مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

35 خبر
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • هدنة وحصار المضيق
  • فيديوهات
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

مخطط معدل ضربات القلب أثناء الراحة حسب العمر.. كيف يمكن التحقق من معدل ضربات القلب؟

يعد معدل ضربات القلب مؤشرا مهما لكيفية عمل قلوبنا، فما هو المعدل المسجّل أثناء الراحة وكيف يمكننا التحقق منه؟.

مخطط معدل ضربات القلب أثناء الراحة حسب العمر.. كيف يمكن التحقق من معدل ضربات القلب؟

ويلعب قلبنا دورا كبيرا في الأداء اليومي لأجسامنا، فهو مسؤول عن ضخ الدم والأكسجين. وعند الاعتناء بصحة القلب والأوعية الدموية لدينا، من المهم الانتباه إلى معدل ضربات القلب.

ما معدل ضربات القلب أثناء الراحة؟

يوجد لدى معظم البالغين معدل ضربات قلب أثناء الراحة بين 60 و100 نبضة في الدقيقة، وفقا لـ NHS.

ومع ذلك، كلما كان الشخص أكثر لياقة، يرجح أن يكون معدل ضربات القلب عند الراحة أقل.

وتختلف معدلات ضربات القلب الطبيعية عند الأطفال وهي كالتالي، وفقا لـ Medical News Today:

• ما يصل إلى شهر واحد - من 70 إلى 190 نبضة في الدقيقة.

• من 1 إلى 11 شهرا - 80 إلى 160 نبضة في الدقيقة.

• من سنة إلى سنتين - 80 إلى 130 نبضة في الدقيقة.

• من 3 إلى 4 سنوات - 80 إلى 120 نبضة في الدقيقة.

• من 5 إلى 6 سنوات - 75 إلى 115 نبضة في الدقيقة.

• من 7 إلى 9 سنوات - 70 إلى 110 نبضة في الدقيقة.

• أكثر من 10 سنوات - 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.

كيف يمكنك التحقق من معدل ضربات قلبك أثناء الراحة؟

يُقاس معدل ضربات القلب أثناء الراحة عن طريق حساب عدد مرات دقات القلب أثناء الجلوس ساكنا.

وللتحقق من معدل ضربات القلب أثناء الراحة، يمكنك استخدام جهاز مراقبة معدل ضربات القلب أو بدلا من ذلك فحص نبضك.

وتوضح مؤسسة القلب البريطانية (BHF) أنه يمكنك رفع يديك بحيث تنظر إلى راحة يدك. وضع بطانات أول إصبعين من اليد الأخرى على الجانب الداخلي من الرسغ، عند قاعدة الإبهام، واضغط برفق.

وإذا كنت لا تشعر بنبضك، فاضغط بقوة قليلا وتحقق لمدة 30 ثانية لمعرفة ما إذا كان النبض منتظما أم لا.

ثم احسب عدد النبضات بعد 60 ثانية، أو احسب النبضات لمدة ست ثوان واضربها في 10، لمعرفة معدل ضربات القلب أثناء الراحة في عدد النبضات في الدقيقة.

وتوضح BHF أنه إذا شعرت أن نبضك غير منتظم، تحقق منه لمدة 60 ثانية كاملة.

ويجب فحص عدم انتظام ضربات القلب أو النبض أو أي مخاوف أخرى مع الطبيب، للتحقق مما إذا كان يشير إلى مشكلة صحية مثل عدم انتظام ضربات القلب.

وفيما يلي مخطط لمعدلات ضربات القلب المستهدفة بناء على العمر، وفقا لجمعية القلب الأمريكية:

العمر: 20 سنة

منطقة معدل ضربات القلب المستهدفة 50-85٪: 100-170 نبضة في الدقيقة.

متوسط ​​معدل ضربات القلب الأقصى 100٪: 200 نبضة في الدقيقة.

العمر: 30 سنة

منطقة معدل ضربات القلب المستهدفة 50-85٪: 95-162 نبضة في الدقيقة.

متوسط ​​معدل ضربات القلب الأقصى 100٪: 190 نبضة في الدقيقة.

العمر: 35 سنة

منطقة معدل ضربات القلب المستهدفة 50-85٪: 93-157 نبضة في الدقيقة.

متوسط ​​معدل ضربات القلب الأقصى 100٪: 185 نبضة في الدقيقة.

العمر: 40 سنة

منطقة معدل ضربات القلب المستهدفة 50-85٪: 90-153 نبضة في الدقيقة.

متوسط ​​معدل ضربات القلب الأقصى 100٪: 180 نبضة في الدقيقة.

العمر: 45 سنة

منطقة معدل ضربات القلب المستهدفة 50-85٪: 88-149 نبضة في الدقيقة.

متوسط ​​معدل ضربات القلب الأقصى 100٪: 175 نبضة في الدقيقة.

العمر: 50 سنة

منطقة معدل ضربات القلب المستهدفة 50-85٪: 85-145 نبضة في الدقيقة.

متوسط ​​الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب 100٪: 170 نبضة في الدقيقة.

العمر: 55 سنة

منطقة معدل ضربات القلب المستهدفة 50-85٪: 83-140 نبضة في الدقيقة.

متوسط ​​معدل ضربات القلب الأقصى 100٪: 165 نبضة في الدقيقة.

العمر: 60 سنة

منطقة معدل ضربات القلب المستهدفة 50-85٪: 80-136 نبضة في الدقيقة.

متوسط ​​معدل ضربات القلب الأقصى 100٪: 160 نبضة في الدقيقة.

العمر: 65 سنة

منطقة معدل ضربات القلب المستهدفة 50-85٪: 78-132 نبضة في الدقيقة.

متوسط ​​معدل ضربات القلب الأقصى 100٪: 155 نبضة في الدقيقة.

العمر: 70 سنة

منطقة معدل ضربات القلب المستهدفة 50-85٪: 75-128 نبضة في الدقيقة.

متوسط ​​معدل ضربات القلب الأقصى 100٪: 150 نبضة في الدقيقة.

المصدر: إكسبريس

التعليقات

إيران تتهم دول الخليج والأردن بالمشاركة في الحرب الأمريكية عليها

مسؤولو الجيش والاستخبارات الأمريكية يلغون إجازاتهم وسط استعداد لاحتمال استئناف الحرب على إيران 

القناة 12 العبرية: تحسّب لتصعيد إيراني وحالة التأهب "قصوى"

"بلومبيرغ": إيران دمرت 20% من أخطر مسيرات واشنطن

حادث خطير يشعل الحدود.. إسرائيليون يتسللون إلى لبنان لالتقاط الصور والجيش يعتقلهم فورا

بوتين يعقد اجتماعا لمجلس الأمن الروسي لبحث الهجوم الأوكراني الإرهابي على لوغانسك

سوريا.. القبض على ضابط رفيع في عهد الأسد

نيبينزيا حول مواقف أوروبية بشأن مجزرة لوغانسك: مقززة ويؤسفني أن أكتشف لؤمكم البغيض.. نشعر بالخذلان

السفارة الأمريكية في سوريا تحدد قطاعات واعدة للاستثمار بعد فتح الباب أمام الشركات الأمريكية

لبنان لحظة بلحظة.. خسائر متبادلة جراء التصعيد و"حزب الله" يتمسك بسلاحه لمنع تثبيت الاحتلال

طهران تتوعد بالرد على أي هجوم أمريكي بإغلاق مضيق باب المندب واستهداف البنى الإقليمية

الخارجية الإيرانية: الاتفاق مع الولايات المتحدة ليس وشيكا الخلافات عميقة وكثيرة

لحظة بلحظة.. الحرب مستمرة بين إسرائيل و"حزب الله" وعقوبات أمريكية على مسؤولين لبنانيين بينهم عسكريون

الدفاع الإيرانية: عدم الامتثال لمطالب شعبنا سيكبد ترامب وإسرائيل خسائر أكبر

الإمارات تطالب مجلس الأمن بتحرير 20 ألف بحار عالقين في مضيق هرمز (فيديو)

ترامب: إيران تتوسل اتفاقا جديدا بعد أن وجهنا لها ضربات قاسية.. لم يكن هناك خيار آخر

سلطات لوغانسك: فرق الإنقاذ تواصل انتشال الأطفال من تحت الركام في موقع الهجوم الأوكراني بستاروبيلسك

"أكسيوس": ترامب يدرس بجدية شن ضربات على إيران مجددا

الأمم المتحدة تعليقا على الهجوم الأوكراني على ستاروبيلسك: ندين بشدة أي هجمات على المدنيين

"السيادة الانتقالي" ينفي تصريحات منسوبة للبرهان بخصوص الإمارات