مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

58 خبر
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • ضربات إسرائيلية على لبنان
  • الحرب على إيران
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • ضربات إسرائيلية على لبنان

    ضربات إسرائيلية على لبنان

  • الحرب على إيران

    الحرب على إيران

  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • دراما رمضان

    دراما رمضان

خبير يكشف عن عادة شائعة "تمنعنا" من النوم!

أصبحت اضطرابات النوم أمرا شائعا، حيث من المتوقع أن يعاني معظم الناس منها في مرحلة ما من حياتهم.

خبير يكشف عن عادة شائعة "تمنعنا" من النوم!

وتتضمن النصائح القياسية لتنظيم النوم: تجنب الكافيين واستخدام الهاتف الذكي قبل النوم. ومع ذلك، يوضح أحد الخبراء أن عادة شائعة قد تكون رادعا أقل شهرة للنوم، وهي الاستماع إلى الموسيقى في المساء.

وشعر أستاذ علم النفس وعلم الأعصاب مايكل سكولين، بأنه مضطر للتحقيق في الأمر بعد أن وجد نفسه يستيقظ في منتصف الليل وثمة أغاني عالقة في رأسه.

ولفحص الرابط بين الاستماع للموسيقى والنوم، ركز دراسته على الصور الموسيقية اللاإرادية، وهي المصطلح التقني للأغنية العالقة في رأس المرء.

وأوضح سكولين: "تستمر أدمغتنا في معالجة الموسيقى حتى في حالة عدم تشغيل أي منها، بما في ذلك على ما يبدو أثناء نومنا. ويعلم الجميع أن الاستماع إلى الموسيقى أمر جيد. ويستمع المراهقون والشباب بشكل روتيني إلى الموسيقى بالقرب من وقت النوم".

ومن خلال بحثه، تمكن سكولين من إظهار أن الأشخاص الذين يعانون من الحالة في الليل، هم أكثر عرضة لتجربة نوم مجزأ.

وشملت الدراسة 50 مشاركا أحضروا إلى مختبر Sleep Neuroscience and Cognition في جامعة بايلور.

وحاول سكولين حث الصور الموسيقية اللاإرادية لدى المشاركين، للتحقيق في كيفية تأثير ذلك على أنماط نومهم باستخدام تخطيط النوم.

وأوضح سكولين: "قبل وقت النوم، قمنا بتشغيل ثلاث أغان شهيرة وجذابة، مع تعيين المشاركين بشكل عشوائي للاستماع إلى النسخ الأصلية لتلك الأغاني أو النسخ الآلية التي ألغيت كلماتها من الأغاني. ثم قمنا بتحليل ما إذا كان ذلك أثر على فسيولوجيا نومهم ليلا. وتبين أن الأشخاص الذين أصيبوا بالصور الموسيقية اللاإرادية كانوا يعانون من صعوبة أكبر في النوم، والمزيد من الاستيقاظ ليلا، وقضوا المزيد من الوقت في مراحل النوم الخفيفة".

وأكدت النتائج أن الأفراد الذين اعتادوا الاستماع إلى الموسيقى قبل الذهاب إلى الفراش يعانون من الصور الموسيقية اللاإرادية المستمرة وتدهور جودة النوم.

وخلص الفريق إلى أن الدماغ يستمر في معالجة الموسيقى لعدة ساعات بعد توقفها، ما يتحدى وجهة النظر المقبولة على نطاق واسع بأن الموسيقى كمنوم مغناطيسي قد تساعد على النوم.

المصدر: إكسبريس

التعليقات

بالفيديو.. الحرس الثوري الإيراني يكشف عن ترسانة داخل نفق ضخم

تحليل في هآرتس: نتنياهو ابتز ترامب المعزول سياسيا ودفعه نحو كارثة إيران.. الرئيس الأمريكي أسير

الحرس الثوري: وجهنا ضربات صاروخية مشتركة مع حزب الله على الجليل والجولان وحيفا والقواعد الأميركية

مخازن فارغة وجبهات مفتوحة.. الحرب تضع الجيش الإسرائيلي على حافة العجز وحكومة نتنياهو توجه نداء عاجلا

"وول ستريت جورنال": 5 طائرات أمريكية للتزويد بالوقود اصيبت بأضرار جراء تعرضها للقصف في السعودية

عراقجي: الهجمات الأمريكية أمس انطلقت من رأس الخيمة ومحيط دبي ولا حديث عن وقف إطلاق النار

"بي-52 ستراتوفورتريس" تحلّق في أجواء إيران وحديث عن دخولها الحرب (فيديو)

الحرس الثوري يعلن قصف قاعدة الخرج حيث تتمركز مقاتلات إف-35 وإف-16 الأمريكية في السعودية

الأمن القومي الإسرائيلي يصدر قائمة تعليمات عاجلة للإسرائيليين في الإمارات

أبو عبيدة: إيران في ظل قيادة السيد مجتبى ستمضي على خطى الشهيد علي خامنئي ونشيد بضربات الحرس الثوري

لماذا امتنعت روسيا والصين عن التصويت على مشروع قرار البحرين

بعيون من طهران.. كيف أربكت إيران كافة الخطط العسكرية الأمريكية؟

تعليق تحميل النفط في الفجيرة بعد هجوم مسيّرة وسعر برميل نفط الكويت يتجاوز 143 دولارا

تحطم في "العمود الفقري" لسلاح الجو الأمريكي: تشابه مع كارثة مروحيات إسرائيل 1997 أم استهداف؟

لبنان.. مشاورات بين الرؤساء الثلاثة لتشكيل وفد تفاوضي مع إسرائيل

صحيفة أمريكية: ترامب كان يعلم بالانعكاسات على مضيق هرمز ومضى قدما في الحرب