مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

37 خبر
  • نبض الملاعب
  • هدنة وحصار المضيق
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

  • فيديوهات

    فيديوهات

كيف يمكن لطريقة استيقاظك في الصباح أن تدل على احتمال الإصابة بالسكري 2!

لا تظهر عادة أي أعراض لمرض السكري النوع 2 أو قد تكون عليه خفية للغاية بحيث لا يمكن ملاحظتها.

كيف يمكن لطريقة استيقاظك في الصباح أن تدل على احتمال الإصابة بالسكري 2!
صورة تعبيرية / Panpreeda Mahaly / EyeEm / Gettyimages.ru

ويمكن أن تظهر إحدى العلامات الدالة على إصابتك بمرض السكري، في الطريقة التي تستيقظ بها في الصباح.

وغالبا ما يتسلل داء السكري النوع 2 ولا يظهر إلا عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة جدا باستمرار.

وتعد مستويات السكر في الدم غير المستقرة سمة من سمات مرض السكري النوع 2. وإذا كنت تعاني من حالة مزمنة، فهذا يعني أن جسمك لا ينتج كمية كافية من الأنسولين، أو أن الأنسولين الذي ينتجه لا تمتصه الخلايا.

ويقول الخبراء إنه إذا استيقظت متعبا على الرغم من نومك طوال الليل، فقد يشير ذلك إلى أن مستويات السكر في الدم إما مرتفعة جدا أو منخفضة جدا، وفقا لموقع diabetes.co.uk.

كما يوضح موقع Diabetes.co.uk أنه عندما لا يكون هناك كمية كافية من الأنسولين، أو لا يعمل الأنسولين بشكل فعال، فهذا يعني أن السكر في دمنا لا يمكنه الوصول إلى خلايانا، وبالتالي لا تتلقى خلايانا الطاقة التي تحتاجها، ونتيجة لذلك، نشعر بالتعب.

وتشمل العلامات الأخرى لارتفاع نسبة السكر في الدم ما يلي:

• زيادة العطش وجفاف الفم.

• الحاجة إلى التبول بشكل متكرر.

• عدم وضوح الرؤية.

• فقدان الوزن غير المقصود.

• الالتهابات المتكررة مثل القلاع والتهابات المثانة والتهابات الجلد.

• آلام البطن.

• الشعور بالمرض.

وإذا تم تشخيص إصابتك بمرض السكري النوع 2 ولديك الأعراض المرتبطة بارتفاع مستويات السكر في الدم، فقد يوصى بإجراء تغييرات في نمط الحياة.

وهناك جانبان رئيسيان لإدارة نسبة السكر في الدم - النظام الغذائي والتمارين الرياضية.

ويمكن أن يكون للكربوهيدرات تأثير واضح على مستويات السكر في الدم، لذا فهي ليست كمية الكربوهيدرات التي تتناولها ولكن الجودة هي المهمة.

وصُمم المؤشر الغلايسيمي (GI) لمساعدتك على التمييز بين الكربوهيدرات الجيدة والسيئة. وهو ترتيب نسبي للكربوهيدرات في الأطعمة وفقا لكيفية تأثيرها على مستويات الجلوكوز في الدم.

ويوجد لدى الأطعمة الكربوهيدراتية التي تتسبب في زيادة سريعة في نسبة السكر في الدم، تصنيف GI مرتفع، وتشمل:

• السكر والأطعمة السكرية.

• المشروبات الغازية السكرية.

• خبز أبيض.

• بطاطا.

• أرز أبيض.

وتتفكك الأطعمة المنخفضة أو المتوسطة من GI بشكل أبطأ، وتتسبب في ارتفاع تدريجي في مستويات السكر في الدم بمرور الوقت، وتشمل:

• بعض الفاكهة والخضروات.

• الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل الشوفان.

المصدر: إكسبريس

التعليقات

كاتب إسرائيلي: الفشل الأمريكي في إيران يتحول إلى كارثة في إسرائيل التي تواجه أخطر وضع في تاريخها

مسؤولون إسرائيليون: الاتفاق الأمريكي الإيراني مقلق للغاية وترامب يهمش إسرائيل ويحولها لمتعاقد

سجال ساخن حول صفقة إيران.. البيت الأبيض لبومبيو: لا تعلم شيئا عن التفاوض

ليست أمريكية أو عربية.. مصادر تكشف لوكالة "فارس" عن إدارة مضيق هرمز مستقبلا

إحباط في الجيش الإسرائيلي: كانت هناك بالفعل مواعيد محددة لشن هجمات وإيران قد تظل دولة عتبة نووية

طهران تعلن استعدادها لتقديم طمأنات دولية بشأن ملفها النووي واستقرار المنطقة

السعودية تنشر منظومات دفاع جوي لحماية الأجواء في المشاعر المقدسة خلال موسم الحج (فيديو)

مدفيديف: باشينيان أخطأ خطأ فادحا في تحديد إحداثياته ويقود بلاده نحو كارثة اقتصادية

لبنان لحظة بلحظة.. غارات إسرائيلية على لبنان و"الحزب" يدمر منظومات تشويش حديثة

"أكسيوس" يكشف تفاصيل صفقة الـ 60 يوما المرتقبة بين واشنطن وطهران

ترامب لنتنياهو: لن أوقع اتفاقا نهائيا مع إيران دون إخراج اليورانيوم المخصب

"الحرب ستتوقف".. تصريح من "حزب الله" اللبناني عن المعارك ومظلة إقليمية تتشكل في باكستان

لبنان لحظة بلحظة.. تصعيد عسكري مستمر و"حزب الله" يهدد بإسقاط الحكومة

نتنياهو حول إطلاق النار قرب البيت الأبيض: أعظم صديق لإسرائيل على الإطلاق نجا من الأذى

"بلومبرغ": سفن الإمارات تلجأ إلى "العبور المظلم" لمضيق هرمز (فيديو)

الاتفاق بين إيران والولايات المتحدة بعيون إسرائيلية: التفاصيل وموقف تل أبيب.. من الخاسر ومن الرابح؟

CBS: إيران تقبل التخلص من اليورانيوم العالي التخصيب وترامب متفائل وسيتعامل مع قيادة طهران الحالية

مصدر إيراني: الخلافات لا تزال قائمة.. طهران تتعامل مع واشنطن بتشاؤم رغم استمرار المفاوضات

سوريا.. لقطات لفتح بوابات المفيض في سد الفرات بالرقة عقب ارتفاع منسوب البحيرة (فيديو)

رضائي يحذر ترامب وجيشه: ستواجهون ممرا مظلما لا نهاية له إذا دخلتم الحرب.. من هرمز إلى باب المندب