مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

56 خبر
  • خارج الملعب
  • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
  • وقائع الانتخابات الأمريكية (تغطية مباشرة)
  • خارج الملعب

    خارج الملعب

  • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

  • وقائع الانتخابات الأمريكية (تغطية مباشرة)

    وقائع الانتخابات الأمريكية (تغطية مباشرة)

  • إسرائيل تغزو لبنان

    إسرائيل تغزو لبنان

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فيديوهات

    فيديوهات

خبير يكشف كيفية وقف تساقط الشعر

أعلنت الدكتورة سفيتلانا فوس، خبيرة التغذية الأوكرانية، أن التغذية الصحيحة أساس الشعر القوي والجميل، وتشير إلى الفيتامينات والعناصر المعدنية الضرورية للحفاظ على الشعر ومنع تساقطه.

خبير يكشف كيفية وقف تساقط الشعر
صورة تعبيرية / imagebroker/Rosseforp / Globallookpress



وتقول، قبل كل شيء يجب الاهتمام بفيتامين С، لأنه يساعد في إنتاج الكولاجين. بالطبع يحصل الجسم على هذا الفيتامين مع الأطعمة المختلفة التي نتناولها. ولكن نقصه قد ينتج عن قلة تناول الفواكه والخضروات والثمار. كما أن مادة الليسين (حمض أميني) تساعد أيضا في إنتاج الكولاجين. وهذه المادة موجودة في المواد الغذائية من أصل حيواني ونباتي أيضا.

وتضيف، من الضروري الحصول على مادة البيوتين (فيتامين В7) المسؤولة عن نمو الشعر. وهذا الفيتامين مثل فيتامين С موجود في العديد من المواد الغذائية، كما تنتجه البكتيريا المعوية أيضا.

وتؤكد الخبيرة على أهمية فيتامين В12 للجسم. ويلاحظ نقص هذا الفيتامين لدى النباتيين ومن يتبع حميات غذائية نباتية، وكذلك لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية في الجهاز الهضمي. ويسبب نقص هذا الفيتامين في الجسم، تحول لون الشعر إلى الرمادي بسرعة. هذا الفيتامين موجود في مواد غذائية حيوانية الأصل: اللحوم، الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان.

ووفقا للأخصائية، يسبب نقص الزنك في الجسم تساقط الشعر وسوء نوعيته. وهذا العنصر موجود بنسبة عالية في الأسماك واللحوم والبقول والمكسرات والبذور والحبوب. ولكنها تشير إلى أن الجسم لا يمتص الزنك جيدا عند نقص البروتين.

وتضيف نفس هذه الأعراض تلاحظ عند نقص السيلينيوم في الجسم. وهذا العنصر مسؤول عن عمل الغدة الدرقية بصورة جيدة وحماية الشعر من الشيخوخة.

وأخيرا، عنصر النحاس مهم للحصول على صبغة الشعر وإنتاج الكولاجين. لذلك فإن نقصه يؤدي إلى تغير لون الشعر وظهور الشيب مبكرا وهذا العنصر موجود بنسبة عالية في الخضروات واللحوم والأسماك والمكسرات والحبوب.

المصدر: نوفوستي

التعليقات

ملايين الدولارات وممر آمن.. موقع عبري ينشر تفاصيل عرض قدمه نتنياهو لحركة حماس

ادعى الجيش أنه عثر عليهما في غزة.. إعلام عبري ينشر صورتين جديدتين لقائد الجناح العسكري لحركة "حماس"

"فضيحة تؤكد أنه مجرم حرب".. "حماس" تعلق على أهداف نتنياهو من تسريب وثائق سرية وحساسه من مكتبه

حماس تصدر بيانا عن اللقاءات مع فتح في القاهرة