Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
ميركل: لا يمكن لأوكرانيا التفرّد بقرار التفاوض مع روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيسكوف: لا نفكر بأي تعبئة عسكرية نظرا للإقبال الكبير على التطوع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكونغرس يعتزم إلزام ترامب بمواصلة دعم أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيطاليا.. اتهام صحفي بالتجسس لصالح روسيا بعد كشفه حقيقة وأسباب نزاع أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ضابط أوكراني: نظام كييف تخلص من كبار مسؤولي أمن الدولة عام 2015
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سلوفاكيا تعرب عن رفضها استخدام الأسلحة الأمريكية لضرب روسيا وتحذر من تصعيد دولي
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
فيديوهات
RT STORIES
لحظة تدمير مبنى في الشويفات العمروسية بالضاحية الجنوبية لبيروت بغارة إسرائيلية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد جديدة توثق الدمار الهائل الذي لحق بمنطقة البسطة الفوقا في بيروت جراء الغارة الإسرائيلية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بالفيديو.. الغارة الإسرائيلية على البسطة الفوقا خلفت حفرة بعمق 8 أمتار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد عمليات رفع الأنقاض من الموقع المستهدف بالبسطة الفوقا في بيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مروحية تنقذ رجلا عالقا على حافة جرف في سان فرانسيسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ولي العهد المغربي يستقبل الرئيس الصيني لدى وصوله إلى الدار البيضاء
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
خارج الملعب
RT STORIES
تجريم بطل UFC الإيرلندي ماكغريغور بقضية اعتداء جنسي وتغريمه 250 ألف يورو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نجم البرازيل يتزوج من ابنة أخت زوجته (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برشلوني.. صديقي ميسي يتولى تدريبه مع إنتر ميامي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رجل يسجد و200 مليون يورو لن تغير أسلوب حياته.. الملاكم السابق نسيم حميد يوضح موقفه من مواجهة جيك بول
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
الحرب الإسرائيلية على لبنان
RT STORIES
مراسلتنا: اشتباكات عنيفة بين "حزب الله" والجيش الإسرائيلي في بلدات جنوبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلتنا: غارات جديدة على الضاحية الجنوبية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قتلى وجرحى في استهداف مسيّرة إسرائيلية مجموعة صيادين في جنوب لبنان (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لبنان.. تحذير إسرائيلي عاجل لسكان الحدث وشويفات العمروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لبنان..11 قتيلا وأكثر من 20 جريحا جراء غارة إسرائيلية على البسطة الفوقا في بيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بينها اشتباكات عنيفة بالأسلحة الرشاشة والصاروخية ".."حزب الله" ينفذ 36 عملية ضد إسرائيل يوم الجمعة
#اسأل_أكثر #Question_Moreالحرب الإسرائيلية على لبنان -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
كندا.. مظاهرات حاشدة تزامنا مع انعقاد الدروة الـ70 للجمعية البرلمانية لدول "الناتو" (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
منظمات مناصرة للفلسطينيين تسعى لوقف صادرات الأسلحة الهولندية لإسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القيادي في حماس خليل الحية: لماذا يجب علينا إعادة الأسرى في حال عدم توقف العدوان الإسرائيلي؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
يديعوت أحرونوت: انتحار 6 جنود إسرائيليين والجيش يرفض إعلان العدد الحقيقي.. الآلاف يخضعون لعلاج نفسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غزة.. إصابة عدد من الكوادر الطبية في مستشفى كمال عداون إثر قصف قسم الطوارئ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القصف الإسرائيلي يتسبب بنفاد الأكسجين والمياه من مستشفى كمال عدوان شمالي غزة
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
صاروخ أوريشنيك
RT STORIES
نائب أوكراني يكشف مسرحية زيلينسكي الفاشلة أمام البرلمان بعد ضربة "أوريشنيك"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يثور غضبا على البرلمان بعد إلغاء اجتماعه إثر ضربة "أورويشنيك"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: لدينا مخزون من أوريشنيك ولا يوجد مضادات لها في العالم ونفخر بسرعة تطويرها.. سنواصل التجارب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قائد قوات الصواريخ الاستراتيجية يؤكد لبوتين قدرة "أوريشنيك" على ضرب أهداف في جميع أنحاء أوروبا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد ضربة "أوريشنيك".. وزير خارجية إيطاليا يطالب أوروبا بالسعي للسلام في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: زلة لسان زيلينسكي تثبت تعاطيه المخدرات
#اسأل_أكثر #Question_Moreصاروخ أوريشنيك
أربع علامات "نادرة" لارتفاع ضغط الدم شديد الخطورة
يُطلق على ارتفاع ضغط الدم اسم "القاتل الصامت"، حيث لا يعاني الكثير من الأشخاص من الأعراض حتى تحدث سكتة دماغية أو نوبة قلبية.
ومع ذلك، في تلك الحالات "النادرة" التي تظهر فيها العلامات، "من الجيد أن تكون على دراية بها"، ولذلك، سلطت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS)، الضوء على الأعراض الأربعة "النادرة" لارتفاع ضغط الدم، والذي ينصح "بزيارة طبيبك في أقرب وقت ممكن" إذا واجهت أيا منها:
9 أطعمة يجب "تناولها بكميات أقل" لخفض مخاطر ارتفاع ضغط الدم
- الصداع
- عدم وضوح الرؤية أو ازدواجها
- نزيف أنفي منتظم
- ضيق في التنفس
ويمكن أن تشير أي من هذه العلامات إلى "ارتفاع شديد في ضغط الدم"، وهذا يعني أن لديك قراءة ضغط دم أعلى من 140/90 ملم زئبقي.
ويكشف القياس عن "الضغط الذي يمارس على جدران الشرايين أثناء تحرك الدم من خلالها".
وارتفاع ضغط الدم (بمعنى أن الدم يمر بشراسة عبر الجسم) يضر بالأوعية الدموية.
وعندما تتلف الأوعية الدموية الصغيرة في الكلى بهذه الطريقة، يمكن أن تمنعها من العمل بشكل صحيح. وهذا يؤدي إلى أمراض الكلى، والتي يمكن أن تؤدي إلى عدد من الأعراض، مثل التعب.
وقد تؤدي أمراض الكلى أيضا إلى تورم الكاحلين أو القدمين أو اليدين، بسبب احتباس الماء.
كيف نخفّض مستوى ضغط الدم من دون أدوية؟
وتشمل العلامات التحذيرية الأخرى ما يلي:
- ضيق في التنفس
- دم و/ أو بروتين في البول
- التبول بشكل متكرر أثناء الليل
- حكة في الجلد
كما أن ارتفاع ضغط الدم يزيد بشكل كبير من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وعلى سبيل المثال، يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في ضعف جدار الأوعية الدموية، ما قد يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية.
وتمدد الأوعية الدموية هو المكان الذي يشكل فيه الجزء الضعيف من الأوعية الدموية انتفاخا.
ولا ينتج عن معظم تمدد الأوعية الدموية أي أعراض، ولكن في المراحل الشديدة، يمكن أن يؤدي التمزق إلى "نزيف داخلي يهدد الحياة".
وهذا ما أكده "ميديكال نيوز توداي" الذي أضاف أن خطر التمزق "يعتمد على حجم الانتفاخ".
حجم الخصر قد يتنبأ بشكل أفضل بمخاطر الرجفان الأذيني لدى الرجال
هل أنا معرض لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم؟
بالنظر إلى المضاعفات الصحية الخطيرة التي يؤدي إليها ارتفاع ضغط الدم، فلا عجب أن يهتم الناس بكيفية منع هذه الحالة.
وتوفر هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية ست طرق لمنع ارتفاع ضغط الدم والمخاطر المرتبطة به، وهذا يتضمن:
- اتباع نظام غذائي صحي
- الحفاظ على وزن صحي
- ممارسة الرياضة بانتظام
- شرب الكافيين باعتدال فقط
- تجنب التدخين
ماذا يتضمن النظام الغذائي الصحي؟
يتكون النظام الغذائي الصحي من "الكثير من الفاكهة والخضروات الطازجة (خمس حصص في اليوم) والحبوب الكاملة".
كي تعيش لفترة أطول: حمية غذائية تقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب!
كما يتطلب الحد من كمية الملح وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، وبدلا من ذلك، ركز على تناول الأطعمة التي تحتوي على "نسبة عالية من الدهون غير المشبعة"، مثل الأسماك الزيتية والأفوكادو والمكسرات والبذور.
ويجب أن يساعد هذا أيضا الأشخاص في الحفاظ على وزن صحي إذا كانوا يتحكمون في أحجام حصصهم.
وينصح الناس بمعالجة السمنة "عن طريق تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها وممارسة التمارين الرياضية بانتظام".
وعلى الرغم من أن التمارين الرياضية يمكن أن ترفع ضغط الدم مؤقتا، إلا أنها قد تساعد في الحفاظ على مستويات منخفضة على المدى الطويل.
المصدر: إكسبريس
التعليقات