Stories
-
فيديوهات
RT STORIES
نائب الرئيس الأمريكي يصل إلى إسلام أباد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة وصول طائرة الوفد الإيراني إلى باكستان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة وصول الوفد الإيراني إلى إسلام آباد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لعمليات برية وغارات جوية نفذها الجيش الإسرائيلي ضد "حزب الله"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صاروخ من "حزب الله" يستهدف موقف سيارات في صفد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فيديو متداول لفتاة من بيروت يوثق فوضى وذعرا أثناء أعنف الغارات الإسرائيلية على لبنان
#اسأل_أكثر #Question_More
فيديوهات
-
نبض الملاعب
RT STORIES
"سعيد برحيل محمد صلاح".. سلوت يكشف خطة ليفربول في موسم الانتقالات المقبل بتصريحات مفاجئة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول تعليق من الزمالك حول إصابة نجمه أمام شباب بلوزداد (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رد فعل جمهور ريال مدريد بعد التعادل مع جيرونا (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الزمالك يهزم شباب بلوزداد الجزائري بهدف برازيلي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فيديو مستفز للمغرب.. النصر يحتفل بعيد ميلاد ماني بكعكة "كأس إفريقيا" بحضور رونالدو وزملائه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رغم كل شيء.. صلاح يفوز بجائزة جديدة مع ليفربول (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_More
نبض الملاعب
-
هدنة المضيق
RT STORIES
زعيم الديمقراطيين يصف حرب ترامب بـ"المتهورة" ويطالب بإنهائها فورا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسالة إيرانية لواشنطن قبيل المفاوضات.. قاليباف يحمل على متن طائرته صور أطفال قتلوا بقصف أمريكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خبير: أين روبيو من مفاوضات إيران؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قاليباف قبيل بدء مفاوضات إسلام آباد: لدينا حسن نية لكن لا نثق بالأمريكيين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فانس في الواجهة.. طهران تفرض إيقاعها في مفاوضات إسلام أباد وتحصد ما تريد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل تستعد لاحتمال انهيار التهدئة مع إيران وتفقد عنصرا هاما في المواجهة المقبلة
#اسأل_أكثر #Question_More
هدنة المضيق
-
لبنان تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
إسرائيل تبلغ لبنان رفضها القاطع لوقف إطلاق النار مع "حزب الله" قبيل مفاوضات واشنطن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حصيلة ضحايا لبنان تتجاوز 1900 قتيل منذ 2 مارس وسط استمرار الغارات (فيديو+صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" ينفذ أكثر من 50 عملية ويستخدم صواريخ نوعية ضد إسرائيل "ردا على خرق اتفاق وقف النار"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تصعيد ليلي على الجبهة الشمالية.. عشرات الصواريخ والمسيرات من لبنان تستهدف الجليل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أكسيوس: واشنطن وبيروت تطلبان من إسرائيل تعليقا مؤقتا لهجماتها على حزب الله قبيل المفاوضات المرتقبة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرئاسة اللبنانية: التوافق على عقد أول اجتماع رسمي لبناني إسرائيلي يوم الثلاثاء المقبل في واشنطن
#اسأل_أكثر #Question_More
لبنان تحت النيران الإسرائيلية
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
أوربان يدعو الاتحاد الأوروبي لاستئناف واردات النفط والغاز من روسيا والإقرار بفشل سياسة عزل موسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوربان: أوكرانيا خسرت الصراع منذ زمن وطموحها للاندماج بالغرب عبر الناتو والاتحاد الأوروبي غير واقعي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف يكشف مفتاح حل النزاع الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكرملين: هدنة عيد الفصح التي أعلنها بوتين في أوكرانيا تحمل طابعا إنسانيا بحتا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اعتقال عميل أوكراني في ماريوبول
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكرملين: بوتين يعلن عن هدنة مؤقتة مع أوكرانيا بمناسبة عيد الفصح
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
نظام غذائي شائع يساعد في الحماية من السكري النوع 2 وخفض نسبة السكر في الدم
قد يبدو داء السكري النوع 2 غير ضار للوهلة الأولى، لأن الأعراض لا تجعلك بالضرورة تشعر بتوعك، ويمكنك التعايش مع الحالة المزمنة لسنوات دون معرفة ذلك.
ويميل مرض السكري إلى تأكيد نفسه فقط عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة باستمرار. ويمكن أن يساعد اتباع طريقة متوسطية لتناول الطعام في خفض نسبة السكر في الدم، وربما حتى عكس الحالة.
وتحدثت الدكتورة سارة بروير، التي تعمل بالاشتراك مع CuraLin، المكمل الطبيعي بالكامل الذي يساعد على توازن مستويات الجلوكوز، عن نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي وكيف يمكن أن يساعد في الحماية من مرض السكري النوع 2.
وقالت بروير: "يرتبط النظام الغذائي المتوسطي بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني. واختبر الباحثون ما إذا كانت طريقة العيش هذه مفيدة أم لا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري بالفعل، ولكنهم لم يكونوا بحاجة بعد إلى دواء لخفض الجلوكوز. ونصح ما مجموعه 215 شخصا يعانون من زيادة الوزن ومرض السكري النوع 2 الذين شُخّصوا حديثا، باتباع نظام غذائي منخفض الدهون أو مقيد بالسعرات الحرارية أو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات نسبيا على غرار نظام البحر الأبيض المتوسط (أقل من 50% من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات). وبعد أربع سنوات، احتاج 70% من أولئك في المجموعة منخفضة الدهون لبدء تناول أدوية لخفض الجلوكوز، مقارنة بـ 44% فقط ممن يتبعون نظاما غذائيا على طراز حمية البحر الأبيض المتوسط".

10 علامات تدل على ارتفاع مستويات السكر في الدم
ويعتمد نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي إلى حد كبير، على النباتات ويجمع بين كميات كبيرة نسبيا من الخضار والفواكه وزيت الزيتون والأسماك والثوم والحبوب الكاملة والفاصوليا والمكسرات والبذور والخبز والبطاطس، مع تناول القليل نسبيا من اللحوم الحمراء.
وبشكل عام، يوفر النظام الغذائي محتوى إجماليا من الدهون بنسبة 25 إلى 35%، مع انخفاض غير معتاد في تناول الدهون المشبعة التي تمثل ثمانية في المائة أو أقل من استهلاك الطاقة.
ومن المهم أيضا تناول كميات جيدة من أحماض أوميغا 3 الدهنية والدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة الغذائية والفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية.
وفي دراسة نُشرت في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب، معاهد الصحة الوطنية، أجري مزيد من البحث عن حمية البحر الأبيض المتوسط ومرض السكري النوع 2.
ووجدت الدراسة أن ما لا يقل عن 5 دراسات مستقبلية كبيرة تشير إلى انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري النوع 2 لدى الأشخاص الأصحاء، أو المرضى المعرضين للخطر والذين يتمتعون بأعلى قدر من الالتزام بنظام البحر الأبيض المتوسط.
وقيّمت خمس تجارب معاشة ذات شواهد آثار حمية البحر الأبيض المتوسط ، مقارنة بالأنظمة الغذائية الأخرى الشائعة الاستخدام، على التحكم في نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري النوع 2.
وتشير الأدلة المتراكمة حتى الآن إلى أن اتباع نظام غذائي متوسطي قد يساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع 2؛ علاوة على ذلك، فإن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات على غرار نظام البحر الأبيض المتوسط، يبدو جيدا لتقليل نسبة HbA1c لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري، حسبما أشارت الدراسة.
ومن السهل نسبيا البدء في البحث عن الفوائد الصحية لنظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي.
ويجب على الشخص ببساطة تناول المزيد من الفاكهة، وتناول المزيد من الخضروات والفاصوليا والبطاطس، وتناول المزيد من المكسرات والبذور.
وعلاوة على ذلك، يجب على أولئك الذين يتبعون النظام الغذائي تناول كميات قليلة إلى معتدلة من منتجات الألبان والدواجن، وتناول القليل من اللحوم الحمراء، واختيار البيض أربع مرات في الأسبوع أو أقل.
المصدر: إكسبريس
التعليقات