Stories
-
خارج الملعب
RT STORIES
النصر يتغنى برونالدو بعد الفوز الساحق على العين.. والنجم البرتغالي يعلق بكلمتين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"اسم صلاح وصل فعلا لمكاتب كامب نو".. النجم المصري على طاولة مفاوضات برشلونة مجددا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. تصرف نيمار "المتغطرس" مع إداري في الهلال يثير سخط الجماهير
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يستخدم صور الملاكمة الجزائرية إيمان خليف في حملته الانتخابية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب أم هاريس؟.. جيك بول يختار مرشحه في الانتخابات الرئاسية الأمريكية! (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طفل بعمر 3 سنوات يدخل تصنيف الاتحاد الدولي للشطرنج
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
أصداء الانتخابات الرئاسية الأمريكية
RT STORIES
"شروطنا لم تتغير".. الخارجية الروسية تصدر بيانا حول نتائج الانتخابات الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يعلن فوزه بالانتخابات الرئاسية الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيسكوف: ترامب بعد الفوز قد يغير لهجته حول النزاع في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الملك سلمان وولي عهده يهنئان ترامب بفوزه بالانتخابات الرئاسية الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يرقص احتفالا بفوزه (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكرملين يعلق على إمكانية إجراء محادثة هاتفية بين ترامب وبوتين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أصداء الانتخابات الرئاسية الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ميلوني تهنئ ترامب وتثني على "التحالف الراسخ" بين أمريكا وإيطاليا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوربان: فوز ترامب سيجبر الاتحاد الأوروبي على تغيير استراتيجيته بشأن أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إثر فوز ترامب.. زعماء الاتحاد الأوروبي يدعون لاجتماع طارئ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الخارجية الروسية تعلق على تصريحات ترامب بشأن إنهاء الصراعات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيران: الانتخابات الأمريكية لا تعنينا (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يهنئ ترامب بالفوز "المؤثر" في الانتخابات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس الوزراء الهندي يهنئ ترامب بفوزه في الانتخابات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
على وقع الانتخابات الأمريكية.. الصين تأمل في التعايش السلمي مع الولايات المتحدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوربان يهنئ ترامب بعد إعلانه الفوز في الانتخابات الرئاسية الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"نصر عظيم!".. نتنياهو يوجه رسالة إلى ترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدفيديف: ترامب لا يحب تبذير الأموال على الطفيليين على غرار كييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"فوز تاريخي".. ستارمر يهنئ ترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سيارتو: فوز ترامب يزيد من فرص حل الصراع في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل.. بن غفير وسموتريتش يحتفلان بفوز ترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مستبقا النتائج الرسمية.. بوكيلي أول مهنئي ترامب على فوزه بالانتخابات الرئاسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هاكان فيدان لا يستبعد انسحاب القوات الأمريكية من سوريا والعراق بعد الانتخابات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ارتفاع قوي لبورصة موسكو تزامنا مع نتائج تظهر فوز ترامب في انتخابات الرئاسة الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: النظام الانتخابي الأمريكي "ضرب من الخدع"
#اسأل_أكثر #Question_Moreأصداء الانتخابات الرئاسية الأمريكية -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الدفاع الروسية: خسائر أوكرانيا على محور كورسك تجاوزت 30 ألف جندي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يمدد التعبئة وحالة الحرب في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برلمانية أوكرانية: سيرسكي يستعد للانسحاب من مقاطعة كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: روسيا لم تبادر إلى إفساد علاقاتها مع كوريا الجنوبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جنرال في الجيش الألماني معترفا: القوات الروسية تتقدم في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف يعلق على إدراج غوتيريش فى قاعدة بيانات "صانع السلام" الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: أوكرانيا فقدت أكثر من 200 جندي على محور كورسك خلال آخر يوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزارة الدفاع البيلاروسية: الناتو يجهز لمواجهة مفتوحة مع مينسك وموسكو
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
إسرائيل تغزو لبنان
RT STORIES
مراسلنا: ارتفاع حصيلة قتلى الغارة الإسرائيلية على بلدة برجا في جبل لبنان إلى 30
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلتنا: إطلاق 11 صاروخا وصلت لمحيط مطار بن غوريون للمرة الأولى منذ بداية الحرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا عاجلا لسكان النبطية جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
/ملخص يومي/.. الهجمات الإسرائيلية على لبنان وجهود التسوية/ 06.11.2024
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقرير لبناني: الجيش الإسرائيلي سوّى بالأرض 37 بلدة جنوبية ودمّر أكثر من 40 ألف وحدة سكنية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد توثق استهداف "حزب الله" لمواقع إسرائيلية بصواريخ "جهاد 1" و"جهاد 2"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام عبري يكشف عن استعدادات إسرائيلية لليوم التالي بعد انتهاء حرب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: مقتل 3 أشخاص بغارة إسرائيلية استهدفت سيارة على طريق طليا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسل RT: غارة إسرائيلية تستهدف مبنى في بلدة الجية في جبل لبنان (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تغزو لبنان -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
حملة اعتقالات جديدة في الضفة الغربية وأسيرات الدامون يعانين أوضاعا كارثية!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
/ملخص يومي/.. الأراضي الفلسطينية تحت النيران الإسرائيلية/ 06.11.2024
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إصابة شاب فلسطيني خلال موجة اقتحامات إسرائيلية جديدة لمناطق شمال الضفة الغربية (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
منظمة الصحة العالمية: سنقوم بإجلاء 100 مريض من غزة للمرة الأولى منذ أكثر من شهر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يقتل شابين في مركبة بعد اصطدامها بجيب عسكري في قباطية جنوب جنين (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول إسرائيلي في مفاوضات الرهائن يتحدث عن "شرط لازم" لإطلاق سراحهم من قبضة حماس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عدسة RT ترصد عمليات هدم إسرائيلية لمنازل فلسطينيين في القدس (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قوات "الشهيد عمر القاسم" تقصف موقعا إسرائيليا مستحدثا في "محور نتساريم" (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: روسيا تعتزم مواصلة العمل لحل المشكلة الفلسطينية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برنامج الأغذية العالمي: 90% من سكان شمال غزة بلا طعام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر طبية: 37 قتيلا منذ ساعات الفجر بينهم 24 شمالي قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحافي إسرائيلي يزعم العثور على صاروخ محلي الصنع في قرية بدرس قضاء رام الله
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
نتائج الانتخابات الأمريكية لحظة بلحظة
RT STORIES
استطلاع للرأي يكشف من الفئات التي دعمت هاريس وترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحزب الجمهوري يفوز بالأغلبية في مجلس الشيوخ بعد حصوله على 51 مقعدا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتائج الانتخابات الأمريكية لحظة بلحظة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"رويترز": أول عضو من المتحولين جنسيا علنا قد يظهر بمجلس الشيوخ الأمريكي
#اسأل_أكثر #Question_Moreنتائج الانتخابات الأمريكية لحظة بلحظة -
فيديوهات
RT STORIES
متظاهرون يغلقون طريقا سريعا في تل أبيب بعد إقالة وزير الدفاع يوآف غالانت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. الهنود يصلون لفوز هاريس في قريتها الأصلية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فانس يتعهد بجعل "ست علب" عظيمة مرة أخرى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة هجوم مسيرة أوكرانية على مبنى سكني في بيلغورود
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. النجم البريطاني يسقط في فجوة على المسرح أثناء حفل موسيقي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ناشطون يغلقون مقر الاتحاد الفرنسي لكرة القدم في باريس مطالبين بإلغاء المباراة مع إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
معرض لغنائم روسية من معدات الغرب الحربية يفتتح أبوابه في بطرسبرغ
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
الدفاع الروسية: إسقاط "ميغ-29" أوكرانية وتحرير بلدتين جديدتين في دونيتسك خلال آخر يوم
RT STORIES
الدفاع الروسية: إسقاط "ميغ-29" أوكرانية وتحرير بلدتين جديدتين في دونيتسك خلال آخر يوم
#اسأل_أكثر #Question_More -
أردوغان مهنئا ترامب: نأمل بانتهاء الحروب والأزمات الإقليمية والعالمية
RT STORIES
أردوغان مهنئا ترامب: نأمل بانتهاء الحروب والأزمات الإقليمية والعالمية
#اسأل_أكثر #Question_More
5 طرق لـ"الشفاء" من النوع الثاني من داء السكري للحد من وفيات "كوفيد-19"
كشف بحث جديد صادم أن ثلث إجمالي الوفيات في المستشفيات من "كوفيد-19" في إنجلترا كان بين مرضى السكري.
وقال الخبراء إن الدراسة الرئيسية، التي شملت جميع المرضى الذين دخلوا المستشفيات بفيروس كورونا على مدى عشرة أسابيع، أظهرت أن مرض السكري، الذي تغذيه السمنة في كثير من الأحيان، يزيد من عدد القتلى في بريطانيا.
لماذا البدناء أكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا المستجد؟
وعلى وجه الخصوص، كشفت أن البريطانيين المصابين بمرض السكري من النوع الثاني يواجهون خطر الموت مرتين إذا أصيبوا بالفيروس القاتل.
وألهمت هذه النتائج العديد من الأشخاص المصابين بالنوع الثاني من داء السكري إلى "الشفاء"، وهذا يعني أن مستويات السكر في الدم لديهم تكون صحية دون الحاجة إلى تناول أي دواء لمرض السكري.
وتشير الأدلة الجيدة إلى أن مفتاح "الشفاء" هو فقدان الوزن. وعلى وجه الخصوص، أظهرت الأبحاث التي أجراها Diabetes UK أن فقدان نحو 15 كغ في غضون ثلاثة إلى خمسة أشهر يحسن بشكل كبير فرص "الشفاء" من مرض السكري من النوع الثاني.
ومن المهم الإشارة إلى أنه إذا كنت ترغب في البدء بفقدان الوزن بسرعة للعمل من أجل "الشفاء"، فيجب عليك التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية قبل ذلك.
وهنا، مع ضرورة الاستعانة بالخبراء الصحيين، بعض الطرق الرئيسية لعكس مرض السكري من النوع الثاني:
علامة مقلقة في اللثة تشير إلى الإصابة بمرض مزمن
1. حافظ على نشاطك:
إحدى الطرق التي يمكن للناس من خلالها زيادة فرصهم في عكس داء السكري من النوع الثاني، هي من خلال التمرين المنتظم.
وذلك لأن الحفاظ على النشاط يمكن أن يساعدك في الحفاظ على الوزن تحت السيطرة وتقليل نسبة الكوليسترول، وهو عامل خطر لمرض السكري.
ويمكن لأشياء مثل المشي أو الرقص على الموسيقى أو العمل في الحديقة، أن تساعد في ذلك.
وأشار الدكتور دانييل أتكينسون، القيادي السريري في موقع Treated.com، أنه حتى لو لم تحصل على بعض التمارين يوميا، فإن المصابين بداء السكري من النوع الثاني يجب أن يضعوا هدفا أسبوعيا من التمارين مدته ساعتان ونصف الساعة.
2. اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات:
يخفف بعض الناس مرض السكري من خلال إنقاص الوزن عن طريق نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
وتقول الدكتورة سارة جارفيس، طبيبة عامة ومديرة إكلينيكية لموقع patientaccess.com، إن "استبدال الكربوهيدرات" المكررة "بالكثير من الخضروات والأطعمة منخفضة الكربوهيدرات، يخفض "مؤشر نسبة السكر في الدم" (مقياس لمدى امتصاص الطعام السريع ويسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم) ما يساعد في إنقاص الوزن.
دراسة حديثة .. تناول منتجات الألبان كاملة الدسم قد يحد من خطر صحي شائع!
وأضافت أن هذا الإجراء قد يسمح بوضع مرض السكري في حالة "الشفاء"، ما يسمح بإيقاف الدواء ولكن يجب الحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية.
وبشكل عام، يكون تناول الكربوهيدرات منخفضا عندما تقلل إجمالي كمية الكربوهيدرات التي تستهلكها في اليوم إلى أقل من 130 غ.
وعلى سبيل المثال، فإن شريحة متوسطة الحجم من الخبز تحتوي على حوالي 15 إلى 20 غ من الكربوهيدرات، وهي تقريبا مثل التفاح العادي.
ومن ناحية أخرى، يمكن أن تحتوي حبة البطاطا الكبيرة المطبوخة بالفرن على 90 غ من الكربوهيدرات، كما هو الحال مع لتر واحد من عصير البرتقال.
3. اشرب الكثير من السوائل:
من أفضل الطرق لفقدان الوزن والسيطرة على داء السكري من النوع الثاني هي شرب المزيد من الماء.
وذلك لأن الماء معروف بتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتنظيف الجسم من النفايات، كما أنه يعمل كمثبط للشهية.
وأخبرت هيلين بوند، اختصاصية التغذية، صحيفة "ذي صن" البريطانية: "إن شرب كمية كافية من الماء والسوائل ضروري لمساعدة الجسم على أداء وظائفه بشكل جيد".
وتابعت: "نحصل على بعض السوائل من الأطعمة التي نتناولها، ولكن علاوة على ذلك، تشير التقديرات إلى أن النساء بحاجة إلى حوالي 1.6 لتر من السوائل والرجال حوالي لترين في اليوم".
وأضافت: "الماء هو الخيار الأفضل لأنه يحتوي على سعرات حرارية وخال من السكر
4. خفض الوجبات السريعة:
10 تغييرات بسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة تساعد في التغلب على السكري
الوجبات السريعة غالبا ما تكون رخيصة ومريحة ومرضية، لكنها للأسف ليست دائما صحية للغاية. وقد تدفعك بعض الوجبات السريعة إلى تجاوز الحد الأقصى الموصى به يوميا من الملح والدهون.
ويحث الدكتور أتكينسون الناس على الحد من عدد الوجبات السريعة التي يحصلون عليها كل شهر، وخاصة أولئك الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني.
5. الحصول على قسط كاف من النوم:
يمكن أن يساعد الحصول على قسط كاف من النوم على فقدان الوزن، لأن النوم يؤثر على "هرموني الجوع" المعروفين باسم غريلين ولبتين.
ويتم تحرير الغريلين بعد أن يشير الدماغ إلى أن المعدة فارغة، بينما يتم تحرير الليبتين من الخلايا الدهنية لقمع الجوع، وإخبار الدماغ بالشبع.
ولكن، عندما لا تحصل على ما يكفي من النوم، فإن الجسم ينتج المزيد من الغريلين ومستويات أقل من اللبتين، ما يجعلك تشعر بالجوع ويزيد من شهيتك.
وتقول بوند: "النوم مهم جدا لأمعائك وصحتك العامة، لذا حاول الحصول على الكميات الموصى بها، من ست إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة. ستشكرك أمعاؤك وصحتك المناعية على ذلك".
المصدر: ذي صن
التعليقات