Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
برلمانية أوكرانية: خسارة أوكرانيا لمدينة أوغليدار مسألة وقت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: إجمالي خسائر أوكرانيا على محور كورسك تجاوز 16 ألف جندي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: الغرب لا يدرك التهديد الذي يشكله توريد الأسلحة إلى كييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوكرانيا تتفاوض مع الغرب بشأن توريد مقاتلات Gripen و Eurofighter
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تكشف حصيلة الخسائر الأوكرانية خلال اليوم الماضي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيسكوف يعلق على تصريحات ستولتنبرغ "غير المسؤولة"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيطاليا تعلن معارضتها لضرب العمق الروسي بأسلحة غربية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الدفاع الأوكراني يقر بتقديم تقارير للغرب حول التخطيط للعمليات على الجبهة
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
فيديوهات
RT STORIES
تدمير موقع محصن لقوات كييف في المنطقة الحدودية لمقاطعة كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حادث طريف".. أسطوانة أوكسجين تثير الذعر في حافلة للركاب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تدمير مدفع أوكراني من طراز "أكاتسيا" بواسطة المسيرة الروسية "لانسيت"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"كاسحة الجليد للمعرفة" تبحر بأول رحلة استكشافية دولية إلى القطبِ الشمالي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وصول سفينة التدريب "سمولني" إلى ميناء غينيا الاستوائية
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
حكومة نتنياهو تدرس تعميم "خطة الجنرالات" على كامل قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزارة الصحة في غزة تنشر حصيلة جديدة لعدد الضحايا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل 7 فلسطينيين وإصابة آخرين بقصف على مدرسة بمخيم الشاطئ غرب غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اندلاع حريق إثر قصف إسرائيلي استهدف مستودعا للأدوية بمدينة رفح (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الصحة بغزة: القوات الإسرائيلية ترتكب 12 مجزرة بحق العائلات خلال 3 أيام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غزة: مقتل 5 من العاملين في المجال الصحي إثر استهداف مخازن جنوب القطاع
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
حزب الله وإسرائيل.. كرة الحرب تتدحرج
RT STORIES
وزير خارجية بريطانيا: نريد وقفا فوريا لإطلاق النار بين إسرائيل وحزب الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرئيس الإسرائيلي يتحدث عن مسؤولية تل أبيب في تفجيرات "البيجر" الدامية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد توثق استمرار عملية رفع أنقاض المبنى المستهدف بغارة إسرائيلية في الضاحية الجنوبية لبيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برلماني من حزب الله: لم يكن هناك أي فراغ ولو ليوم واحد بقيادة المقاومة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بقوة تدميرية هائلة.. حزب الله يستخدم طرازا جديدا من الصواريخ للمرة الأولى (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غالانت: "حزب الله" بدأ يستشعر بعض قدراتنا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو: عازمون على إعادة سكاننا في الشمال وعلى حزب الله أن يفهم الرسالة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إجراءات استثنائية شمال إسرائيل تشمل تعليق الدراسة ونقل المستشفيات إلى الملاجئ (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تحديث: ارتفاع عدد قتلى الغارة الإسرائيلية على ضاحية بيروت الجنوبية إلى 50
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بأعنف هجوم صاروخي منذ بدء الحرب.. حزب الله يقصف شمال حيفا كرد أولي على تفجيرات البيجر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حزب الله يعلن استهداف قاعدة "رامات ديفيد" الإسرائيلية للمرة الثانية اليوم بعشرات الصواريخ
#اسأل_أكثر #Question_Moreحزب الله وإسرائيل.. كرة الحرب تتدحرج -
خارج الملعب
RT STORIES
الاتحاد المصري يرد على احتمال حرمان منتخب "الفراعنة" من المشاركة في مونديال 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"هذه مشكلتكم الوحيدة".. تعليق مثير لعلي البليهي بعد فوز الهلال على الاتحاد في الدوري السعودي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
في واقعة غريبة.. انشطار درع الدوري المصري إلى نصفين أثناء تتويج الأهلي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دوبوا يطيح بمنافسه جوشوا بالضربة القاضية ويحتفظ بلقب الاتحاد الدولي للملاكمة للوزن الثقيل (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد أن أثار ضجة في السعودية.. محرز يرد على انتقادات عدم ارتداء "الوشاح السعودي" (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعبارة واحدة.. أحمد شوبير يعلق على عودته إلى الأهلي المصري
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لاعبو الأهلي يوجهون رسالة لفهد المولد (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نجم ليفربول يعرض مبلغا ضخما لشراء فريق يضم في صفوفه محترفا مصريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكشف عن سبب سفر فهد المولد إلى دبي بعد مشاركته في لقاء السعودية ضد الصين (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب
هل تشعر بالنسيان؟ .. هذه هي الطريقة التي أثر بها الوباء على ذاكرتنا
تسبب الوباء في إحداث فوضى في نفوسنا وبعدة طرق، وأصبحت فترات انتباهنا الآن أقصر، ما جعلنا أكثر عرضة للنسيان.
وبحثت دراسة جديدة في كيفية تأثير الإغلاق والقيود الناتجة عن "كوفيد-19" على ذاكرتنا.
المكملات الغذائية الخمسة الأقل شهرة لتعزيز وظائف الدماغ!
ووجد الباحثون في البرازيل أن ثلث البالغين أفادوا بأن الذاكرة أسوأ منذ بداية قيود التباعد الاجتماعي.
وتشرح الدكتورة ساف بوكسي، المعالجة النفسية للسلوك الاجتماعي والإدمان، سبب ذلك بمزيد من التفاصيل.
وأخبرت صحيفة "ميترو" البريطانية: "تؤثر العزلة على صحتنا العقلية وإدراكنا، ولا سيما ذاكرتنا. وعندما نفكر في العزل والحبس الانفرادي، فإننا نربط ذلك بمعاقبة الأشخاص مثل السجناء الذين يشكلون تهديدا كبيرا للآخرين، حيث يتم الاحتفاظ بهم عادة في زنازين منعزلة ولا يتفاعلون معا نهائيا أو قليلا فقط".
وأضافت: "بالمثل، على الرغم من عدم سجننا فقد شهدنا مؤخرا شيئا على غرار الحبس خلال أوقات الإغلاق هذه. العزلة الاجتماعية تحمل بطبيعة الحال آثارا جانبية سلبية تضر بصحتنا العقلية الجماعية ووظائف الدماغ".
إذن ما الذي تسبب في أن تصبح ذاكرتنا رهيبة للغاية على مدار الثمانية عشر شهرا الماضية؟
قلة الحركة
تقول ستيفاني ريجان، أخصائية العلاج النفسي السريري وأخصائية الصدمات والعلاقات، إن الحركة والمزاج والذاكرة كلها مترابطة.
لماذا ترى أدمغتنا الوجوه البشرية في كل مكان؟
وأضافت: "نظرا لأن النشاط البدني له تأثير مباشر على الذاكرة، فقد لعب انخفاض النشاط خلال الوباء دورا في الطريقة التي تغيرت بها الذكريات المختلفة".
وتشدد ستيفاني على أن التمارين والحركة تزيدان من تدفق الدم إلى أجسامنا وأدمغتنا، وهذا هو السبب في أن زيادة الحركة والتمارين الرياضية يمكن أن تساعدنا في الحفاظ على نشاطنا الذهني.
وتابعت: "نعلم أن الذكريات المشحونة عاطفيا تميل إلى استرجاعها بشكل أفضل، وبالتالي، خارج الوباء، كان الكثير مما يحدث مشحونا عاطفيا ويمكن للناس تذكره. ولكن مع استمرار الوباء، أصبحت الذكريات والأيام ضبابية".
التعرض لمعلومات أقل
كانت أدمغتنا مثقلة بتحديثات أخبار "كوفيد-19" منذ أن بدأ الوباء. ومع ذلك، كان هناك شيء واحد نفتقر إليه لأشهر متتالية، وهو التجارب اليومية الجديدة.
وبدلا من ذلك، فإن الطبيعة المتكررة للإغلاق تعني حرمان أدمغتنا من التحفيز.
ويقول ماكس ويغينز، رائد الرؤى والابتكار في وكالة VERJ: "طوال الوباء، تعرض الناس لمعلومات أقل بكثير. وعلى سبيل المثال، بدلا من السير إلى المكتب حيث نرى أشخاصا مختلفين بانتظام، نسمع أصواتا مختلفة ونشتم أشياء مختلفة، لقد اتبعنا إجراءات رتيبة صارمة".
وتابع: "تتدهور ذاكرتنا عندما لا نتعرض لمعلومات جديدة لأن لدينا عددا أقل من الإشارات المتاحة للمساعدة في استرجاع الذكريات الجديدة. وهذا يفسر سبب كون تذكر من كان في مكالمة Zoom من الأسبوع السابق أكثر صعوبة بكثير من تذكر شخص ما من اجتماع وجها لوجه، فالاجتماع المباشر يحتوي على عدد من الإشارات التي يفوتها برنامج Zoom".
"نهاية مرض ألزهايمر؟".. العلماء ينجحون في عكس فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر لدى الفئران!
الإجهاد
يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى أشياء ضارة بشكل لا يصدق بأجسامنا، جسديا وعقليا. وكان هناك الكثير منها على مدار الـ 18 شهرا الماضية.
ويضيف ماكس: "لقد تعرضنا جميعا لارتفاعات جديدة من التوتر بسبب حالة عدم اليقين والذعر من الوباء. وبينما يمكن تذكر بعض الأحداث المجهدة بدقة، يمكن أن يؤثر التوتر سلبا في بعض الأحيان على الذاكرة. وقد يصبح من الصعب الانتباه، وبالتالي تشفير المعلومات عندما نكون تحت الضغط، ما يجعل من الصعب تذكرها".
يمكن أن تؤثر الحالة المزاجية على المعالجة
ونعلم جميعا جيدا أن العزل لفترات طويلة يمكن أن يكون له تأثير كبير على مزاجنا وقد يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة، مثل الاكتئاب.
وهذا أيضا يجعل من الصعب على أدمغتنا معالجة المعلومات ويمكن أن يسبب مشاكل في صنع القرار والذاكرة.
وتضيف الدكتورة بوكسي: "تتباطأ قدراتنا في التفكير بشكل ملحوظ لأننا لم نعد نحفز خلايا دماغنا كما فعلنا من قبل، ولكن من الطبيعي تماما تجربة العزلة".
لماذا يخاطر الرجال أكثر من النساء؟
ما الذي يمكن فعله لتحسين الذاكرة؟
أدمغتنا مرنة بشكل لا يصدق حتى نتمكن من العمل على تحسين ذاكرتنا. وتقول ماكس إنه، بشكل أساسي، ستساعد محاولة تجنب كل ما سبق على تجديد أدمغتنا المتأثرة بالوباء.
ويعد الحفاظ على تمرين صحي وروتين صحي هو أول شيء يجب تحديده، حيث توضح الدكتورة بوكسي: "التأمل وممارسة الرياضة والحصول على قسط جيد من الراحة في الليل هي بعض الإجراءات التي تم ربطها بتمرين دماغ أكثر صحة".
وأشارت: "تساعد التمارين على إطلاق بعض المواد الكيميائية التي تساعد على الشعور بالسعادة والتي تساعد على تقوية وظائفنا الإدراكية. وإلى جانب ممارسة الرياضة، فإن التأمل و / أو اليوغا يدربان الدماغ على تحقيق حالة مستقرة ذهنيا وعاطفيا".
المصدر: ميترو
التعليقات