Stories
-
فريق ترامب
RT STORIES
ترامب يرشح النائب المتشدد مات غيتز لمنصب وزير العدل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يرشح السيناتور ماركو روبيو لمنصب وزير الخارجية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من هم أعضاء إدارة ترامب الثانية؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسميا.. ترامب يعين النائب والتز مستشارا للأمن القومي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يسمي مبعوثه الخاص إلى الشرق الأوسط
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يعلن اسم الرئيس الجديد لوكالة الاستخبارات المركزية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
600 مليار دولار بدون معسكرات اعتقال.. ترامب يسمي حارس"حدود الأمة"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مؤيد قوي لإسرائيل ودعا إلى تدمير غزة.. ترامب يرشح "صقر الحرب" بيت هيغسيث لمنصب وزير الدفاع الأمريكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيلون ماسك وفيفيك راماسوامي يقودان وزارة "كفاءة الحكومة" الجديدة في إدارة ترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يعين امرأة على رأس وزارة الأمن الداخلي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السفير الأمريكي المرشح لدى إسرائيل متحمس لإعادة "ضبط العلاقات الدولية"
#اسأل_أكثر #Question_Moreفريق ترامب -
إسرائيل تغزو لبنان
RT STORIES
معارك ضارية بين مقاتلي حزب الله والجيش الإسرائيلي في بنت جبيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لقطات توثق "صدمة" رئيس الأركان الإسرائيلي من تصريح وزير الدفاع عن نزع سلاح "حزب الله" (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" يعلن دخول صاروخ دقيق مداه 225 كلم في الخدمة لتوسيع العمليات القتالية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" يستهدف قواعد وتجمعات للجيش الإسرائيلي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الخارجية المصري يكشف الهدف الأساسي من زيارته إلى لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
/ملخص يومي/.. الهجمات الإسرائيلية على لبنان وجهود التسوية/ 13.11.2024
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غارات إسرائيلية عنيفة تستهدف الضاحية الجنوبية لبيروت فجرا (صور + فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"صاروخ يصيب الهدف مباشرة".. حزب الله يعرض مشهد استهداف جرافة عسكرية إسرائيلية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يبدأ المرحلة الثانية من حربه على لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محلل إسرائيلي: تأخر إنهاء الحرب في لبنان سيسمح لحزب الله باستعادة قدراته.. ظهرت أولى علامات التعافي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حزب الله: قرار الجيش الإسرائيلي الانتقال للمرحلة الثانية من المناورة البرية بجنوب لبنان مصيره الخيبة
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تغزو لبنان -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
بوريل يدعو لرفض أي اتفاق محتمل بين موسكو وواشنطن حول إنهاء الصراع في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن القضاء على 450 عسكريا أوكرانيا في كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: دعوة روته لزيادة المساعدات لأوكرانيا تعني مواصلة "معركة دموية"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير بلدة جديدة في دونيتسك والقضاء على 2025 عسكريا أوكرانيا خلال 24 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"فايننشل تايمز": كييف تعترف بعجزها عن تجديد نصف النقص الحاصل بعدد أفراد الجيش
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
معارض أوكراني: أزمة أوكرانيا يجب أن تناقشها روسيا والولايات المتحدة بدون كييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
The Hill تقارن بن إدارة بايدن الحالية وإدارة ترامب القادمة حيال الأزمة الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
قتيلان ومصابان برصاص القوات الإسرائيلية خلال محاصرتها منزلا شرق طولكرم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الاستخبارات الإسرائيلية تحذر من مصير الأسرى في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محتجون مناصرون للشعب الفلسطيني يتحدون الحظر مجددا في أمستردام (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"القسام" تنشر مشاهد من التحام مقاتليها مع جنود إسرائيليين معززين بالآليات في مخيم جباليا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غزة: الجيش الإسرائيلي ارتكب 7 مجازر ضد العائلات بالقطاع وحصيلة ضحايا الحرب الإسرائيلية 43712 قتيلا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صور من الفضاء تفضح خطط إسرائيل في غزة (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
/ملخص يومي/.. غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية/ 13.11.2024
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
خارج الملعب
RT STORIES
نادي كفر الشيخ المصري يكشف حقيقة وفاة لاعبه محمد شوقي خلال لقاء القزازين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لاعب ينتقل إلى ناد إيراني بالخطأ بسبب رونالدو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاكل نفسية.. الكشف عن سبب تراجع مبابي مع ريال مدريد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دولة عربية لم تصوت.. لمن ذهبت أصوات العرب في الكرة الذهبية 2024؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"تسريبات وجواسيس".. أزمة عاصفة داخل نادي الزمالك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"تغريدات مثيرة".. ما علاقة قصة شعر محمد صلاح بتألقه مع ليفربول؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ملاكم يضطر إلى قص شعره أثناء النزال (فيديو+ صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سجن وحظر".. عقوبة لرئيس نادي أنقرة جوجو بعد ركله حكم (صور+ فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"كل الحب ياحبيبتي".. كريستيانو رونالدو يهنئ ابنته في عيد ميلادها (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بالفيديو.. الدوري الأرجنتيني يسجل أغرب مشاركة للاعب في التاريخ!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ما المبلغ الذي سيكسبه الأسطورة مايك تايسون مقابل مواجهة جيك بول؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد استبعاده من قائمة فرنسا.. مبابي يعود مجددا إلى باريس بسبب حكيمي
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
فيديوهات
RT STORIES
راجمة الصواريخ "توس-2" الروسية تدك تجمعات القوات الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقاتلات الروسية Su-57 في معرض "Airshow China 2024"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
استهداف مستودع للذخائر و12 مركبة قتالية أوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل عسكري في انفجار سيارة في سيفاستوبول
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
نشاطات وعادات يومية تضر بصحتنا العقلية!
يؤثر الاكتئاب على الكثيرين حول العالم بطرق مختلفة، بما في ذلك الإصابة بالمرض والبطالة، إلا أن خبراء الصحة يقولون إن مجموعة من الأنشطة اليومية يمكن أن تساهم في ضعف الحالة المزاجية.
وفيما يلي أهم العادات والأمور التي تؤثر على صحتنا العقلية:
- تناول المضادات الحيوية
قال علماء إن المضادات الحيوية، بما في ذلك الكينولون والبنسلين، ترتبط بالاكتئاب.
ووجدت دراسة كبرى أجرتها جامعة "تل أبيب" أن تناول جرعة واحدة متواصلة من المضادات الحيوية، يمكن أن يزيد من خطر الاكتئاب والقلق بنحو الربع. وكتب الباحثون في مجلة Clinical Psychiatry أن تناول جرعتين أو 5 جرعات من العقار، يزيد الخطر بمقدار النصف تقريبا.
ويعتقد أن تعطيل توازن البكتيريا في الأمعاء، يمكن أن يضر بالطريقة التي تتواصل بها خلايا الدماغ.
- نشاطك على الإنترنت
وسائل التواصل الاجتماعي تعزز اعتلالا عقليا قد يكون قاتلا في سن المراهقة
وجد باحثون سويديون أن النساء اللاتي يقضين ساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر أو باستخدام هواتفهن (نحو 150 ساعة في الأسبوع)، أبلغن عن إصابتهن بالاكتئاب بمعدل أعلى، ربما بسبب الحرمان من النوم وعدم التواصل المباشر مع الآخرين.
وكشفت دراسة منفصلة أجراها عالم النفس، إيثان كروس، بجامعة ميتشيغان، عن وجود علاقة مباشرة بين الوقت الذي نقضيه في تصفح مواقع التواصل الاجتماعي ومشاعر عدم الرضا والوحدة والعزلة.
وينصح بعدم استخدام الهاتف الذكي عند الشعور بالحزن أو عدم الرضا عن الوضع الحالي، كما يجب التفكير في إلغاء تنشيط الحسابات الاجتماعية مؤقتا وإلغاء متابعة المستخدمين الذين يزيدون من الشعور بالأسى.
- أضواء الليل
سواء كان مصدره إنارة الشوارع في الخارج أو التوهج الخافت للتلفاز، فإن التعرض للضوء أثناء محاولة النوم قد يكون له تأثير سلبي على الدماغ.
ووجدت دراسة أجرتها جامعة ولاية أوهايو، أن السبب يكمن في أن الأضواء قد تتداخل مع إفراز هرمون الميلاتونين، الذي يساعد الجسم على إدراك أن وقت النوم حان.
- عدم تناول الخضار
تشير دراسة أجريت في جامعة "كوليدج لندن" إلى أن أولئك الذين يتناولون كميات قليلة من الفواكه الطازجة والأطعمة النباتية، هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
وتساعد المستويات العالية من مضادات الأكسدة الموجودة في المنتجات الطازجة، على منع تلف جذري في الخلايا، بما في ذلك تلك الموجودة في الدماغ.
ويقول باحثون إن تناول التوت أو الخضروات بكثرة، يعزز من الصحة العقلية بمقدار مماثل للمشي مدة 10 دقائق يوميا على مدار 4 أسابيع.
أفضل المكملات الغذائية في مكافحة القلق والاكتئاب
- الملابس
وجدت البروفيسورة كارين باين، من جامعة هيرتفوردشاير، أن الملابس التي نختار ارتداءها تؤثر بشكل كبير على حالتنا العاطفية.
وكشفت أنه عندما تشعر النساء بالاكتئاب، فإنهن أكثر عرضة لارتداء الجينز وقميص فضفاض. لذا من الضروري ارتداء الملابس التي تشعرنا بالسعادة، حتى لو كنا نشعر بالضعف، نظرا للعلاقة القوية بين الملابس وحالة المزاج.
وأظهرت الدراسات أن اللون الأزرق له تأثير إيجابي على الحالة المزاجية، وكذلك خفض ضغط الدم.
- التدخين
يزيد تدخين السجائر من خطر الاكتئاب بنسبة 41%، وفقا للعلماء الذين قضوا 6 سنوات في مراقبة حالة 8556 بالغ. وأوضح العلماء أن النيكوتين يجعلنا نشعر بالإحباط.
- تخطي وجبات الأسماك
أكدت الدراسات الكبيرة وجود صلة بين انخفاض استهلاك الأسماك وزيادة معدل الاكتئاب. وفي دراسة نرويجية شملت نحو 5 آلاف متطوع، أفاد أولئك الذين يأكلون السمك بانتظام بأنهم يتمتعون بصحة عقلية أفضل، مقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولوا الأسماك على الإطلاق.
ويقال إن الأحماض الدهنية غير المشبعة في الأسماك، تعمل بمثابة عامل هام لاستقرار المزاج.
"فطر سحري" يعالج "مرض العصر الحديث"
- تناول أقراص منع الحمل
في حين أن الملايين من النساء يتناولن أقراص منع الحمل دون أي مشاكل، إلا أن هناك أقلية مهمة تقول إن الأقراص هذه تؤثر على صحتهن العقلية.
ووجد العديد من الدراسات، بما في ذلك دراسة حديثة أجرتها جامعة كوبنهاغن تضم أكثر من مليون امرأة، أن هناك صلة واضحة بين وسائل منع الحمل الهرمونية والتشخيصات اللاحقة للاكتئاب.
- استهلاك الكافيين
كشف خبراء أن استهلاك المشروبات الغنية بالكافيين بكثرة يمكن أن يؤدي إلى إجهاد العقل، ما يحفز إنتاج الأدرينالين. وعلى المدى الطويل، يمكن أن يعاني المستهلكون من القلق المزمن ونوبات الهلع وانخفاض المزاج والأرق، وزيادة الوزن المرتبطة بالتوتر.
المصدر: ميرور
التعليقات