Stories
-
خارج الملعب
RT STORIES
برباعية نظيفة.. برشلونة يمزق شباك بروسيا دورتموند معززا مكانه في دوري الأبطال (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد الخروج المفاجئ من الكونفدرالية.. رد فعل عنيف من جماهير الزمالك (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
" تطور مثير".. ليفربول يحسم مصير محمد صلاح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
" ليس ثقة زائدة".. لامين جمال يكشف سر تألقه مع برشلونة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كايل ووكر يخضع لعملية جراحية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قبل مواجهة ريال مدريد.. قائد أرسنال السابق يحذر لاعبي "الغانرز"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
والد "زيزو" يشن هجوما ناريا على إدارة الزمالك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لهذا السبب.. غياب محتمل لمحمد صلاح عن معسكر المنتخب المصري القادم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كواليس التوتر في ريال مدريد بعد الهزيمة أمام أرسنال بثلاثية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد 630 يوما.. ميسي الهداف التاريخي لإنتر ميامي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ضربة للهلال السعودي.. خطوة متقدمة من البرازيل لخطف جيسوس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تغييرات مثيرة في قائمة أغلى 10 لاعبين في العالم.. مركز صادم لصلاح ومتقدم للامين جمال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البليهي يفضح تصرفات مانشيني مع نجوم المنتخب السعودي
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب
-
إسرائيل توسع عملياتها في غزة
RT STORIES
يعزل القطاع عن الحدود المصرية.. الجيش الإسرائيلي يستعد لضم خمس غزة للمنطقة العازلة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي ينشر نتائج تحقيقاته في أحداث 7 أكتوبر بمستوطنة سديروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سرايا القدس تبث مشاهد لتفجير دبابة إسرائيلية في حي الشجاعية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: القوات البرية تواصل عملياتها بغزة وسلاح الجو يغير على 45 هدفا خلال 24 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بلدية غزة: توقف خط مياه "ميكروت" ينذر بكارثة إنسانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأمم المتحدة ترد على تصريحات ترامب الجديدة عن تهجير سكان غزة وبسط سيطرة أمريكية على القطاع
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل توسع عملياتها في غزة
-
توتر عالمي بعد قرار ترامب فرض رسوم جمركية
RT STORIES
الاتحاد الأوروبي يوافق على أول رسوم جمركية "انتقامية" على الواردات الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تصعيد متبادل بين واشنطن وبكين.. عقوبات صينية جديدة وتلويح أمريكي بإجراءات اقتصادية أوسع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الصين تتحدى وترد على تعرفات ترامب بفرض رسوم إضافية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا بشأن الرسوم الجمركية الأمريكية: وأين كان الجميع من قبل؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المركزي الصيني يطلب من البنوك الحكومية خفض مشتريات الدولار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
النفط يهوي بعد فرض الولايات المتحدة رسوما جمركية بنسبة 104% على الصين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"فوربس": رسوم ترامب الجمركية تضرب جيبه!
#اسأل_أكثر #Question_Moreتوتر عالمي بعد قرار ترامب فرض رسوم جمركية
-
فيديوهات
RT STORIES
سوريا.. مشاهد لانسحاب 500 مقاتل من "قسد" من حلب باتجاه شرق الفرات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
متظاهرون يحرقون علمي أمريكا وإسرائيل في طهران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. حاملة الطائرات الفرنسية تعبر قناة السويس في طريقها إلى البحر الأبيض المتوسط
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيسة الوزراء الإيطالية جورجا ميلوني تلتقي الملكة رانيا في روما
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس وزراء الهند يستقبل ولي عهد دبي في نيودلهي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عرض أول سيارة طائرة "بال في ليبرتي" في قمة AIM 2025 بأبوظبي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لاستسلام مجموعة استطلاع أوكرانية للجيش الروسي في دونيتسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لقطات جوية لملهى ليلي منهار في الدومينيكان وارتفاع عدد القتلى إلى 58 شخصا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اليمن.. آثار الغارات الأمريكية على الحديدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لقطات مذهلة لإنقاذ الصيادين العالقين في كتل الجليد المتحطمة بأقصى شرق روسيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الدفاع الروسية: استهداف مؤسسة أوكرانية لإنتاج الصواريخ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: خسائر أوكرانيا اليومية في كورسك تجاوزت 230 جنديا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: إسقاط 158 مسيرة أوكرانية فوق مناطق متفرقة خلال الليلة الماضية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نيبينزيا يؤكد استعداد روسيا لحوار جدي حول أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تكشف حصاد معارك العملية الخاصة خلال اليوم الماضي
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
المفاوضات الأمريكية الإيرانية في عُمان
RT STORIES
الرئيس الإيراني: خامنئي سمح بمفاوضات غير مباشرة فقط لأننا لا نثق بواشنطن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكرملين: موسكو تدعم المحادثات المباشرة بين الولايات المتحدة وإيران وترحب بأي اتصالات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عراقجي يعلن عن موعد لقاء وفدي إيران والولايات المتحدة في بلد عربي
#اسأل_أكثر #Question_Moreالمفاوضات الأمريكية الإيرانية في عُمان
-
الزمالك يودع الكونفدرالية من ربع النهائي بخسارة مريرة على أرضه أمام ستيلينبوش (فيديو)
RT STORIES
الزمالك يودع الكونفدرالية من ربع النهائي بخسارة مريرة على أرضه أمام ستيلينبوش (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_More -
الدفاع الروسية تعلن صد هجوم مسيرات أوكرانية على منشأة طاقة دولية في جنوب البلاد
RT STORIES
الدفاع الروسية تعلن صد هجوم مسيرات أوكرانية على منشأة طاقة دولية في جنوب البلاد
#اسأل_أكثر #Question_More -
الخارجية الصينية ترد على ادعاءات كييف حول تواجد جنود صينيين في أوكرانيا
RT STORIES
الخارجية الصينية ترد على ادعاءات كييف حول تواجد جنود صينيين في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_More
الأطعمة الغنية بفيتامين (د) والكالسيوم تحرق الدهون الحشوية في أعماق الجسم
تقع الدهون الحشوية في أعماق جسم الشخص بالقرب من الأعضاء الحيوية. وعلى هذا النحو، كلما زادت مستوياتها، زادت احتمالات حدوث عواقب صحية خطيرة.

وتشير الدراسات إلى أن المزيد من الكالسيوم وفيتامين (د) في الجسم قد يكون مرتبطا بانخفاض الدهون الحشوية.

كيفية استيقاظك في الصباح يمكن أن تشير إلى انخفاض مستويات فيتامين B12
وترتبط الدهون الحشوية أو دهون البطن بعدد من الحالات الصحية الخطيرة بما في ذلك النوبات القلبية والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان. وسيؤثر ما نأكله بشكل مباشر على دهون البطن. ومع وضع ذلك في الاعتبار، ينصح خبراء الصحة بتناول نظام غذائي غني بأطعمة معينة معروفة بقدراتها على حرق الدهون.
وعندما يكون لدى الشخص مستويات كافية من فيتامين (د)، فإن الجسم يفرز المزيد من هرمون اللبتين، وهو هرمون بروتيني يقلل من الشهية عن طريق نقل معلومات الشبع إلى الدماغ.
وعلى العكس من ذلك، فإن نقص فيتامين (د) في الجسم يعني انخفاض هرمون اللبتين وبالتالي تقليل الشعور بالشبع.
وفي الواقع، أظهرت دراسة أسترالية أن الذين تناولوا وجبة فطور غنية بفيتامين (د) والكالسيوم قللوا من شهيتهم خلال الـ 24 ساعة التالية.
وقالت الدكتورة ليز آبلجيت، مديرة التغذية الرياضية في جامعة كاليفورنيا في ديفيس، إن نقص فيتامين (د) مرتبط أيضا بمقاومة الإنسولين، ما يؤدي إلى الجوع والإفراط في تناول الطعام.
وعندما يكون هناك ما يكفي من فيتامين (د) في مجرى الدم، فإن الخلايا الدهنية تبطئ جهودها في تكوين الدهون وتخزينها.

علامات رئيسية يمكن أن تكشف عن نقص المغنيسيوم في الجسم
ومع ذلك، عندما يكون فيتامين (د) لديك منخفضا، ترتفع مستويات "هرمون الغدة الجار درقية" (PTH) وهرمون ثان، هو الكالسيترول، ما يؤثر بشكل خطير على فقدان الدهون.
فالمستويات العالية من هذه الهرمونات تحول جسم الإنسان إلى بخيل للدهون، ما يشجعه على اكتناز الدهون بدلا من حرقها.
ووجدت دراسة نرويجية أن المستويات المرتفعة من هرمون الغدة الدرقية يزيد من خطر زيادة الوزن لدى الرجل بنسبة 40%.
وهناك أدلة جيدة تظهر أن الوجبات الغذائية الغنية بالكالسيوم مرتبطة بانخفاض معدلات زيادة الوزن أو السمنة.
وأوضح الدكتور روبرت هيني، الخبير المعترف به دوليا في بيولوجيا العظام وتغذية الكالسيوم، من جامعة كريتون في نبراسكا: "في منتصف العمر، تميل النساء إلى ربح ربع إلى نصف رطل سنويا سواء أردن ذلك أم لا، وكل ذلك يذهب إلى الخصر".
وفي الواقع، أظهرت دراسة أسترالية أن الذين تناولوا وجبة فطور غنية بفيتامين (د) والكالسيوم قللوا من شهيتهم خلال الـ 24 ساعة التالية.
وفي الدراسات التي أجريت على الفئران والرجال، أظهر الباحثون أن الكالسيوم المخزن في الخلايا الدهنية يلعب دورا مهما في تنظيم كيفية معالجة الدهون وتخزينها في الجسم.

5 فوائد صحية مثبتة علميا للزنك
وخلصت النتائج التي توصلوا إليها إلى أنه كلما زاد الكالسيوم الموجود في الخلية الدهنية، زادت الدهون التي تحرقها الخلية، وزاد فقدان الوزن.
ولذا، إذا كانت هناك مستويات كافية من فيتامين (د) والكالسيوم في وجبات الطعام للمساعدة في بدء عملية حرق دهون البطن، فما هي أفضل الخيارات؟
تشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم ما يلي:
السبانخ، الكرنب، فول الصويا، فاصولياء بيضاء، بعض الأسماك مثل السردين والسلمون وسمك الفرخ وتراوت قوس قزح، والأطعمة المدعمة بالكالسيوم، مثل بعض عصير البرتقال ودقيق الشوفان وحبوب الإفطار.
وتشمل الأطعمة التي توفر فيتامين (د) ما يلي:
الأسماك الدهنية مثل التونة والماكريل والسلمون، والأطعمة المدعمة بفيتامين (د)، مثل بعض منتجات الألبان وعصير البرتقال وحليب الصويا والحبوب، إلى جانب لحم كبد البقر، والجبنة وصفار البيض.
وتم ربط السمنة بـ 13 نوعا من السرطان، بما في ذلك النوعان الأكثر انتشارا (الثدي، والقولون والمستقيم)، فضلا عن أمراض القلب والأوعية الدموية، والتي لا تزال السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم.
وأكثر أنواع السمنة ضررا ينتج عن التراكم المفرط لما يسمى بالدهون "العميقة" أو الحشوية.
وفي الكميات الطبيعية، تدعم الدهون الحشوية وظائف أساسية مختلفة، بينها التكاثر.
ومع ذلك، عندما تكون وفيرة للغاية، فإنها تنتج مستويات غير صحية من البروتينات والهرمونات التي تؤثر سلبا على الأنسجة والأعضاء المجاورة.
المصدر: إكسبريس
التعليقات