مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

45 خبر
  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • زيارة بوتين إلى الصين
  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • زيارة بوتين إلى الصين

    زيارة بوتين إلى الصين

  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • فيديوهات

    فيديوهات

مكوّن غذائي واحد يمكن إضافته إلى وجباتك للمساعدة في خفض ارتفاع ضغط الدم!

يعتمد ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير على ما تأكله ومدى نشاطك (أو عدم نشاطك). ويمكن أن توفر التعديلات الصغيرة على نمط حياتك اليومي فوائد صحية مجزية.

مكوّن غذائي واحد يمكن إضافته إلى وجباتك للمساعدة في خفض ارتفاع ضغط الدم!

وثبت أن أحد أنواع الأغذية يقلل قراءات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. ويوضح البحث أنه في المتوسط ​، يمكن خفض الأول بحوالي 8 ملم زئبقي بينما يمكن تقليل الأخير بمقدار 5.5 ملم زئبقي في الوقت نفسه.

وثبت أن إدراج الثوم في النظام الغذائي له آثار مفيدة على ضغط الدم لدى الناس. وقام فريق بحثي من جامعة أديلايد بأستراليا، بمراجعة منهجية لـ 12 تجربة شملت 553 مشاركا مصابين بارتفاع ضغط الدم للوصول إلى استنتاجاتهم.

أولا، وجد أن إضافة الثوم إلى النظام الغذائي للشخص يخفض قراءات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

ثانيا، كان الانخفاض في قراءات ضغط الدم مماثلا لتلك التي حُققت عن طريق تناول الأدوية المضادة لارتفاع ضغط الدم.

ومن خلال تقليل قراءات ضغط الدم، يقلل الشخص من مخاطر تعرضه لمشاكل صحية في القلب والأوعية الدموية في المستقبل.

وأوضحت مؤسسة القلب البريطانية (BHF)، أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي وفشل القلب والخرف الوعائي.

وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

ويؤدي التأثير المستمر لارتفاع ضغط الدم على جدران الشرايين، إلى فقدها لمرونتها.

ونتيجة لذلك، تصبح الشرايين متيبسة وضيقة، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل أكبر.

وسلطت هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) الضوء على علامات النوبة القلبية، والتي قد تشمل "إحساسا بالضغط أو الضيق أو الانضغاط في وسط صدرك".

وتشمل العلامات التحذيرية الأخرى للنوبة القلبية ما يلي:

• ألم في الصدر ينتقل إلى الذراعين.

• الشعور بالدوار.

• التعرق.

• ضيق في التنفس.

• الغثيان.

• القيء.

• القلق (على غرار نوبة الهلع).

• السعال أو الأزيز.

المصدر: إكسبريس

التعليقات

"الكلام جرحني قبل ما يجرحكم".. الرئيس السوري يعتذر لأهالي محافظة دير الزور (فيديو)

الدفاع الإماراتية: المسيرة التي اعتدت على محطة براكة للطاقة النووية بأبوظبي قدمت من الأراضي العراقية

"فاينانشال تايمز": ترامب عرض في الصين التحالف مع بكين وموسكو ضد "الجنائية الدولية"

عقب خروج احتجاجات.. والد الرئيس السوري يوضح حقيقة تصريحاته المتداولة بشأن دير الزور (فيديو)

إيران تكشف لأول مرة تفاصيل إصابة مجتبى خامنئي في اليوم الأول من "حرب رمضان"

المرشد الأعلى الإيراني: أحد إنجازات الحرب الأخيرة هو ارتقاء بلادنا إلى مصاف الدول العظمى المؤثرة

قرقاش: الموقف الرمادي أخطر من اللا موقف وخلط الأدوار خلال العدوان الإيراني الغاشم محير

ترامب: سننهي الحرب مع إيران بسرعة كبيرة و"طريقة لطيفة"

نيبينزيا: الرد الروسي سيكون حتميا حال إطلاق مسيرات من دول البلطيق

"نفاق صارخ".. إيران ترد على اتهامات المستشار الألماني بشأن الهجوم على منشآت نووية بالإمارات

نيبينزيا يدين الهجمات على المحطة النووية في الإمارات: لولا المغامرة الأمريكية الإسرائيلية ما حدث ذلك

جنود أمريكيون: طلبنا تعزيزا طبيا قبل أسابيع من ضربة إيرانية قاتلة في الكويت لكنه قوبل بالتجاهل

"لا ترتكبوا هذا الخطأ الجسيم معه".. ميركل تقدم نصيحة للسياسيين الأوروبيين تخص بوتين

الداخلية السورية: التحقيقات في تفجير باب شرقي كشفت ‏خيوطا أولية حول الجهات المتورطة (صور + فيديو)