Stories
-
هدنة وحصار المضيق
RT STORIES
الدفاع الإيرانية: عدم الامتثال لمطالب شعبنا سيكبد ترامب وإسرائيل خسائر أكبر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القناة 12 العبرية: تحسّب لتصعيد إيراني وحالة التأهب "قصوى"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قاذفات B-2 تتحرك ومسؤولو البنتاغون يلغون عطلاتهم لضرب إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قبل فوات الأوان.. باكستان النووية تقود وساطة اللحظات الأخيرة لمنع هجوم أمريكي كاسح على إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سي بي إس": الولايات المتحدة تستعد لضرب إيران مجددا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيران تتهم دول الخليج والأردن بالمشاركة في الحرب الأمريكية عليها
#اسأل_أكثر #Question_More
هدنة وحصار المضيق
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
ارتفاع حصيلة قتلى الاعتداء الأوكراني على السكن الطلابي في لوغانسك إلى 10
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأمن الروسي: إحباط تفجير إرهابي خططت استخبارات كييف لتنفيذه بيد عميلة مخدوعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا تعلن إحباط هجوم واسع بـ348 مسيرة أوكرانية استهدف موسكو والقرم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين يعقد اجتماعا لمجلس الأمن الروسي لبحث الهجوم الأوكراني الإرهابي على لوغانسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روبيو يستبعد انتهاء النزاع في أوكرانيا بطريقة تقليدية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سلطات لوغانسك: فرق الإنقاذ تواصل انتشال الأطفال من تحت الركام في موقع الهجوم الأوكراني بستاروبيلسك
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
RT STORIES
إسرائيل قصفت أكثر من 40 بلدة في لبنان يوم أمس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام إسرائيلي: فرض حظر نشر بعد هجومين لحزب الله وإبلاغ عائلات الجنود المعنيين بالتفاصيل الأولية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" ينفذ 20 عملية نوعية ضد إسرائيل في أقل من 24 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غارات إسرائيلية على جنوب لبنان تسفر عن 10 قتلى و7 جرحى بينهم مسعفون (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقارير عبرية: المشهد في جنوب لبنان معقد والجيش الإسرائيلي محبط
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بالفيديو.. "حزب الله" يستخدم سلاحه "التكتيكي" لاستهداف منصة قبة حديدية مذخّرة وآلية عسكرية إسرائيلية
#اسأل_أكثر #Question_More
إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
-
نبض الملاعب
RT STORIES
مبلغ ضخم.. الزمالك يجني أول مكاسب الفوز بالدوري المصري
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"لا تسألوني عن السبب".. أول تعليق من غوارديولا بعد مغادرته مانشستر سيتي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ما سبب غياب كريستيانو جونيور عن حضور مراسم تتويج رونالدو والنصر السعودي؟ (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بسبب ليفربول.. أطفال محمد صلاح يرفضون تشجيع ناديه الجديد (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قبل الرقصة الأخيرة أمام برينتفورد.. نجوم ليفربول يودعون محمد صلاح برسائل عاطفية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بصورة عائلية.. كريستيانو رونالدو يحتفل بكأس الدوري السعودي مع جورجينا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسميا.. نهاية حقبة بيب غوارديولا مع مانشستر سيتي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدرب البرتغال يكشف حقيقة استبعاد "مسرب التشكيل" من مونديال 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
توخيل يفجر مفاجآت مدوية في قائمة إنجلترا لمونديال 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نيويورك تكسر أسعار التذاكر وتمنح سكانها فرصة ذهبية لحضور مونديال 2026
#اسأل_أكثر #Question_More
نبض الملاعب
-
فيديوهات
RT STORIES
شاهد.. عمود من اللهب يتصاعد إلى ارتفاع 100 متر بعد انفجار خط غاز في إندونيسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نيزك عملاق يضيء سماء أستراليا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد حصرية تظهر شللا تاما لحركة ناقلات النفط بمضيق هرمز!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عمليات البحث عن العالقين تحت الأنقاض عقب هجوم أوكراني على مدرسة في لوغانسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فنان فرنسي يحول أقدم جسر في باريس إلى "كهف" عملاق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة استهداف مسعفين أثناء أداء مهامهم في بلدة دير قانون النهر جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عملية إنقاذ حوت أبيض عالق في بحر أوخوتسك بأقصى شرق روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إطلاق صاروخ "تسيركون" فرط صوتي في بحر بارنتس
#اسأل_أكثر #Question_More
فيديوهات
دراسة تكشف عن "ممارسة هامة" أفضل في تخفيف القلق المزمن من الأدوية أو العلاج!
اقترحت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة بأقصى ما تستطيع أفضل في تخفيف القلق المزمن من الأدوية أو العلاج.
ودرس الباحثون في السويد كيف انخفضت أعراض القلق على مدار 12 أسبوعا كنتيجة لتمارين القلب والقوة "المعتدلة والشاقة".
ووجد الباحثون أن كلا من شدة التمرين خففت بشكل فعال من أعراض القلق حتى عندما كان الاضطراب مزمنا.
وتشير النتائج إلى أن هناك حاجة إلى علاجات "بسيطة" للقلق أكثر من الأدوية والعلاجات، وهي مكلفة وأحيانا غير فعالة بالنسبة للمرضى.
وقاد الدراسة الجديدة باحثون في جامعة Gothenburg ونشرت في مجلة الاضطرابات العاطفية.
ويقول المعدون في ورقتهم البحثية: "أثبت برنامج التمارين الجماعية لمدة 12 أسبوعا فعاليته في المرضى الذين يعانون من متلازمات القلق في الرعاية الأولية".
وهذه النتائج تعزز وجهة نظر التمرينات البدنية كعلاج فعال ويمكن إتاحتها بشكل متكرر في الممارسة السريرية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل القلق.
ومن أجل الدراسة، جنّد الباحثون 286 مريضا يعانون من متلازمة القلق من خدمات الرعاية الأولية في Gothenburg والجزء الشمالي من مقاطعة هالاند على الساحل الغربي للسويد.
وكان متوسط أعمارهم 39 سنة، و70% من النساء. وما يقرب من نصف المشاركين عاشوا مع القلق لأكثر من 10 سنوات.
ومن خلال سحب القرعة، كلّف المشاركون بجلسات تمارين جماعية، إما معتدلة أو شاقة، لمدة 12 أسبوعا.
وخضعت كلتا المجموعتين العلاجيتين لجلسات تدريبية لمدة 60 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع، تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي.

"اختراق ألزهايمر" مع اكتشاف دليل على كيفية بدء "مرض سرقة الذاكرة"!
وأبلغ عن شدة أعراض القلق - التي تشمل العصبية وسرعة التنفس وزيادة معدل ضربات القلب والارتعاش - من قبل المشاركين.
وتظهر النتائج أن أعراض القلق لديهم خفت بشكل ملحوظ حتى عندما كان القلق حالة مزمنة، مقارنة مع مجموعة التحكم التي تلقت المشورة بشأن النشاط البدني وفقا لتوصيات الصحة العامة.
وانتقل معظم الأفراد في مجموعات العلاج من المستوى الأساسي للقلق "المعتدل إلى المرتفع" إلى مستوى القلق المنخفض بعد برنامج الـ 12 أسبوعا.
وبالنسبة لأولئك الذين يمارسون الرياضة بكثافة منخفضة نسبيا، ارتفعت فرصة التحسن من حيث أعراض القلق بمقدار 3.62. كان العامل المقابل لأولئك الذين مارسوا كثافة أعلى 4.88.
ولم يكن لدى المشاركين أي معرفة بالتدريب البدني أو الإرشاد الذي يتلقاه الأشخاص خارج مجموعتهم.
وتشمل العلاجات القياسية للقلق اليوم: العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، وعادة ما يتضمن جلسات مع معالج عدة مرات في الأسبوع، وعقاقير نفسية.
ولكن العلاج المعرفي السلوكي يمكن أن يكون باهظ الثمن، وعادة ما يكون للأدوية العقلية آثار جانبية، مثل زيادة الوزن والدوخة والتعب وحتى مشاكل القلب.
وعلاوة على ذلك، لا يستجيب المرضى الذين يعانون من اضطرابات القلق في كثير من الأحيان للعلاج الطبي. ويمكن أن تؤدي فترات الانتظار الطويلة للعلاج المعرفي السلوكي إلى تفاقم التشخيص.
وأشار الفريق إلى أن الدراسات السابقة عن التمارين البدنية في حالة الاكتئاب أظهرت تحسنا واضحا في الأعراض.
ومع ذلك، فإن الصورة الواضحة لكيفية تأثر الأشخاص الذين يعانون من القلق بالتمرينات كانت مفقودة حتى الآن.
وكان أحد قيود الدراسة هو استخدام مقاييس التصنيف الذاتي، والتي تحمل خطر التقليل من الأعراض أو المبالغة في تقديرها.
المصدر: ديلي ميل
التعليقات