Stories
-
فيديوهات
RT STORIES
تدمير موقع محصن لقوات كييف في المنطقة الحدودية لمقاطعة كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حادث طريف".. أسطوانة أوكسجين تثير الذعر في حافلة للركاب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تدمير مدفع أوكراني من طراز "أكاتسيا" بواسطة المسيرة الروسية "لانسيت"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"كاسحة الجليد للمعرفة" تبحر بأول رحلة استكشافية دولية إلى القطبِ الشمالي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وصول سفينة التدريب "سمولني" إلى ميناء غينيا الاستوائية
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
حكومة نتنياهو تدرس تعميم "خطة الجنرالات" على كامل قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزارة الصحة في غزة تنشر حصيلة جديدة لعدد الضحايا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل 7 فلسطينيين وإصابة آخرين بقصف على مدرسة بمخيم الشاطئ غرب غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اندلاع حريق إثر قصف إسرائيلي استهدف مستودعا للأدوية بمدينة رفح (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الصحة بغزة: القوات الإسرائيلية ترتكب 12 مجزرة بحق العائلات خلال 3 أيام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غزة: مقتل 5 من العاملين في المجال الصحي إثر استهداف مخازن جنوب القطاع
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
حزب الله وإسرائيل.. كرة الحرب تتدحرج
RT STORIES
وزير خارجية بريطانيا: نريد وقفا فوريا لإطلاق النار بين إسرائيل وحزب الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرئيس الإسرائيلي يتحدث عن مسؤولية تل أبيب في تفجيرات "البيجر" الدامية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد توثق استمرار عملية رفع أنقاض المبنى المستهدف بغارة إسرائيلية في الضاحية الجنوبية لبيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برلماني من حزب الله: لم يكن هناك أي فراغ ولو ليوم واحد بقيادة المقاومة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بقوة تدميرية هائلة.. حزب الله يستخدم طرازا جديدا من الصواريخ للمرة الأولى (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غالانت: "حزب الله" بدأ يستشعر بعض قدراتنا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو: عازمون على إعادة سكاننا في الشمال وعلى حزب الله أن يفهم الرسالة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إجراءات استثنائية شمال إسرائيل تشمل تعليق الدراسة ونقل المستشفيات إلى الملاجئ (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تحديث: ارتفاع عدد قتلى الغارة الإسرائيلية على ضاحية بيروت الجنوبية إلى 50
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بأعنف هجوم صاروخي منذ بدء الحرب.. حزب الله يقصف شمال حيفا كرد أولي على تفجيرات البيجر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حزب الله يعلن استهداف قاعدة "رامات ديفيد" الإسرائيلية للمرة الثانية اليوم بعشرات الصواريخ
#اسأل_أكثر #Question_Moreحزب الله وإسرائيل.. كرة الحرب تتدحرج -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الدفاع الروسية: إجمالي خسائر أوكرانيا على محور كورسك تجاوز 16 ألف جندي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: الغرب لا يدرك التهديد الذي يشكله توريد الأسلحة إلى كييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوكرانيا تتفاوض مع الغرب بشأن توريد مقاتلات Gripen و Eurofighter
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تكشف حصيلة الخسائر الأوكرانية خلال اليوم الماضي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيسكوف يعلق على تصريحات ستولتنبرغ "غير المسؤولة"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيطاليا تعلن معارضتها لضرب العمق الروسي بأسلحة غربية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الدفاع الأوكراني يقر بتقديم تقارير للغرب حول التخطيط للعمليات على الجبهة
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
خارج الملعب
RT STORIES
الاتحاد المصري يرد على احتمال حرمان منتخب "الفراعنة" من المشاركة في مونديال 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"هذه مشكلتكم الوحيدة".. تعليق مثير لعلي البليهي بعد فوز الهلال على الاتحاد في الدوري السعودي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
في واقعة غريبة.. انشطار درع الدوري المصري إلى نصفين أثناء تتويج الأهلي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دوبوا يطيح بمنافسه جوشوا بالضربة القاضية ويحتفظ بلقب الاتحاد الدولي للملاكمة للوزن الثقيل (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد أن أثار ضجة في السعودية.. محرز يرد على انتقادات عدم ارتداء "الوشاح السعودي" (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعبارة واحدة.. أحمد شوبير يعلق على عودته إلى الأهلي المصري
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لاعبو الأهلي يوجهون رسالة لفهد المولد (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نجم ليفربول يعرض مبلغا ضخما لشراء فريق يضم في صفوفه محترفا مصريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكشف عن سبب سفر فهد المولد إلى دبي بعد مشاركته في لقاء السعودية ضد الصين (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب
أطعمة محددة يمكنها إدارة شدة وتواتر أعراض مرض التهابي مزمن يصيب المفاصل
التهاب المفاصل الصدفي هو شكل من أشكال التهاب المفاصل الذي يصيب عادة الأشخاص الذين يعانون من الصدفية، وهي حالة تحتوي على بقع حمراء من الجلد تعلوها قشور فضية.
وعلى الرغم من عدم وجود علاج لالتهاب المفاصل الصدفي، إلا أن النظام الغذائي يمكن أن يلعب دورا مهما في إدارة الالتهاب، وبالتالي منع حدوث نوبات مؤلمة.
مشروب ساخن شائع "يُظهر" أنه يحسّن أعراض التهاب المفاصل!
وفي حين أن بعض الأطعمة يمكن أن تخفف الأعراض، يمكن أن يؤدي البعض الآخر إلى تفاقم علامات المرض المزمن بشكل ملحوظ.
وفي التهاب المفاصل الصدفي، قد تصبح المفاصل المصابة طرية ومنتفخة وصلبة، وعادة ما تكون الأعراض أسوأ في الصباح.
وحددت جمعية الصدفية بعض الأعراض الشائعة للحالة، والتي تشمل:
-انتفاخ الأصابع بشكل يشبه السجق
-الألم والتورم فوق الأوتار
-تغيرات الأظافر (ثقوب أو حفر على سطح الظفر)
-نطاق منخفض من الحركات
-التعب العام
ثلاثة من أفضل البهارات لتجنب أعراض التهاب المفاصل وآلامها!
وقالت ليزا يونغ، أستاذة التغذية في جامعة نيويورك: "التركيز على تناول الأطعمة الكاملة غير المصنعة والحد من كمية الأطعمة المصنعة أو الأطعمة المكررة التي تتناولها هو أفضل نهج. وهناك بالتأكيد بعض مبادئ النظام الغذائي التي تساعد جميع المرضى، ولكن عليك أن تجد واحدا عمليا ومستداما. هذا، جنبا إلى جنب مع الأدوية والعلاجات التقليدية التي يمكن أن تقطع شوطا طويلا في السيطرة على الأعراض".
وفي ما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الحالة:
أوميغا 3 المضادة للالتهابات
تلعب الأطعمة المضادة للالتهابات دورا مهما في تقليل النوبات المؤلمة التي يسببها التهاب المفاصل الصدفي.
ووجدت بعض الدراسات أن أحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن تقلل من نشاط المرض ورقة المفاصل واحمرارها.
وتشمل الأطعمة الغنية بأوميغا 3 الأسماك الدهنية، مثل الرنجة والماكريل والسلمون، والأعشاب البحرية وزيت بذور الكتان.
الفواكه والخضروات عالية مضادات الأكسدة
وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن العديد من المصابين بالتهاب المفاصل الصدفي لديهم حالة منخفضة من مضادات الأكسدة، ما يشير إلى أن نقص مضادات الأكسدة مرتبط بزيادة نشاط المرض ومدته.
أربع علامات "غريبة وغير عادية" لالتهاب المفاصل
ومضادات الأكسدة هي مركّبات تقلل من الإجهاد التأكسدي الضار ومن الالتهابات المزمنة.
وتشمل أفضل المصادر الغذائية لمضادات الأكسدة التوت الأسود، والخضروات الورقية، والمكسرات، والتوابل المطحونة المجففة، والشوكولاتة الداكنة.
كل الحبوب
توصلت الأبحاث إلى وجود صلة بين السمنة ومقاومة الإنسولين والالتهاب المزمن، ما يجعل من المهم للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الصدفي التحكم في وزنهم وسكر الدم لديهم.
وتحتوي الحبوب الكاملة على الألياف والمواد الغذائية التي يتم هضمها ببطء، ما يساعد على منع طفرات الإنسولين والحفاظ على مستويات السكر في الدم الصحية.
وتشمل الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة القمح الكامل والذرة والشوفان الكامل والكينوا والأرز البني والأرز البري.
ما يجب تفاديه:
اللحوم المصنعة
تحتوي اللحوم المصنعة على دهون مشبعة معروفة بتسببها في تفاقم الالتهاب.
وأظهرت الدراسات أن الأنظمة الغذائية الغنية باللحوم المصنعة والحمراء تظهر مستويات عالية من علامات الالتهاب مثل إنترلوكين 6، بروتين سي التفاعلي والهوموسيستين.
الأعراض المبكرة الأكثر شيوعا لأمراض الكبد والتي يجب ألا نتجاهلها
الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين
ربطت بعض الأبحاث الغلوتين بزيادة الالتهاب وتشير إلى أن الخلو من الغلوتين قد يخفف من أعراض التهاب المفاصل الصدفي.
ويمكن العثور على الغلوتين في منتجات الخبز والمخبوزات والمعكرونة وكذلك في مكونات تتبيلات السلطة والصلصات وخلطات التوابل.
الألبان
وجدت بعض الدراسات أن أولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل الصدفي قد لا يتحملون منتجات الألبان لأنهم يعانون من نقص في الإنزيم اللازم لهضمها.
وأسوأ سبب هو الحليب، إذ قد يحتوي على هرمونات ومضادات حيوية يمكن أن تؤثر على الاستجابة المناعية للجسم.
المصدر: إكسبريس
التعليقات