مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    شهر رمضان
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    بودكاست
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    54 خبر
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • هدنة المضيق
    • لبنان تحت النيران الإسرائيلية
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • هدنة المضيق

      هدنة المضيق

    • لبنان تحت النيران الإسرائيلية

      لبنان تحت النيران الإسرائيلية

    • نبض الملاعب

      نبض الملاعب

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 31.01.2022 | 11:00 GMT

    طريقة لتحديد نقص فيتامين B12 دون اختبار

    كشفت الدكتورة أناستاسيا غافريكوفا، خبيرة التغذية الروسية، طريقة لتحديد نقص فيتامين B12 في الجسم دون الحاجة لاستشارة طبيب وإجراء الاختبارات.

    طريقة لتحديد نقص فيتامين B12 دون اختبار
    صورة تعبيرية / NatchaS / Gettyimages.ru


    وتشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن الكثيرين لا يقدرون أهمية فيتامين B12 للحفاظ على الخلايا العصبية بحالة صحية جيدة وتحسين وظيفة انتقال النبضات العصبية وتحسين عمل الجهاز الهضمي. كما أن فيتامين B12 يجب أن يوجد بكميات كافية في جسم النساء الحوامل لوقاية الطفل من الاضطرابات العصبية.

    ووفقا للخبيرة، يمكن تحديد نقص فيتامين B12 بعدد من العلامات، في مقدمتها لون البشرة، حيث يكون وجه من يعانون من نقص هذا الفيتامين شاحبا مع بعض اليرقان.

    وتقول، "إن الضعف المزمن وسرعة الشعور بالتعب هي من العلامات المهمة التي تشير إلى نقص فيتامين B12 في الجسم. كما أن مشكلات في الذاكرة وتقلبات المزاج والتهاب اللسان الأحمر (ضمور الغشاء المخاطي) قد يشير إلى نفس المشكلة".

    وتضيف، يوجد فيتامين B12 في الكبد، واللحوم الخالية من الدهون ولحم الدواجن والأسماك والمأكولات البحرية والبيض.

    المصدر: نوفوستي

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    مكتب نتنياهو: دعوة وزير الدفاع الباكستاني لإبادة إسرائيل ليست بيانا يمكن التسامح معه

    أخبار العالم العربي

    إعلام: ترامب يراجع موقفه بشأن لبنان بعد محادثة مع نتنياهو

    أخبار العالم

    مقال في معاريف: ليس فقط نتنياهو وحده.. "المشجع الرئيسي" للحرب قد يقع في مشكلة

    أخبار العالم

    الحصيلة الكاملة للضربات الإسرائيلية على إيران

    أخبار العالم

    قاليباف: وقف إطلاق النار في لبنان والإفراج عن الأصول الإيرانية شرطان أساسيان لانطلاق المحادثات

    أخبار العالم

    فانس في الواجهة.. طهران تفرض إيقاعها في مفاوضات إسلام أباد وتحصد ما تريد

    أخبار العالم

    "شمال إسرائيل يغلي".. اتهامات للحكومة بالفشل والاستسلام لحزب الله وتحذيرات من حرب خامسة وكابوس مستمر

    أخبار العالم العربي

    لبنان: مقتل 24 شخصا بينهم 11 عنصرا من أمن الدولة في حصيلة محدثة للقصف الإسرائيلي (فيديو)

    أخبار العالم

    مصدر ينفي وصول وفد إيراني إلى إسلام آباد ويؤكد تعليق المفاوضات بسبب الهجوم الإسرائيلي على لبنان

    أخبار العالم

    الحرس الثوري مخاطبا "العدو والصديق": إدارة الملاحة في هرمز دخلت مرحلة جديدة

    أخبار العالم

    بريطانيا ترسل صواريخ دفاع جوي إلى الحلفاء في الخليج

    أخبار العالم

    مكتب خامنئي: المرشد الإيراني الراحل سامح من تجاوز عليه قبل وفاته

    أخبار العالم

    طهران: خطتنا المقترحة هي أساس التفاوض مع الولايات المتحدة

    أخبار العالم

    قاليباف يعيد نشر تأكيده حول ارتباط وقف إطلاق النار بلبنان.. ويحذر: "الوقت ينفد"