Stories
-
إسرائيل تغتال حسن نصر الله
RT STORIES
مراسلتنا: صافرات الإنذار تدوي في إيلات جنوبي إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحوثيون: قصفنا مطار بن غوريون أثناء وصول المجرم نتنياهو إليه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: وقت الحوثيين سيأتي لكن التركيز الآن على مواصلة الهجوم على حزب الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول أمريكي يؤكد تحضير إسرائيل لاجتياح بري في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة سقوط صاروخ أطلق من لبنان تجاه مستوطنة إسرائيلية في القدس (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو: كلما رأى السنوار أن حزب الله لن يتواجد لمساعدته بعد الآن كلما زادت فرصة عودة مختطفينا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو يهدد دول في المنطقة: لا يوجد مكان في الشرق الأوسط لن تصل إليه ذراع إسرائيل الطويلة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد اغتيال نصرالله.. "حزب الله" ينشر ملخص عملياته خلال 24 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طهران تعلن مقتل قائد قوة القدس في لبنان العميد عباس نيلوفروشان في بيروت
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تغتال حسن نصر الله -
لافروف على منصة الأمم المتحدة وفي أروقتها
RT STORIES
لافروف: روسيا ترحب بمبادرات تسوية الأزمة الأوكرانية إذا حلت أسبابها الجذرية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: قرارات الغرب حول استهداف العمق الروسي ستكشف مدى فهمه لتصريحات بوتين عن "العقيدة النووية"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: هناك إشارات على تواطؤ واشنطن أو علمها بالهجمات الإسرائيلية الأخيرة على لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف يتحدث عن محاولات لجر إيران إلى حرب كبرى في الشرق الأوسط
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: إعادة بيع تركيا لأنظمة "إس 400" غير ممكنة بدون موافقة روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: أنشطة الولايات المتحدة عائق أمام التطبيع بين تركيا وسوريا
#اسأل_أكثر #Question_Moreلافروف على منصة الأمم المتحدة وفي أروقتها -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
السعودية تبدي استعدادها لبذل الجهود من أجل حل الأزمة الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مينسك: لن تنجح مشاريع التسوية السلمية في أوكرانيا بمعزل عن روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن حصيلة جديدة لقتلى وخسائر قوات كييف في كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن القضاء على 1990 عسكريا أوكرانيا خلال 24 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير 4 بلدات جديدة في دونيتسك والقضاء على 16640 عسكريا أوكرانيا خلال أسبوع
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
"المقاومة الإسلامية في العراق": قصفنا هدفا حيويا في أم الرشراش (إيلات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام إسرائيلي: الجيش يشن هجمات واسعة في بلدة المغراقة وسط قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الضفة الغربية.. سقوط شظايا صاروخ اعتراضي إسرائيلي ببلدة حوارة في نابلس (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحة غزة: ارتفاع حصيلة قتلى الحرب الإسرائيلية على القطاع إلى 41685 قتيلا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن اغتيال أحمد محمد فهد القائد في حركة حماس جنوب سوريا
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
خارج الملعب
RT STORIES
مصر.. محمود الخطيب يفرض عقوبات على لاعبي الأهلي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسم الرياض يقدم جائزة مالية كبيرة.. والزمالك يوجه رسالة لتركي آل الشيخ (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. لاعبو نادي الخليج يتهافتون على بنزيما
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بين الصعود للقمر والهبوط للجحيم.. مورينيو يكشف سر نومه في تدريبات فنربخشة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. رد فعل تركي آل الشيخ على هدف الزمالك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"علاقة عاطفية".. جورجينا تبوح بسر عن كريستيانو جونيور
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"ميسي الأرستقراطيين".. إبراهيم الرباج يشعل الصراع بين المغرب وإنجلترا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"جملة نازية" تكلف برشلونة الكثير في دوري أبطال أوروبا
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
فيديوهات
RT STORIES
مئات المتظاهرين يحاولون اقتحام المنطقة الخضراء في بغداد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لبنانيون يهتفون باسم نصرالله عقب إعلان نبأ مقتله في غارة إسرائيلية على الضاحية الجنوبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دوي صفارات الإنذار في مطار تل أبيب تزامنا مع قدوم نتنياهو من الولايات المتحدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الصحة السورية ترسل قافلة مساعدات إلى لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لمقاتلات إسرائيلية تقلع في مهمة القضاء على حسن نصر الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. شوارع بيروت لحظة الإعلان عن مقتل حسن نصر الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رد فعل الإسرائيليين على الإعلان عن مقتل حسن نصر الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد الدمار بالضاحية الجنوبية في بيروت صباح اليوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نزوح جماعي عن ضاحية بيروت الجنوبية بعد تحذيرات إسرائيلية لإخلاء المنطقة
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
مشروب أحمر قد يساعد على خفض ضغط الدم وإطالة العمر!
حقق باحثون في آثار العصير الأحمر الغني بالبوليفينول على قراءات ضغط الدم، كما جاء في مجلة Hypertension.
وشارك 56 بالغا، تزيد أعمارهم عن 51 عاما، في الدراسة الصغيرة، حيث أعطوا مشروبا من عصير التوت البري منخفض السعرات الحرارية، أو مشروبا وهميا متطابقا مع اللون والسعرات الحرارية. ولمدة ثمانية أسابيع، كان المشاركون يستهلكون أحد المشروبات؛ وأخذت قراءات ضغط الدم قبل وأثناء وبعد العلاج.
ولاحظ الباحثون: "بعد ثمانية أسابيع، انخفض ضغط الدم الانبساطي بشكل ملحوظ لمجموعة عصير التوت البري مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي".
وفي المتوسط ، كانت قراءة ضغط الدم الانبساطي لمجموعة التوت البري 68.6 ملم زئبقي في ثمانية أسابيع.
وفي الوقت نفسه، بلغ متوسط قراءة ضغط الدم الانبساطي لدى مجموعة الدواء الوهمي 72.2 ملم زئبقي في الفترة نفسها.
والأهم من ذلك، تم أيضا خفض قراءات ضغط الدم لمجموعة التوت البري مقارنة بقراءات خط الأساس، وكذلك ضغط الدم الانقباضي.
ولتوضيح ذلك، ارتفعت قراءات ضغط الدم الانبساطي لمجموعة عصير التوت البري من 73.9 ملم زئبقي عند خط الأساس إلى 68.6 ملم زئبقي بعد التدخل الذي استمر ثمانية أسابيع.
وانخفض ضغط الدم الانقباضي في عصير التوت البري أيضا من 121.9 ملم زئبقي عند خط الأساس إلى 118.6 ملم زئبقي في ثمانية أسابيع.
خضار يمكن تناولها كل يوم لخفض ضغط الدم!
وأضاف الباحثون: "كان الدواء الوهمي مرتبطا بعدم حدوث تغيير عن خط الأساس. وفي الختام، يبدو أن دمج مشروب عصير التوت البري منخفض السعرات في النظام الغذائي للبالغين الأصحاء يؤدي إلى تحسينات في ضغط الدم".
قراءات ضغط الدم الانبساطي والانقباضي
أوضحت Mayo Clinic: "يتم تحديد إجمالي ضغط الدم عن طريق قياس ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. وضغط الدم الانقباضي، الرقم العلوي، يقيس القوة التي يبذلها قلبك على جدران الشرايين في كل مرة ينبض فيها. أما ضغط الدم الانبساطي، الرقم السفلي، فيقيس القوة التي يبذلها قلبك على جدران الشرايين بين الضربات".
وبينما تشير الأبحاث إلى أن عصير التوت البري قد يخفض ضغط الدم المرتفع، إلا أن هناك طرقا أساسية مثبتة لتقليل القراءات العالية.
وأدرجت NHS العوامل التي يمكن أن تساعد في منع أو تقليل ارتفاع ضغط الدم، مثل:
• نظام غذائي صحي.
• الحفاظ على وزن صحي.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• عدم التدخين.
ومن أجل الحصول على نظام غذائي صحي، يحتاج المرء إلى تناول الكثير من الفواكه والخضروات.
ومن المفيد أيضا تقليل تناول الملح بأي طريقة ممكنة، والتي قد تشمل عدم إضافة الملح إلى أي من الأطعمة الخاصة بك.
ويمكن أن يساعد تقليل الكافيين، والحد من الاستهلاك إلى أربعة أكواب يوميا، في خفض قراءة ضغط الدم، وبالتالي زيادة احتمالية إطالة العمر.
المصدر: إكسبريس
التعليقات