"مدربة المشاهير" تقدم نصائح للتخلص من دهون الجسم بسرعة

يتيح اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام إمكانية خسارة الوزن بشكل عام، لكن أولئك الذين يرغبون في استهداف دهون جزء معين من الجسم، فهناك حيل بسيطة يمكن اعتمادها.

وكشفت المدربة الشخصية للمشاهير، سيمون دي لا رو، عبر موقع "إكسبرس" البريطاني، عن الكيفية التي يمكن بها التخلص من دهون البطن بسرعة وسهولة.

View this post on Instagram

Looking to the week ahead. Heading to London on Thursday to see all my BBS beauties @bbsstudio #bbslondon and to introduce little Oscar to the family. His first flight, any tips of advice my yummy mummy’s? 📷 @studio1208 #bodybysimone #simonedelarue #mumlife #babysfirstflight

A post shared by Simone De La Rue (@bodybysimone) on May 19, 2019 at 4:36pm PDT

View this post on Instagram

Monday Motivation! Inspired by lasts nights episode of @revengebody Want to work out with BBS at home? Download THE BODY BY SIMONE APP version 2.0 for IOS only. We have everything in one place. Meal plans by @bewellbykelly Live classes with your favourite trainers @aliceramshaw @sequinjillian @khetanya @lexfish @shellysharman @dominiquelouvere @kmulls7 and a library of hundreds of videos and curated lists. Want to see how @deerananderson lost 40 pounds in 12 weeks? Tune in to our exclusive live classes this week and join us in getting your @revengebody #bodybysimone #simonedelarue #bbsapp #mondaymotivation #revengebodywithkhloekardashian #eenetwork

A post shared by Simone De La Rue (@bodybysimone) on Jul 8, 2019 at 9:15am PDT

وعلى الرغم من أن إجراء بعض التعديلات على النظام الغذائي يمكن أن يساعد في تسريع عملية فقدان الوزن، إلا أن حرق الدهون في مناطق محددة من الجسم، مثل البطن، قد تكون صعبة بعض الشيء، ما دفع سيمون إلى الدعوة لاتباع خطة محددة يمكن أن تساعد في تقليص محيط الخصر.

إقرأ المزيد

مشروب يومي للتخلص من دهون البطن بسرعة

وتقول سيمون إن الذين يتطلعون للحصول على معدة مسطحة يمكنهم تحقيق هدفهم عن طريق القطع مع مجموعات الأطعمة غير الصحية في نظامهم الغذائي، وعند القيام بذلك، من الأفضل البدء بالتدريج، من خلال التخلي عن السكر خلال أسبوع ثم التخلي عن الكافيين الأسبوع التالي، وهكذا.

كما صرحت سيمون: "أوصي بإجراء عملية تطهير لإزالة السموم من الجسم وتنظيف القناة الهضمية، وبهذه العملية ستفقد الوزن بسهولة لأنك قطعت جميع الأطعمة المصنعة".

وأضافت سيمون: "بالقطع مع السكر والتخلص من الألبان وإزالة الكحول والكافيين، فإنك لن تأكل سوى البروتين والخضروات". وعن طريق الاستغناء عن المجموعات الغذائية غير الصحية، سيتخلص الأشخاص من السموم الموجودة في الجسم وبالتالي فقدان الوزن بشكل عام.

وإلى جانب القطع مع الأطعمة غير الصحية، توصي سيمون بممارسة بعض التمارين الرياضية، قائلة: "من خلال السعي إلى اتباع نظام غذائي صحي وخطة تمارين رياضية، فإن الناس سيسرّعون من رحلة إنقاص الوزن وحرق الدهون في البطن".

وأوصت سيمون أيضا باتباع حمية الصوم المتقطع التي يمكن أن تكون إجراء جيدا للبدء في عملية فقدان الوزن.

المصدر: إكسبرس