية من معدات الغرب الحربية يفتتح أبوابه في بطرسبرغ
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
كيفية حماية البشرة بشكل طبيعي.. أفضل 10 أطعمة "لإصلاح" الجلد التالف وتعزيز البشرة
مع ارتفاع درجة حرارة الطقس، يواجه الناس تعرضا متزايدا لأشعة الشمس فوق البنفسجية، ومع هذا التعرض المتزايد تأتي مجموعة كاملة من الآثار الضارة.
من حروق الشمس إلى الموت.. هذا ما يحدث لجسمك دقيقة بدقيقة في الطقس الحار دون وقاية
وتلعب البشرة دورا حيويا في حماية الجسم، ويمكن أن تساعد بعض مقايضات النظام الغذائي بشكل فعال في إصلاح البشرة، من أولئك الذين قد يعانون من حروق الشمس وجفاف الجلد، إلى أولئك الذين يريدون نصائح لتعزيز السمرة بشكل طبيعي.
وقالت الدكتورة ألونا بولدي، أخصائية التغذية في Lifesum: "توفر الفاكهة والخضروات، بما في ذلك الجزر والطماطم، طريقة قليلة الدهون لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه وتحسين الصحة العامة، ولكنها تساهم أيضا في اكتساب سمرة صحية. وهذا في المقام الأول لأنها غنية بالبيتا كاروتين، الذي يعزز لون البشرة، والليكوبين، الذي يحمي من تلف الجلد".
وللمساعدة في حماية البشرة الطبيعية، بالإضافة إلى الأطعمة التي تعزز الاسمرار الطبيعي، تكشف الدكتورة بولدي النقاب عن أفضل الفواكه والخضروات والحجم الذي يجب استهلاكه.
خمسة أطعمة لتعزيز السمرة الطبيعية والصحية
يعد الجزر مصدرا رائعا إذا كنت تأمل في تطوير بعض الألوان الطبيعية مع تعزيز حماية البشرة.
وقالت الدكتورة بولدي: "خلافا للاعتقاد الشائع، فإن البيتا كاروتين في الجزر لن يتحول إلى اللون البرتقالي. بدلا من ذلك، فهو يساعد على إعطاء هذا التوهج الصحي للاسمرار مع حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس".
الكشف عن فيتامين يعزز الحماية من أشعة الشمس
وعندما يتعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسبب في الحُمَامَى، وهواحمرار الجلد نتيجة للتهيج، ما يؤدي إلى تمدد الشعيرات الدموية.
وبيتا كاروتين هو أحد مضادات الأكسدة الفعالة، وأظهرت الدراسات أنه يقلل من الحمامي، عندما يتم استهلاك كميات كافية من المادة التي تحتوي عليه.
وتعد البيتا كاروتين أيضا بديل لفيتامين A، الذي له خصائص يمكن أن تساعد في زيادة إنتاج الميلانين في الجلد، ما يعزز أساسا جيدا لأي لون أسمر. لذلك إذا كنت تأمل في تقليل أي حرق و / أو تطوير اسمرار طبيعي أكثر، يجب أن يساعد الجزر في ذلك.
ومثل الجزر، يمكن أن تكون البطاطا الحلوة غذاء رئيسيا آخر لأي مصادر تعزيز الكاروتين.
ويعد البروكلي والشمام والطماطم أيضا من أفضل الفواكه والخضروات التي يجب تناولها إذا كان هدفك هو الحصول على سمرة طبيعية وصحية.
وقال الدكتور بولدي: "لا يحتوي البروكلي على الكاروتينات التي تحفز الجلد على التلوين فحسب، بل يحتوي أيضا على فيتامين C، الذي يعزز جهاز المناعة ويدعم إنتاج الكولاجين للحفاظ على بشرة شابة وصحية.
وبالنسبة للشمام، تنصح الدكتورة بولدي: "اختر الشمام ذي اللب البرتقالي حيث يحتوي على كمية من البيتا كاروتين مثلها مثل الجزر. وبالإضافة إلى ذلك، فإن محتواها المائي العالي يساعد على ترطيب البشرة في الأيام الدافئة بينما يساهم في الحصول على بشرة صحية وأكثر إشراقا.
ما الذي يمكن أن يفعله الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات ببشرتنا؟
والطماطم ليست غنية بالبيتا كاروتين فقط، ولكنها تحتوي أيضا على مادة الليكوبين التي تحمي من أضرار أشعة الشمس وتغير لون الجلد والخطوط الدقيقة والتجاعيد، وفًا لأخصائي التغذية في Lifesum.
وأخبرت الدكتورة بولدي موقع "إكسبريس" البريطاني: "يعتبر اللايكوبين أحد مضادات الأكسدة القوية جدا في عائلة الكاروتينات. كمضاد للأكسدة، فهو يحيد الجذور الحرة المسؤولة عن إتلاف خلايا الجلد. وبالإضافة إلى ذلك، فهو يعزز الاتصال والتواصل بين الخلايا ما يساعد على الحفاظ على نسيج الجلد وإنتاج بشرة أكثر شبابا وصحة. ويحمي اللايكوبين أيضا إنتاج الكولاجين، والذي يسمح للبشرة بالاحتفاظ بصلابتها ومرونتها ويمنع الترهل والتجاعيد".
وتشير الدراسات إلى أن المدخول اليومي الموصى به من اللايكوبين يتراوح بين 8-20 مغ يوميا، ويوصي بعض الأطباء بنحو 10 مغ يوميا كجزء من نظام غذائي صحي (70 مغ في الأسبوع).
ورغم وفرة المكملات الغذائية، يفضل الحصول على العناصر الغذائية من الأطعمة لتحقيق أقصى فائدة.
خمسة أطعمة لإصلاح البشرة وحمايتها من أضرار أشعة الشمس
يعد العنب البري منافسا قويا للفاكهة لحماية البشرة، نظرا لقاعدته الغنية بالعناصر الغذائية المغذية.
وقالت الدكتورة بولدي: "التوت الأزرق غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C، وكل ذلك يساعد على حماية البشرة وإصلاحها من أضرار أشعة الشمس، فضلا عن دعم إنتاج الكولاجين للحفاظ على نضارة البشرة".
دراسة تحذر من استخدام كريمات واقية منتهية الصلاحية وزيوت سمرة الشمس
ومضادات الأكسدة الرئيسية لصحة الجلد هي الأنثوسيانين، والتي تصادف أنها الصباغ وراء لون التوت الأزرق.
ومن المعروف أن الأنثوسيانين يعزز تخليق الكولاجين، ما يساعد على مرونة الجلد.
وتمت الإشارة إلى البطيخ والشاي الأخضر والأفوكادو والخضروات الورقية كأطعمة جيدة بشكل خاص لإصلاح الجلد وحمايته، بسبب الدهون والفيتامينات الحيوية التي تحتوي عليها.
وشرحت الدكتورة بولدي: "يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين أكثر من الطماطم، وعلى الرغم من أن محتواه المائي الغني يساعد في الحفاظ على الترطيب في الأيام الدافئة، فإن زيادة اللايكوبين يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة البشرة وشبابها".
وفي حين أن مضادات الأكسدة التي تحتوي على مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر يمكن أن تعمل على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، فإنها توفر أيضا فوائد إضافية تتمثل في تقليل الالتهاب وتهدئة البشرة وتقليل إنتاج الزيت، وفقا للدكتورة بولدي.
وأوضحت الدكتورة بولدي: "بالإضافة إلى الدهون الصحية، فإن الأفوكادو غني بفيتامينات C وE، والخضروات الورقية - بما في ذلك اللفت والسبانخ والياقات والملفوف، غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي من تلف الجلد مع تعزيز إصلاح الجلد".
المصدر: إكسبريس
التعليقات